Oge oyi n'èzí mma nwere ike ọ bụghị nanị na-emega ahụ, ma na-enwe ike na-egosipụta àgwà nke uche, melite ahụ oyi ndidi, ọ nwere ike kwuru na nwere ọtụtụ uru.
Winter bụ oyi kasị oyi oge nke afọ gburugburu, karịsịa n'ebe ugwu China, ebe okpomọkụ nwere ike dị ka ala dị ka mwepu 20 ma ọ bụ 30 degrees Celsius. Ma oyi ikuku enweghị ike ịkwụsị ndị hụrụ n'anya egwuregwu n'èzí ịbịaru nso okike na ịma aka na ije ije nke okike, hapụ naanị n'oge oyi, ha nwere ike ịnye ebe egwuregwu na ntụrụndụ na-adịghị ahụkebe maka ndị na-akwado egwuregwu ice na snow.
* Foto ndị sitere na ịntanetị
Foto ndị sitere na ịntanetị, mbuso agha ihichapụ ozugbo
Oge oyi n'èzí mma nwere ike ọ bụghị nanị na-emega ahụ, ma na-enwe ike na-egosipụta àgwà nke uche, melite ahụ oyi ndidi, ọ nwere ike kwuru na nwere ọtụtụ uru.
Otú ọ dị, nnukwu mbelata okpomọkụ nke gburugburu ebe obibi ga-enwe mmetụta dị iche iche na metabolism nke mmadụ, nke na-achọ ihe oriri dị iche iche.Ọ bụrụ na anyị nwere ike na nkà mmụta sayensị na-edozi nri dị ka mgbanwe ndị a si dị, ọ nwere ike inyere anyị aka imeziwanye àgwà anụ ahụ anyị na ndidi oyi, ma ọ bụrụ na anyị enweghị ike ịhazi usoro ihe oriri na-edozi ahụ n'oge, mmega ahụ nwere ike ọ gaghị eme ihe a chọrọ.
Ya mere, i kwesịrị ịghọta ụfọdụ isi nutritional ụkpụrụ nke oyi n'èzí egwuregwu tupu etinye egwuregwu gia na-apụ apụ.
01 Egwuregwu oyi kwesịrị ijupụta shuga karịa
N'ihi ụba calorie na-abawanye na okpomọkụ dị ala, ndị mmadụ kwesịrị iri calorie karịa n'oge okpomọkụ, nke mere ndị mmadụ ji enwe agụụ na-agụkarị n'oge oyi. Iji mee ka calorie dịkwuo elu, ọ dị mkpa ka a na-amụba shuga na abụba oriri. Ndị mmadụ bi ma na-emega ahụ na mpaghara ugwu kwesịrị ịbawanye mmanụ mmanụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, n'otu aka ahụ, na-enye calorie, n'aka nke ọzọ, na-abawanye ụbara abụba n'ime ahụ ha, nke nwere ike ịrụ ọrụ nke ịnọgide na-enwe okpomọkụ na iguzogide oyi. na n'èzí okpomọkụ adịghị nnọọ ala, na-emekarị ka ime ụlọ ọrụ ndị mmadụ, adịghị mkpa a otutu abụba, ma kwesịrị dabere na sugar, karịsịa n'ihi na ha arọ ọzọ na-elekọta ndị mmadụ adịghị eme ka oriri nke abụba.
Oge kacha mma iji jupụta shuga bụ na egwuregwu dị n'èzí, ọ bụla 20 ruo 30 nkeji nke 25 ma ọ bụ gram shuga, nke mere na ọ bụghị nanị na ọ nwere ike ime ka mmega ahụ dịkwuo mma, ma ahụ adịghịkwa mfe ike ọgwụgwụ, mgbe mgbatị ahụ gasịrị. dị mfe ịgbake, agaghị emetụta ọrụ na ọmụmụ ihe. Enwere ike iji sugar na-agbakwunye n'oge mmega ahụ na mmega ahụ, na-enweghị oke ma gbanwee n'ime abụba. Ekwesiri iburu n'uche na shuga mgbakwunye kacha mma ịhọrọ oligosaccharides, ugbu a shuga n'ọtụtụ egwuregwu. ihe ọṅụṅụ na-abụkarị oligosaccharides, ebe ọtụtụ ihe ọṅụṅụ carbonated na-abụkarị monosaccharides, ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-emega ahụ adịghị mma iji meziwanye ikike mmega ahụ, na carbonate.
Gas na-ewepụ calorie, ya mere, ihe ọṅụṅụ carbonated adịghị mma maka mmega ahụ, ma ọ bụ n'oge oyi.
Nhọrọ IWF
The sayensị ruru nke mmiri na electrolyte, osmotic mgbali nke ihe ọṅụṅụ yiri osmotic mgbali nke ahu mmiri, na mejupụtara yiri eke ajirija nke ahụ mmadụ, nke nwere ike ngwa ngwa gbakwunye ọnwụ nke mmiri, electrolytes na ndị ọzọ components. na-akpata site na mmega ahụ ọsụsọ. Na mgbakwunye, a na-edozikwa oke shuga na sayensị.Otu bụ shuga nwere "ihe ọṅụṅụ egwuregwu isotonic" na nke ọzọ bụ "ihe ọṅụṅụ isotonic electrolyte" na-enweghị shuga, nke na-ekesa ebe mgbatị ahụ iji gboo mkpa hydration n'okpuru mmega ahụ dị iche iche.
02 Ihe mgbakwunye vitamin iji meziwanye ndidi oyi
Vitamin B1, B2, PP, B6, C na E nwere ike tumadi melite oyi ndidi, karịsịa mgbe ndị mmadụ bi n'ebe ugwu ọwụwa anyanwụ China nwere a ukwuu elu mkpa vitamin C karịa ndị na ọnọdụ okpomọkụ mpaghara.In iji dịkwuo oriri nke ndị a vitamin nwere ike ime ka oriri nke vitamin ndị a nwere ike. họrọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri na-acha uhie uhie na odo odo na mkpụrụ osisi, wdg, na ụfọdụ siri ike ịnweta akwụkwọ nri ọhụrụ mpaghara nwere ike iji nkwadebe multivitamin mee ihe, ọbụnadị nwere ike iri nri ọhụrụ zuru oke, ma ọ bụrụ na obere nkwadebe multivitamin, nwere ike nweta mgbakwunye zuru oke. na mmetụta nlekọta ahụike ka mma.
Nhọrọ IWF
Osisi na akwụkwọ nri dị iche iche, N + 1 ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, n'ime na n'èzí, nwere ụdị akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị iche iche na mkpụrụ osisi: oroma, conicherry, apụl, mkpụrụ osisi seabuckthorn, karọt, oat, wdg, akụkụ niile na-eme ka ọ dịkwuo mma. oriri na-edozi ahụ, multi-dimensional strong body.Vitamin C bụ antioxidant, na-akwado ọnọdụ akpụkpọ ahụ ma na-enyere aka igbapu nsị n'ime ahụ;vitamin B na-eme ka ahụ dịkwuo mma;vitamin E enhances mgbochi na antioxidant.N'otu oge ahụ, a dịgasị iche iche nke vitamin na mineral apụghị ịbụ onwe ha, iji zere enweghị vitamin na mineral na otu ngwaahịa, ịnọgide na-ahụ vitality, ike mgbe niile online.
03 Nri nri nri inorganic salts
odium, ọla kọpa na ihe ndị ọzọ na-adịkarị mfe ime na ọnọdụ ihu igwe oyi nke enweghị ihe oriri na-edozi ahụ, na mmiri ara ehi, imeju anụ ụlọ, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ngwaahịa soy, kelp, ahịhịa mmiri na nri ndị ọzọ bara ụba na nri ndị a, n'ihi ya, ha bụ ndị na-edozi ahụ. nakwa nri oyi na-amasịkarị n'oge oyi.
Nhọrọ IWF
Ọgaranya na selenium na-arụ ọrụ osisi, triterpenes, flavonoids mkpokọta, saponin zuru oke, vitamin C, amino acid dị iche iche na nri 6 ndị ọzọ, 0 sugar 0 abụba 0 taurine 0 caffeine, ọgwụ Tibet na mmịpụta ihe ọkụkụ, ihe ndị na-edozi ahụ, enweghị ibu ahụ, adabara mma, elu ike mmega ahụ, n'èzí egwuregwu, oké egwuregwu people.Ịṅụ mmanya n'oge mmega ahụ nwere ike n'ụzọ dị irè na-eme ka obi obi, nọgide na-enwe oxygen ọbara, na-enyere aka melite mmega ahụ efficiency.Ịṅụ mmanya mgbe mmega ahụ nwere ike n'ụzọ dị irè rụkwaa mọzụlụ na melite nkwonkwo mbufụt.
N'ezie, na mgbakwunye na ụkpụrụ oriri na-edozi ahụ dị n'elu, oyi na-apụ tupu echefula ị na-eyi okpu nwere ike oyi, ị maara, pasent 30 ruo 40 nke okpomọkụ dị n'èzí na-efunahụ anyị n'isi, ọ bụrụ na ị na-eyi okpu, ga-eme gị. n'ime egwuregwu n'èzí ogologo oge, na-enwekwu ọṅụ nke anwụ na ikuku ọhụrụ.
Nhọrọ IWF ọzọ……
Oge nzipu: Mar-09-2022