Lub caij ntuj no sab nraum zoov tsis tau tsuas yog ua kom lub cev qoj ib ce xwb, tab sis kuj tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog, txhim kho lub cev tiv taus txias, tuaj yeem hais tau ntau yam txiaj ntsig.
Lub caij ntuj no yog lub caij txias tshaj plaws ntawm lub xyoo puag ncig, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab qaum teb ntawm Tuam Tshoj, qhov kub tuaj yeem qis dua 20 lossis 30 degrees Celsius.Tab sis huab cua txias tsis tuaj yeem txwv tsis pub cov neeg nyiam kev ua si sab nraum zoov kom ze rau qhov xwm txheej thiab sib tw ntawm qhov xwm txheej, cia nyob ib leeg tsuas yog lub caij ntuj no lawv tuaj yeem muab qhov tsis tshua muaj kev ua kis las thiab kev lom zem rau cov dej khov thiab daus kis las.
* Cov duab hauv Internet
Duab los ntawm Is Taws Nem, ntxeem tau tam sim rho tawm
Lub caij ntuj no sab nraum zoov tsis tau tsuas yog ua kom lub cev qoj ib ce xwb, tab sis kuj tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog, txhim kho lub cev tiv taus txias, tuaj yeem hais tau ntau yam txiaj ntsig.
Txawm li cas los xij, qhov txo qis hauv ib puag ncig kub yuav muaj kev cuam tshuam rau tib neeg cov metabolism, uas nyob rau hauv qhov kev thov ntawm ntau cov as-ham. Yog tias peb tuaj yeem kho kev noj haus raws li cov kev hloov pauv no, nws tuaj yeem pab peb txhim kho peb lub cev zoo thiab ua kom txias txias, yog tias peb tsis tuaj yeem kho cov khoom noj khoom haus hauv lub sijhawm, kev tawm dag zog yuav tsis ua tiav lub hom phiaj xav tau.
Yog li ntawd, koj yuav tsum nkag siab qee cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov ntawm lub caij ntuj no sab nraum zoov ua si ua ntej muab cov khoom ua si tawm mus.
01 Cov kis las lub caij ntuj no yuav tsum muaj cov suab thaj ntau ntxiv
Vim tias cov calories ntau ntxiv hauv qhov kub thiab txias, tib neeg yuav tsum tau noj ntau calories nyob rau lub caij ntuj no dua li lub caij ntuj sov, uas yog vim li cas tib neeg yuav xav tias tshaib plab thaum lub caij ntuj no.Rau cov calorie ntau ntau, cov piam thaj thiab rog yuav tsum tau nce ntxiv.Cov neeg nyob thiab kev tawm dag zog hauv thaj chaw alpine yuav tsum tsim nyog nce qee cov roj kom tsawg, ntawm ib sab, muab calories, ntawm qhov tod tes, ua kom lub cev muaj zog thiab tswj cov rog. txias.Tab sis nyob rau hauv sab nraum zoov kub yog tsis heev tsawg, thiab feem ntau mus rau sab hauv tsev ua hauj lwm rau cov neeg, tsis xav tau cov rog ntau, tab sis yuav tsum tau raws li cov suab thaj, tshwj xeeb tshaj yog rau lawv qhov hnyav, kev saib xyuas ntau dua ntawm cov neeg tsis nce cov rog.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los sau cov suab thaj yog nyob rau hauv kev ua si sab nraum zoov, txhua 20 mus rau 30 feeb ntawm 25 lossis li ntawd grams qab zib, yog li tsis tsuas yog tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog zoo dua, tab sis kuj lub cev tsis yooj yim rau qaug zog, tom qab kev tawm dag zog yooj yim dua, yuav tsis cuam tshuam rau kev ua haujlwm thiab kev kawm. Cov qab zib ntxiv thaum lub sij hawm qoj ib ce yuav siv tau hauv kev tawm dag zog, tsis muaj ntau dhau thiab hloov mus rau hauv rog.Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias tam sim no cov khoom qab zib ntxiv rau hauv ntau cov kev ua si. Cov dej qab zib feem ntau yog oligosaccharides, thaum cov dej haus carbonated feem ntau yog monosaccharides, haus dej hauv kev tawm dag zog tsis zoo rau kev txhim kho kev tawm dag zog, thiab carbonate.
Gases tshem tawm calories, yog li cov dej qab zib carbonated tsis haum rau kev tawm dag zog, lossis lub caij ntuj no.
IWF kev xaiv
Kev tshawb fawb piv ntawm dej thiab electrolyte, osmotic siab ntawm cov dej qab zib zoo ib yam li osmotic siab ntawm cov kua hauv lub cev, thiab cov muaj pes tsawg leeg zoo ib yam li cov hws ntuj ntawm tib neeg lub cev, uas tuaj yeem ntxiv cov dej tsis zoo, electrolytes thiab lwm yam khoom los ntawm kev tawm hws tawm ntawm lub cev. Ib qho yog cov dej qab zib uas muaj "isotonic kev ua si haus dej" thiab lwm qhov yog tsis muaj qab zib "isotonic electrolyte haus", uas ntxiv faib cov kev tawm dag zog kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov dej hauv qab kev siv zog sib txawv.
02 Cov tshuaj vitamin ntxiv txhawm rau txhim kho qhov ua kom txias txias
Vitamin B1, B2, PP, B6, C thiab E tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv khaub thuas, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov neeg nyob rau sab qaum teb Suav teb xav tau cov vitamin C ntau dua li cov nyob hauv thaj chaw sov sov, txhawm rau kom noj cov vitamins no tuaj yeem xaiv zaub ntsuab, zaub liab thiab daj thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam., hauv qee qhov nyuaj kom tau txais cov zaub tshiab tuaj yeem siv ntau cov zaub mov txaus, txawm tias muaj ntau cov zaub mov muaj peev xwm noj tau ntau cov vitamin. kev npaj, tuaj yeem ua tiav cov lus qhia ntxiv thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo dua.
IWF kev xaiv
Ntau yam nroj tsuag thiab zaub, N + 1 hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, sab hauv thiab sab nraud, muaj ntau yam zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo rho tawm: txiv kab ntxwv, conicherry, txiv apples, seabuckthorn txiv hmab txiv ntoo, carrots, oats, thiab lwm yam, txhua yam los txhim kho cov khoom noj khoom haus, ntau lub cev muaj zog.Vitamin C yog antioxidant, tswj cov tawv nqaij thiab pab tawm toxins hauv lub cev; vitamin B txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob; vitamin E txhim khu kev tiv thaiv kab mob thiab antioxidant.Tam sim no, ntau yam ntawm cov vitamins thiab minerals tsis tuaj yeem yog lawv tus kheej, kom tsis txhob muaj cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv ib yam khoom, tswj lub cev tseem ceeb, lub zog ib txwm nyob online.
03 Ntxiv cov as-ham rau cov zaub mov inorganic ntsev
odium, tooj liab thiab lwm yam muaj ntau yam tshwm sim nyob rau hauv huab cua txias ntawm qhov tsis muaj khoom noj khoom haus, thiab mis nyuj, tsiaj siab, zaub ntsuab, kua txiv hmab txiv ntoo, kelp, seaweed thiab lwm yam khoom noj muaj nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham, yog li lawv kuj yog cov nyiam txias zaub mov nyob rau lub caij ntuj no.
IWF kev xaiv
nplua nuj nyob rau hauv cov nroj tsuag nquag selenium, triterpenes, tag nrho flavonoids, tag nrho saponin, vitamin C, ntau yam amino acids thiab lwm yam 6 as-ham, 0 qab zib 0 rog 0 taurine 0 caffeine, Tibetan tshuaj thiab zaub mov extraction, noj qab haus huv cov khoom xyaw, tsis muaj lub cev nyhav, haum rau kev qoj ib ce, siab siv zog, kev ua si sab nraum zoov, cov neeg ncaws pob hnyav muaj peev xwm tswj tau cov ntshav oxygen, thiab cov neeg ua si. pab txhim kho kev tawm dag zog kom zoo.Kev haus dej tom qab kev tawm dag zog tuaj yeem kho cov leeg thiab txhim kho pob qij txha.
Tau kawg, ntxiv rau cov qauv kev noj haus saum toj no, lub caij ntuj no tawm mus ua ntej tsis txhob hnov qab hnav lub kaus mom tuaj yeem txias, koj paub, 30 mus rau 40 feem pua ntawm cov cua sov sab nraum zoov tau ploj ntawm peb lub taub hau, yog tias hnav lub kaus mom, yuav ua rau koj nyob rau hauv kev ua si sab nraum zoov ntev dua, txaus siab rau lub hnub ci thiab huab cua ntshiab.
NYEEM IWF CHAW UA HAUJ LWM ……
Post lub sij hawm: Mar-09-2022