Lub caij ntuj no sab nraum zoov tsis tau tsuas yog ua kom lub cev qoj ib ce xwb, tab sis kuj tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog, txhim kho lub cev tiv taus txias, tuaj yeem hais tau ntau yam txiaj ntsig.
Lub caij ntuj no yog lub caij txias tshaj plaws ntawm lub xyoo puag ncig, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab qaum teb ntawm Tuam Tshoj, qhov kub tuaj yeem qis dua 20 lossis 30 degrees Celsius.Tab sis huab cua txias tsis tuaj yeem txwv cov neeg nyiam kev ua kis las sab nraum zoov kom ze rau qhov xwm txheej thiab ua rau muaj kev sib tw. pace ntawm xwm, cia nyob ib leeg xwb nyob rau hauv lub caij ntuj no lawv muaj peev xwm muab ib tug tsis tshua muaj kev ua si thiab kev lom zem chaw rau dej khov thiab daus kis las kiv cua.
* Cov duab hauv Internet
Duab los ntawm Is Taws Nem, ntxeem tau tam sim rho tawm
Lub caij ntuj no sab nraum zoov tsis tau tsuas yog ua kom lub cev qoj ib ce xwb, tab sis kuj tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog, txhim kho lub cev tiv taus txias, tuaj yeem hais tau ntau yam txiaj ntsig.
Txawm li cas los xij, qhov txo qis hauv ib puag ncig kub yuav muaj kev cuam tshuam rau tib neeg cov metabolism, uas nyob rau hauv qhov kev thov ntawm ntau cov as-ham.Yog tias peb tuaj yeem kho kev noj haus raws li cov kev hloov pauv no, nws tuaj yeem pab peb txhim kho peb lub cev zoo thiab ua kom txias txias, yog tias peb tsis tuaj yeem kho cov khoom noj khoom haus hauv lub sijhawm, kev tawm dag zog yuav tsis ua tiav lub hom phiaj xav tau.
Yog li ntawd, koj yuav tsum nkag siab qee cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov ntawm lub caij ntuj no sab nraum zoov ua si ua ntej tso cov khoom ua si tawm mus.
01 Cov kis las lub caij ntuj no yuav tsum sau cov suab thaj ntau ntxiv
Vim tias cov calories ntau zuj zus nyob rau hauv qhov kub thiab txias, tib neeg yuav tsum tau noj ntau calorie ntau ntau hauv lub caij ntuj no dua li lub caij ntuj sov, uas yog vim li cas tib neeg thiaj li xav tias tshaib plab thaum lub caij ntuj no.Yuav kom muaj calorie ntau ntau, cov suab thaj thiab rog yuav tsum tau nce ntxiv. Cov neeg nyob thiab kev tawm dag zog hauv thaj chaw alpine yuav tsum tsim nyog nce qee cov roj kom tsawg, ntawm ib sab, muab calories, ntawm qhov tod tes, nce cov rog nyob hauv lawv lub cev, uas tuaj yeem ua lub luag haujlwm tswj lub cev kub thiab tiv thaiv qhov txias. nyob rau hauv sab nraum zoov kub yog tsis heev tsawg, thiab feem ntau mus rau sab hauv tsev ua hauj lwm rau cov neeg, tsis xav tau ntau cov rog, tab sis yuav tsum tau raws li cov suab thaj, tshwj xeeb tshaj yog rau lawv cov hnyav ntau kev saib xyuas ntawm cov tib neeg tsis nce cov rog.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los sau cov suab thaj yog nyob rau hauv kev ua kis las sab nraum zoov, txhua 20 mus rau 30 feeb ntawm 25 lossis li ntawd grams qab zib, yog li ntawd tsis tsuas yog tuaj yeem ua rau lub cev ua haujlwm zoo dua, tab sis kuj lub cev tsis yooj yim rau qaug zog, tom qab kev tawm dag zog ntau dua. yooj yim rov qab, yuav tsis cuam tshuam rau kev ua haujlwm thiab kev kawm.Cov suab thaj ntxiv thaum lub sijhawm ua haujlwm tuaj yeem siv rau hauv kev tawm dag zog, tsis muaj ntau dhau thiab hloov mus rau hauv cov rog.Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov khoom qab zib ntxiv yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv oligosaccharides, tam sim no cov suab thaj hauv ntau yam kev ua si. Cov dej qab zib feem ntau yog oligosaccharides, thaum cov dej haus carbonated feem ntau yog monosaccharides, haus dej hauv kev tawm dag zog tsis zoo rau kev txhim kho kev tawm dag zog, thiab carbonate.
Gases tshem tawm calories, yog li cov dej qab zib carbonated tsis haum rau kev tawm dag zog, lossis lub caij ntuj no.
IWF kev xaiv
Kev tshawb fawb piv ntawm dej thiab electrolyte, osmotic siab ntawm cov dej qab zib zoo ib yam li osmotic siab ntawm cov kua hauv lub cev, thiab cov muaj pes tsawg leeg yog zoo ib yam li lub ntuj hws ntawm tib neeg lub cev, uas yuav sai sai ntxiv cov dej poob, electrolytes thiab lwm yam Cheebtsam. tshwm sim los ntawm kev tawm hws tawm hws. Tsis tas li ntawd, qhov piv ntawm cov piam thaj kuj tau raug kho raws li kev tshawb fawb.Ib qho yog cov dej qab zib uas muaj "isotonic kev ua si haus dej" thiab lwm qhov yog tsis muaj qab zib "isotonic electrolyte haus", uas ntxiv faib cov kev tawm dag zog kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov dej hauv qab kev siv zog sib txawv.
02 Cov tshuaj vitamin ntxiv txhawm rau txhim kho qhov txias txias
Vitamin B1, B2, PP, B6, C thiab E tuaj yeem txhim kho kev mob khaub thuas, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov neeg nyob rau sab qaum teb Tuam Tshoj xav tau cov vitamin C ntau dua li cov cheeb tsam huab cua sov. xaiv cov zaub ntsuab, zaub liab thiab daj thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam, hauv qee qhov nyuaj kom tau txais cov zaub tshiab hauv cheeb tsam tuaj yeem siv multivitamin npaj los tsim, txawm tias tuaj yeem noj zaub tshiab txaus, yog tias me me ntawm multivitamin npaj, tuaj yeem ua tiav ntau yam ntxiv. thiab kev saib xyuas kev noj qab haus huv zoo dua.
IWF kev xaiv
Ntau yam nroj tsuag thiab zaub, N + 1 hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, sab hauv thiab sab nraud, muaj ntau yam zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo rho tawm: txiv kab ntxwv, conicherry, txiv apples, seabuckthorn txiv hmab txiv ntoo, carrots, oats, thiab lwm yam., txhua yam los txhim kho khoom noj khoom haus, ntau lub cev muaj zog.Vitamin C yog antioxidant, tswj cov tawv nqaij mob thiab pab tawm toxins hauv lub cev;vitamin B txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob;vitamin E txhim khu kev tiv thaiv kab mob thiab antioxidant.Tam sim no, ntau yam ntawm cov vitamins thiab minerals tsis tuaj yeem yog lawv tus kheej, kom tsis txhob muaj cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv ib yam khoom, tswj lub cev tseem ceeb, lub zog ib txwm nyob hauv online.
03 Ntxiv cov as-ham rau cov zaub mov inorganic ntsev
odium, tooj liab thiab lwm yam yog feem ntau tshwm sim nyob rau hauv lub caij ntuj sov tej yam kev mob ntawm tsis muaj cov khoom noj khoom haus, thiab mis nyuj, tsiaj daim siab, zaub ntsuab, soy khoom, kelp, seaweed thiab lwm yam khoom noj muaj nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham, yog li ntawd lawv yog heev yooj yim. kuj nyiam cov zaub mov txias rau lub caij ntuj no.
IWF kev xaiv
nplua nuj nyob rau hauv cov nroj tsuag nquag selenium, triterpenes, tag nrho flavonoids, tag nrho saponin, vitamin C, ntau yam amino acids thiab lwm yam 6 as-ham, 0 qab zib 0 rog 0 taurine 0 caffeine, Tibetan tshuaj thiab zaub mov cog extraction, noj qab haus huv cov khoom xyaw, tsis muaj lub cev hnyav, haum rau kev qoj ib ce, kev siv zog ua haujlwm siab, kev ua si sab nraum zoov, cov neeg ua kis las hnyav.Kev haus dej thaum lub sijhawm ua haujlwm tuaj yeem ua kom lub plawv dhia zoo, tswj cov ntshav oxygen, thiab pab txhim kho kev tawm dag zog.Kev haus dej haus tom qab qoj ib ce tuaj yeem kho cov leeg thiab txhim kho pob qij txha.
Tau kawg, ntxiv rau cov qauv kev noj haus saum toj no, lub caij ntuj no tawm mus ua ntej tsis txhob hnov qab hnav lub kaus mom tuaj yeem txias, koj paub, 30 txog 40 feem pua ntawm cov cua sov sab nraum zoov tau ploj ntawm peb lub taub hau, yog tias hnav lub kaus mom, yuav ua rau koj. nyob rau sab nraum zoov ua si lub sij hawm ntev dua, txaus siab rau lub hnub ci thiab huab cua ntshiab.
NYEEM IWF CHAW UA HAUJ LWM ……
Post lub sij hawm: Mar-09-2022