-
چېنىقىش پروگراممىسىدا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن ، ئەقىللىق ھالدا ئۆزىڭىزنى راھەت رايونىڭىزدىن چىقىرىشىڭىز كېرەك.ئەگەر چېنىقىش ئادىتىڭىز ھەمىشە راھەت بولسا ، ئۇ سىزگە جەڭ ئېلان قىلماسلىقى مۇمكىن.ئەتراپتىن ئوخشاش يولدا مېڭىش ياكى ئوخشاش كۈچ مەشىقى پروگراممىسىنى ھەپتە ئىچىدە ئورۇنداش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، چېنىقىش ئومۇرتقا ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بەل ئاغرىقى قىسمىنىڭ كۈچلۈكلۈك ۋە قايتا قوزغىلىشىنى ئازايتالايدىكەن.چېنىقىش ئومۇرتقىنىڭ مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇپ ، ئومۇرتقىنىڭ يۇمشاق توقۇلمىلىرىغا قان ئايلىنىشقا ئىلھام بېرىپ ، ئومۇمىي قىياپەت ۋە ئومۇرتقا جانلىقلىقىنى ياخشىلايدۇ....تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
IWF دەرسلىكى ئۈچۈن ھەقسىز!ئۇنىڭغا ئېرىشەلەيسىز!IWF جۇڭگو بەدەن چېنىقتۇرۇش مۇراسىمى IWF خەلقئارا بەدەن چېنىقتۇرۇش كۆرگەزمىسى يولغا قويغان تەنتەربىيە ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش كەسپى پائالىيىتى.ئۇ ئاقىللار ئامبىرى مۇنبىرى ، مائارىپ ۋە تەربىيىلەش ، پائالىيەت مۇسابىقىسى ۋە ئۆز-ئارا مۇكاپاتلاش بىرلەشتۈرۈلگەن چېنىقىش يۈزلىنىشى زىياپىتى بەرپا قىلىشقا ۋەدە بېرىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
Fusion & Symbiosis |9-نۆۋەتلىك جۇڭگو چېنىقىش رەھبەرلىرى مۇنبىرى پات يېقىندا ئۆتكۈزۈلىدۇ!2014-يىلدىن باشلاپ ، IWF خەلقئارا چېنىقىش يەرمەنكىسى مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا سەككىز قېتىم جۇڭگو بەدەن چېنىقتۇرۇش رەھبەرلىرى مۇنبىرىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ئۆتكۈزدى.يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، تەشكىلىي ھەيئەت جۇڭگودىكى ئوخشىمىغان ساھەدىكى مۇنەۋۋەر سودا رەھبەرلىرىنى توپلىدى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
تۇنجى «زامانىۋى چېنىقىش ئۇسلۇبى» جۇڭگو چېنىقىش ئالەم لايىھىلەش مۇسابىقىسى 2016-يىلى ئۆكتەبىردە يولغا قويۇلغان بولۇپ ، ئۇ يولغا قويۇلغاندىن بۇيان چېنىقىش ۋە لايىھىلەش كەسپىنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى.بۇ تەنھەرىكەتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان سانائەتتىكى تۇنجى ئۇنىۋېرسال چېنىقىش بوشلۇق لايىھىلەش مۇسابىقىسى ، ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
2022-يىلى ، IWF شاڭخەي خەلقئارا بەدەن چېنىقتۇرۇش كۆرگەزمىسى يەنە كېلىدۇ.بۇ يىل كۆرگەزمە ئادرېسى 30-ئاۋغۇستتىن 9-ئاينىڭ 1-كۈنىگىچە پىلانلانغان نەنجىڭ خەلقئارا كۆرگەزمە مەركىزىگە تۇنجى قېتىم يۆتكىلىدۇ ، ئاجايىپ گۈزەللەر ئەلۋەتتە ئۈمىدنى قاندۇرىدۇ!9-نۆۋەتلىك IWF شاڭخەي ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
Erica Lamberg |تۈلكە خەۋەرلىرى ئەگەر بۇ كۈنلەردە خىزمەت ئۈچۈن ساياھەت قىلسىڭىز ، چېنىقىش نىشانىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.ساياھەت مۇساپىڭىز ئەتىگەنلىك سېتىش تېلېفونى ، كەچلىك سودا يىغىنلىرى - شۇنداقلا ئۇزۇن چۈشلۈك تاماق ، كەچلىك تاماق خېرىدارلارنى قىزىقتۇرىدۇ ، ھەتتا كەچتە ئىز قوغلاپ ئىشلەش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
Julia Musto |ياپونىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، فوكىس خەۋەرلىرى ھەپتىدە 30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە مۇسكۇلنى قۇۋۋەتلەش پائالىيىتىگە سەرپ قىلىش ئادەمنىڭ ھاياتىغا يىل قوشۇشى مۇمكىن.يېقىندا ئەنگىلىيە تەنتەربىيە مېدىتسىنا ژورنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا ، گۇرۇپپا شېرىكنى تەكشۈرگەن 16 تەتقىقاتنى كۆردى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
ئورۇقلاشقا كەلسەك ، قارىماققا 1200 سېھىرلىك ساندەك قىلىدۇ.ئەمەلىيەتتە ئۇ يەردىكى ھەر بىر ئورۇقلاش تور بېتىدە كەم دېگەندە بىر (ياكى ئون نەچچە) كۈنىگە 1200 كالورىيە ئىسسىقلىق بىلەن تەمىنلەش ئۇسۇلى بار.ھەتتا دۆلەتلىك ساغلاملىق تەتقىقات ئورۇنلىرى كۈنىگە 1200 كالورىيە ئىسسىقلىق پىلانىنى ئېلان قىلدى.نېمە ئالاھىدە ئالاھىدە ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
كەسپىي ، ئالىي مەكتەپ ، ئولىمپىك ، تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپ ۋە ماگىستىر تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ تەنتەربىيە يېمەك-ئىچمىكى ۋە تەنتەربىيە يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى تىزىمغا ئالدۇرغان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى ، مۇدىرىيەت گۇۋاھنامىسى ئالغان مۇتەخەسسىس بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مېنىڭ رولىم ئۇلارنىڭ سۇ تولۇقلاش ۋە يېقىلغۇ ئىستراتېگىيىسىنى ئىشلىتىپ ، ئىقتىدارنى ئەلالاشتۇرۇشىغا ياردەم بېرىش.Fitnes نى باشلامسىز ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
Janet Helm تەرىپىدىن مەملىكەتلىك رېستورانلار جەمئىيىتى كۆرگەزمىسى تارقىلىشچان زۇكام سەۋەبىدىن ئىككى يىل توختاپ قالغاندىن كېيىن يېقىندا چىكاگوغا قايتىپ كەلدى.دۇنيا كۆرگەزمىسى ئاشخانا ماشىنا ئادەملىرى ۋە ئاپتوماتىك پىۋا قاتارلىق يېڭى يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەر ، ئۈسكۈنىلەر ، ئورالمىلار ۋە تېخنىكا بىلەن ئاۋاتلاشتى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
-
Cedric X. Bryant يۇقىرى سىجىللىقتىكى ئارىلىق مەشىقى ياكى HIIT تەرىپىدىن پروگرامما تۈزۈشتە ئەڭ مۇھىم ئىككى قۇتىنى تەكشۈرىدۇ: قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يۇقىرى ئۈنۈم.HIIT چېنىقىش ئىنتايىن خىرىسقا تولغان بولۇپ ، ئىنتايىن يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشنىڭ قىسقا يېرىلىشى (ياكى ئارىلىقى) ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ»
