ʻAʻole hiki ke hoʻoikaika kino wale i ka hoʻoilo i ke kino, akā hiki ke hoʻoikaika i ka maikaʻi o ka makemake, e hoʻomaikaʻi i ke ʻano anu o ke kino, hiki ke ʻōlelo ʻia he nui nā pono.
ʻO ka hoʻoilo ke kau anuanu loa o ka makahiki, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻākau o Kina, kahi e hiki ai ke haʻahaʻa ka mahana ma lalo o 20 a i ʻole 30 degere Celsius.
* Nā kiʻi mai ka Pūnaewele
Nā kiʻi mai ka Pūnaewele, hoʻopau koke ka hoʻouka kaua
ʻAʻole hiki ke hoʻoikaika kino wale i ka hoʻoilo i ke kino, akā hiki ke hoʻoikaika i ka maikaʻi o ka makemake, e hoʻomaikaʻi i ke ʻano anu o ke kino, hiki ke ʻōlelo ʻia he nui nā pono.
Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻohaʻahaʻa nui ʻana i ka mahana o ke kaiapuni e loaʻa i kahi ʻano o nā hopena i ka metabolism kanaka, i ka koi ʻana i nā meaʻai like ʻole. Inā hiki iā mākou ke hoʻoponopono ʻepekema i ka meaʻai e like me kēia mau hoʻololi, hiki iā ia ke kōkua iā mākou e hoʻomaikaʻi maikaʻi i ko mākou ʻano kino a me ka hoʻomanawanui anu, inā ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻololi i ke ʻano meaʻai i ka manawa, ʻaʻole hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻokō i ke kumu i makemake ʻia.
No laila, pono ʻoe e hoʻomaopopo i kekahi mau loina meaʻai maʻamau o nā haʻuki waho hoʻoilo ma mua o ke kau ʻana i nā mea haʻuki e hele i waho.
01 Pono nā haʻuki hoʻoilo e hoʻopiha i ke kō
Ma muli o ka piʻi ʻana o ka calorie i nā haʻahaʻa haʻahaʻa, pono ka poʻe e ʻai i nā calorie hou aʻe i ka hoʻoilo ma mua o ke kauwela, ʻo ia ke kumu e ʻoi aku ka pōloli o ka poʻe i ka hoʻoilo. anu.Akā, i loko o ka waho wela mea ole loa haʻahaʻa, a me ka maʻamau i loko o ka hana no ka poʻe, ʻaʻole pono ka nui o ka momona, akā pono e hoʻokumu ʻia ma ke kō, ʻoi aku ka nui o ka mālama ʻana i nā kānaka e hoʻonui i ka ʻai o ka momona.
ʻO ka manawa maikaʻi loa e hoʻopiha ai i ke kō i loko o nā haʻuki waho, ʻo kēlā me kēia 20 a 30 mau minuke o 25 a i ʻole grams o ke kō, no laila ʻaʻole hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hopena hoʻoikaika kino, akā ʻaʻole maʻalahi ke kino i ka luhi, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻihoʻi ʻana, ʻaʻole e pili i ka hana a me ke aʻo ʻana. ʻO ka nui o nā mea inu haʻuki he oligosaccharides, ʻoiai ka hapa nui o nā mea inu kalapona he monosaccharides, ʻaʻole kūpono ka inu ʻana i ka hoʻoikaika kino i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiki ke hoʻoikaika kino, a me ka carbonate.
Lawe nā kinoea i nā calorie, no laila ʻaʻole kūpono nā mea inu carbonated no ka hoʻoikaika kino, a i ka hoʻoilo.
IWF KOHO
ʻO ka lākiō ʻepekema o ka wai a me ka electrolyte, ka osmotic pressure o nā mea inu e like me ka osmotic pressure o nā wai o ke kino, a ua like ke ʻano me ka hou maoli o ke kino o ke kanaka, hiki ke hoʻohui koke i ka nalowale o ka wai, electrolytes a me nā mea ʻē aʻe i hoʻokumu ʻia e ka hoʻoikaika kino. ʻO kekahi he "inu haʻuki isotonic" i loko o ke kō a ʻo ka mea ʻē aʻe he "mea inu ʻokoʻa isotonic electrolyte", kahi e hoʻokaʻawale hou ai i ke kahua hoʻomaʻamaʻa e hoʻokō i nā pono hydration ma lalo o ka ikaika hoʻoikaika kino.
02 Nā mea hoʻohui Vitamin e hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui anu
Hiki i ka Vitamin B1, B2, PP, B6, C a me E ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui anu, ʻoiai inā ʻoi aku ka nui o ka poʻe e noho ana ma ka ʻĀkau ʻĀkau o Kina i ka nui o ka pono o ka huaora C ma mua o ka poʻe ma nā ʻāina wela. hiki ke hoʻokō i ka hoʻonui piha piha a me ka hopena mālama olakino maikaʻi.
IWF KOHO
ʻO nāʻano mea kanu a me nā mea kanu, N + 1 mauʻano huaʻai a me nā mea kanu, i loko a me waho, i loko o nāʻano'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me nā huaʻai hua:ʻalani, conicherry, apple, seabuckthorn hua, kāloti, oats, a me nā mea'ē aʻe, nā mea a pau e hoʻonui ai i ka meaʻai, multi-dimensional ikaika kino. ʻO ka Vitamin C he antioxidant, mālama i ke kūlana o kaʻili a kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā meaʻawaʻawa; hoʻomaikaʻi ka huaora B i ka pale kino; ʻO ka huaora E hoʻonui i ka palekana a me ka antioxidant. Ma ka manawa like, hiki ʻole ke ʻano o nā huaora a me nā minela iā lākou iho, e pale i ka nele o nā huaora a me nā minela i loko o ka huahana hoʻokahi, mālama i ke ola kino, ikaika mau online.
03 Hoʻohui i nā meaʻai meaʻai meaʻai paʻakai inorganic
ʻO ka odium, ke keleawe, a me nā mea'ē aʻe, uaʻoi aku ka maʻalahi o ka uluʻana i nā kūlana anuanu o ka nele i nā meaʻai, a me ka waiū, ke ake o nā holoholona, nā mea kanu'ōmaʻomaʻo, nā hua soy, kelp, ka limu a me nā meaʻai'ē aʻe i waiwai i kēia mau meaʻai, no laila,ʻo ia ka meaʻai anu i makemakeʻia i ka hoʻoilo.
IWF KOHO
Loaʻa i ka mea kanu mea kanu selenium, triterpenes, piha flavonoids, ka nui saponin, ka huaʻa C, nā ʻano amino acids a me nā meaʻai 6 ʻē aʻe, 0 sugar 0 fat 0 taurine 0 caffeine, lāʻau Tibetan a me nā mea kanu meaʻai extraction, nā meaʻai olakino, ʻaʻohe kaumaha kino, kūpono no ka hoʻoikaika kino, hoʻoikaika ikaika, nā haʻuki waho, nā haʻuki koʻikoʻi. ma hope o ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻoponopono maikaʻi i nā ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka ʻeha hui.
ʻOiaʻiʻo, ma ka hoʻohui ʻana i nā loina meaʻai ma luna, hele ka hoʻoilo ma mua o poina e komo i kahi pāpale hiki ke anu, ʻike ʻoe, 30 a 40 ka nui o ka wela o waho e nalowale mai ko mākou poʻo, inā e komo i ka pāpale, e hoʻolōʻihi ʻia ʻoe i ka wā haʻuki waho, ʻoi aku ka hauʻoli i ka lā a me ka ea hou.
KOHO IWF HOU……
Ka manawa hoʻouna: Mar-09-2022