Oge oyi n'èzí mma nwere ike ọ bụghị nanị na-emega ahụ, ma na-enwe ike na-egosipụta àgwà nke uche, melite ahụ oyi ndidi, ọ nwere ike kwuru na nwere ọtụtụ uru.
Oge oyi bụ oge oyi kachasị mma n'afọ, karịsịa na ugwu China, ebe okpomọkụ nwere ike ịdị ala dị ka mwepu 20 ma ọ bụ 30 degrees Celsius. Ma ikuku oyi enweghị ike ịkwụsị ndị na-ahụ egwuregwu n'èzí ịbịaru nso na okike na ịma aka ijeụkwụ nke okike, ma ya fọdụ naanị n'oge oyi ha nwere ike inye ebe egwuregwu na ntụrụndụ na-adịghị ahụkebe maka ndị na-egwu egwuregwu ice na snow.
* Foto ndị sitere na ịntanetị
Foto ndị sitere na ịntanetị, mbuso agha ihichapụ ozugbo
Oge oyi n'èzí mma nwere ike ọ bụghị nanị na-emega ahụ, ma na-enwe ike na-egosipụta àgwà nke uche, melite ahụ oyi ndidi, ọ nwere ike kwuru na nwere ọtụtụ uru.
Otú ọ dị, nnukwu mbelata okpomọkụ nke gburugburu ebe obibi ga-enwe mmetụta dị iche iche na metabolism nke mmadụ, nke na-achọ ihe oriri dị iche iche. Ọ bụrụ na anyị nwere ike na nkà mmụta sayensị na-edozi nri dị ka mgbanwe ndị a si dị, ọ nwere ike inyere anyị aka imeziwanye àgwà anụ ahụ anyị na ndidi oyi, ma ọ bụrụ na anyị enweghị ike ịhazi usoro ihe oriri na-edozi ahụ n'oge, mmega ahụ nwere ike ọ gaghị eme ihe a chọrọ.
Ya mere, i kwesịrị ịghọta ụfọdụ isi nutritional ụkpụrụ nke oyi n'èzí egwuregwu tupu etinye egwuregwu gia na-apụ apụ.
01 Egwuregwu oyi kwesịrị ijupụta shuga karịa
N'ihi ụba calorie ọnwụ na obere okpomọkụ, ndị mmadụ kwesịrị iri calorie ka ukwuu n'oge oyi karịa n'oge okpomọkụ, nke mere na ndị mmadụ na-enwekarị agụụ na oyi. Iji mee ka calorie dịkwuo elu, sugar na abụba oriri kwesịrị ịba ụba. Ndị mmadụ na-ebi ndụ ma na-emega ahụ na mpaghara ugwu kwesịrị ịba ụba nke mmanụ, n'otu aka ahụ, na-enye calorie, n'aka nke ọzọ, na-amụba abụba nke nwere ike ịnọgide na-enwe okpomọkụ na ahụ ha. n'èzí okpomọkụ adịghị nnọọ ala, na-emekarị ka ime ụlọ ọrụ n'ihi na ndị mmadụ, adịghị mkpa a otutu abụba, ma kwesịrị dabere na sugar, karịsịa n'ihi na ha arọ ọzọ na-elekọta ndị mmadụ adịghị eme ka oriri nke abụba.
Oge kacha mma iji jupụta shuga bụ n'egwuregwu ndị dị n'èzí, ọ bụla 20 ruo 30 nkeji nke 25 ma ọ bụ gram shuga, nke mere na ọ bụghị nanị na ọ nwere ike ime ka mmega ahụ dịkwuo mma, ma ahụ adịghịkwa mfe ike ọgwụgwụ, mgbe mgbatị ahụ dị mfe iji nwetaghachi, agaghị emetụta ọrụ na ọmụmụ ihe.The sugar kwukwara n'oge mmega ahụ nwere ike iji na mmega ahụ, na-enweghị ngafe na ntụgharị n'ime abụba. O kwesịrị iburu n'uche na sugar na-ahọrọ ihe ọṅụṅụ na-emeju ugbu a na-aṅụ mmanya na-aṅụ mmanya na-aṅụ sugar. bụ tumadi oligosaccharides, ebe ọtụtụ ihe ọṅụṅụ carbonated bụ tumadi monosaccharides, ịṅụ ihe ọṅụṅụ na mmega ahụ adịghị mma iji melite ike mmega ahụ, na carbonate.
Gas na-ewepụ calorie, ya mere, ihe ọṅụṅụ carbonated adịghị mma maka mmega ahụ, ma ọ bụ n'oge oyi.
Nhọrọ IWF
The nkà mmụta sayensị ruru nke mmiri na electrolyte, na osmotic mgbali nke ihe ọṅụṅụ yiri osmotic mgbali nke ahu mmiri, na mejupụtara yiri eke ajirija nke ahụ mmadụ, nke nwere ike ngwa ngwa gbakwunye na ọnwụ nke mmiri, electrolytes na ndị ọzọ components mere site na mmega ahụ sweating. Tụkwasị na nke ahụ, oke nke shuga nwekwara ike na nkà mmụta sayensị gbanwee. Otu bụ shuga nwere "ihe ọṅụṅụ egwuregwu isotonic" na nke ọzọ bụ "ihe ọṅụṅụ isotonic electrolyte" na-enweghị shuga, nke na-ekesa ebe mgbatị ahụ iji gboo mkpa hydration n'okpuru mmega ahụ dị iche iche.
02 Ihe mgbakwunye vitamin iji meziwanye ndidi oyi
Vitamin B1, B2, PP, B6, C na E nwere ike tumadi mma oyi ndidi, karịsịa mgbe ndị mmadụ bi n'ebe ugwu ọwụwa anyanwụ China nwere a ukwuu elu mkpa vitamin C karịa ndị na temperate okpomọkụ region.In iji dịkwuo oriri nke vitamin ndị a nwere ike họrọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọbara ọbara na odo akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, wdg, na ụfọdụ siri ike nweta ọhụrụ inine mpaghara nwere ike iji multivitamin nkwadebe iji mebere ego, ọbụna multivitamin nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ nke nri na-ezuru, ọbụna multivitamin nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ nke nri zuru ezu. mgbakwunye zuru oke na mmetụta nlekọta ahụike ka mma.
Nhọrọ IWF
Osisi na akwụkwọ nri dị iche iche, N + 1 ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, n'ime na n'èzí, nwere ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị iche iche na mkpụrụ osisi: oroma, conicherry, apụl, mkpụrụ osisi seabuckthorn, carrots, oats, wdg, akụkụ niile na-eme ka ihe oriri na-edozi ahụ dịkwuo mma, multi-dimensional strong body.Vitamin C bụ antioxidant, na-ejigide ọnọdụ akpụkpọ ahụ ma na-enyere aka ịgbapụ nsị n'ime ahụ; vitamin B na-eme ka ahụ dịkwuo mma; vitamin E enhances mgbochi na antioxidant.N'otu oge ahụ, a dịgasị iche iche nke vitamin na mineral apụghị ịbụ onwe ha, iji zere enweghị vitamin na mineral na otu ngwaahịa, ịnọgide na-enwe ahụ vitality, ike mgbe niile online.
03 Nri nri nri inorganic salts
odium, ọla kọpa na ihe ndị ọzọ na-adịkarị mfe ime na ọnọdụ ihu igwe oyi nke enweghị ihe oriri na-edozi ahụ, na mmiri ara ehi, imeju anụ ụlọ, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ngwaahịa soy, kelp, ahịhịa mmiri na ihe oriri ndị ọzọ bara ụba na nri ndị a, n'ihi ya, ha bụkwa nri oyi na-ahọrọ n'oge oyi.
Nhọrọ IWF
Ọgaranya na osisi nọ n'ọrụ selenium, triterpenes, mkpokọta flavonoids, ngụkọta saponin, vitamin C, a dịgasị iche iche nke amino asịd na ndị ọzọ 6 nri, 0 sugar 0 abụba 0 taurine 0 caffeine, Tibet ọgwụ na nri osisi mmịpụta, ike Efrata, dịghị ahu arọ, adabara mma, elu ike mmega ahụ, n'èzí egwuregwu, oké egwuregwu ndị mmadụ. Ịṅụ ihe ọṅụṅụ n'oge mmega ahụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe obi ike na-emega ahụ nke ọma. Efficiency.Ịṅụ mmanya mgbe mgbatị ahụ nwere ike ịrụzi uru ahụ nke ọma ma melite mbufụt nke nkwonkwo.
N'ezie, na mgbakwunye na ụkpụrụ oriri na-edozi ahụ dị n'elu, oyi na-apụ tupu echefula na ị na-eyi okpu nwere ike oyi, ị maara, pasent 30 ruo 40 nke okpomọkụ dị n'èzí na-efunahụ anyị n'isi, ma ọ bụrụ na ị na-eyi okpu, ga-eme ka ị na-eme egwuregwu n'èzí ogologo oge, na-enwekwu ọṅụ nke anwụ na ikuku ọhụrụ.
Nhọrọ IWF ọzọ……
Oge nzipu: Mar-09-2022