Ludi Hiemales

Exercitatio hiemalis sub divo non solum corpus exercere potest, sed etiam qualitatem voluntatis, tolerantiam corporis frigoris augere, multa commoda habere dici potest.

Hiems est frigidissimum anni tempus, praesertim in septentrionali Sina, ubi temperatura ad minus viginti vel triginta gradus Celsii pervenire potest. Sed aer frigidus non potest impedire eos qui amant ludos apertos quominus ad naturam accedant et naturae rhythmo provocent, nedum solum hieme possunt praebere locum singularem ludorum et oblectationis amatoribus glaciei et nivis.

*Imagines ex interreti

Imagines ex interreti, incursio statim delendae.

Exercitatio hiemalis sub divo non solum corpus exercere potest, sed etiam qualitatem voluntatis, tolerantiam corporis frigoris augere, multa commoda habere dici potest.

Magna tamen temperaturae ambitalis diminutio seriem effectuum in metabolismum humanum habebit, qui variis nutrimentis indiget. Si scientifica ratione victus secundum has mutationes aptare poterimus, id nobis melius qualitatem corporis et tolerantiam frigoris emendare potest; nisi structuram nutritionis tempore aptare poterimus, exercitatio fortasse finem optatum non assequetur.

Quapropter, antequam vestes athleticas induas ad foras proficiscendum, nonnulla principia nutritionis fundamentalia ludorum hiemalium foris intellegere debes.

01 Ludi hiemales plus saccharo implere debent

Propter auctum amissionem caloriarum in temperaturis humilibus, homines plus caloriarum hieme quam aestate consumere debent, quam ob rem homines hieme famem sentire solent. Ad augendas calorias, saccharo et adipum consumptio augenda est. Homines in regionibus alpinis habitantes et exercentes se convenienter olei consumptionem augere debent, et primum, calorias praebendo, et secundum, copiam adipum in corpore augendo, quae partes gerere potest temperaturam corporis conservandi et frigori resistendi. Sed temperatura externa non admodum humilis est, et plerumque ad laborem domesticum homines non multum adipum requirunt, sed saccharo fundari debent, praesertim propter pondus eorum, magis curantes homines ne adipum consumptionem augeant.

Optimum tempus ad saccharum implendum est in ludis athleticis sub divo, singulis XX vel XXX minutis XXV circiter grammata sacchari adhibenda, ut non solum effectum exercitationis meliorem reddatur, sed etiam corpus non facile defatigetur, post exercitationem facilius convalescat, neque laborem neque studia afficiatur. Saccharum in exercitatione additum in exercitatione adhiberi potest, sine superfluitate et conversione in adipem. Notandum est saccharum supplementare optimum esse oligosaccharida eligere. Saccharum in multis potionibus athleticis plerumque oligosaccharida est, cum pleraeque potiones carbonatae plerumque monosaccharida sint. Potus in exercitatione non conducit ad facultatem exercitationis emendandam, et carbonata...

Flatus calories auferunt, ergo potiones carbonatae non aptae sunt ad exercitationem, nec hieme.

IWF CHOICE

Proportio scientifica aquae et electrolyti, pressio osmotica potionum similis est pressioni osmoticae humorum corporis, et compositio similis est sudori naturali corporis humani, qui celeriter supplere potest iacturam aquae, electrolytorum, aliorumque elementorum a sudore exercitationis causatam. Praeterea, proportio sacchari etiam scientifica ratione adaptata est. Una est "potio isotonica athletica" saccharum continens, altera est "potio isotonica electrolytica" sine saccharo, quae scaenam exercitationis ulterius dividit ut necessitatibus hydrationis sub diversa intensitate exercitationis satisfaciat.

02 Supplementa vitaminica ad tolerantiam frigoris emendandam

Vitamina B1, B2, PP, B6, C et E tolerantiam frigoris praecipue augere possunt, praesertim cum homines in Sinis boreorientalibus habitantes multo maiorem necessitatem vitaminae C habeant quam ii in regionibus temperatis tropicis. Ut harum vitaminarum consumptionem augeant, olera viridia, olera rubra et flava et fructusque, et cetera, eligere licet. In quibusdam regionibus olera recentia difficilia acquirenda, praeparata multivitaminica ad supplendum adhiberi possunt, immo satis olera recentia consumere. Parva quantitas praeparatorum multivitaminicorum, supplementum uberiorem et effectum meliorem in valetudine consequi potest.

IWF CHOICE

Varietas plantarum et olerum, N + 1 genera fructuum et olerum, intus et extra, continens varietatem olerum viridium et fructuum extractorum: aurantiorum, coniceri, mali, lycopersici, daucorum, avenarum, et cetera, omnia ad nutritionem augendam, corpus multi-dimensionaliter robustum. Vitaminum C est antioxidans, statum cutis conservat et adiuvat ad expellendas toxina in corpore; Vitaminum B immunitatem corporis emendat; Vitaminum E immunitatem auget et antioxidans. Simul, varia vitaminum et mineralia per se non possunt contineri, ne defectus vitaminum et mineralium in uno producto fiat, corporis vitalitatem et energiam semper in promptu conservant.

03 Supplementum nutrimentorum nutrimentum sales inorganici

Nadium, cuprum et cetera in frigidis condicionibus caeli, ubi elementa nutrimenta carent, magis proniores sunt ad occurrendum, et lac, iecur animalium, olera viridia, soja producta, alga kelp, alga marina et alia cibaria his nutrimentis divites sunt, itaque etiam hieme cibi frigidi praeferuntur.

IWF CHOICE

Dives selenio activo plantarum, triterpenis, flavonoidis totalibus, saponino totalibus, vitamina C, variis aminoacidis et aliis sex nutrimentis, 0 saccharo 0 adipe 0 taurino 0 caffeino, extractione medicinae Tibetanae et plantarum cibariorum, ingredientibus salubribus, nullo onere corporis, aptus ad valetudinem, exercitationem magnae intensitatis, ludos externos, athletas extremos. Bibere dum exercetur efficaciter pulsum cordis stabilire, oxygenium sanguinis conservare, et efficaciam exercitationis augere potest. Bibere post exercitationem musculos efficaciter reparare et inflammationem articularium emendare potest.

Scilicet, praeter supradicta principia nutritionis, hieme antea foras egressus pileum gerere ne obliviscaris, quod frigidissimum est; triginta ad quadraginta centesimas caloris externi a capite nostro amittunt. Si pileum geris, diutius in ludis externis ages, et magis sole et aere puro frueris.

PLUS ELECTIONIS IWF...