ಚಳಿಗಾಲದ ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಚಳಿಗಾಲವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅತ್ಯಂತ ಶೀತ ಋತುವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಮೈನಸ್ 20 ಅಥವಾ 30 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವು ಐಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಮ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
*ಚಿತ್ರಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ
ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಚಿತ್ರಗಳು, ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಅಳಿಸಿ
ಚಳಿಗಾಲದ ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸರದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಇಳಿಕೆಯು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಚಳಿಗಾಲದ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
01 ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು.
ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಪೈನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಒಂದೆಡೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ತೂಕಕ್ಕೆ ಜನರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 25 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಪೂರಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಈಗ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್
ಅನಿಲಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
IWF ಆಯ್ಕೆ
ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅನುಪಾತ, ಪಾನೀಯಗಳ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆವರಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೀರು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಹ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ "ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್" ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ "ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್", ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.
02 ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1, ಬಿ2, ಪಿಪಿ, ಬಿ6, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶೀತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಶಾನ್ಯ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಕಷ್ಟದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
IWF ಆಯ್ಕೆ
ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, N + 1 ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ, ವಿವಿಧ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೋನಿಚೆರಿ, ಸೇಬು, ಸೀಬಕ್ಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಓಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು, ಬಹು ಆಯಾಮದ ಬಲವಾದ ದೇಹವು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
03 ಪೂರಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಜೈವಿಕ ಲವಣಗಳು
ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡಿಯಂ, ತಾಮ್ರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹಾಲು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಯಕೃತ್ತು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೆಲ್ಪ್, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಶೀತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
IWF ಆಯ್ಕೆ
ಸಸ್ಯ-ಸಕ್ರಿಯ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಟ್ರೈಟರ್ಪೀನ್‌ಗಳು, ಒಟ್ಟು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಒಟ್ಟು ಸಪೋನಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿವಿಧ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ 6 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 0 ಸಕ್ಕರೆ 0 ಕೊಬ್ಬು 0 ಟೌರಿನ್ 0 ಕೆಫೀನ್, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಸ್ಯ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಯಾವುದೇ ದೇಹದ ಹೊರೆ ಇಲ್ಲ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜನರು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಮೊದಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಶೀತ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ 30 ರಿಂದ 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣ ಶಾಖ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು IWF ಆಯ್ಕೆ……
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮಾರ್ಚ್-09-2022