பத்திரிக்கை & ஊடகம்

ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் முன்னேற, நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டும்.உங்கள் உடற்பயிற்சி எப்போதும் வசதியாக இருந்தால், அது உங்களுக்கு சவாலாக இருக்காது.அக்கம் பக்கத்தினர் வழியாக அதே வழியில் நடப்பது அல்லது வாரத்திற்குப் பிறகு அதே வலிமை-பயிற்சி திட்டத்தைச் செய்வது...மேலும் படிக்கவும்»

உடற்பயிற்சி முதுகுத்தண்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முதுகுவலியின் தீவிரம் மற்றும் மீண்டும் வருவதைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.உடற்பயிற்சி முதுகுத்தண்டின் ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், முதுகுத்தண்டின் மென்மையான திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோரணை மற்றும் முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் முடியும்....மேலும் படிக்கவும்»

IWF படிப்புகளுக்கு இலவசம்!நீங்கள் அதைப் பெறலாம்!IWF சைனா ஃபிட்னஸ் விழா என்பது IWF இன்டர்நேஷனல் ஃபிட்னஸ் கண்காட்சியால் தொடங்கப்பட்ட ஒரு விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி துறை நிகழ்வாகும்.சிந்தனையாளர் மன்றம், கல்வி மற்றும் பயிற்சி, நிகழ்வு போட்டி மற்றும் ஊடாடும் விருது ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து உடற்பயிற்சி போக்கு விருந்தை உருவாக்குவதற்கு இது உறுதிபூண்டுள்ளது...மேலும் படிக்கவும்»

இணைவு & கூட்டுவாழ்வு |9வது சைனா ஃபிட்னஸ் லீடர் மன்றம் விரைவில் நடைபெறும்!2014 முதல், IWF சர்வதேச உடற்தகுதி கண்காட்சியானது எட்டு சீன உடற்தகுதி தலைவர்கள் மன்றத்தை வெற்றிகரமாக நடத்தியது.சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஏற்பாட்டுக் குழு சீனாவில் பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த சிறந்த வணிகத் தலைவர்களைச் சேகரித்துள்ளது.மேலும் படிக்கவும்»

முதல் "மாடர்ன் ஜிம் ஸ்டைல்" சைனா ஃபிட்னஸ் ஸ்பேஸ் டிசைன் போட்டி அக்டோபர் 2016 இல் தொடங்கப்பட்டது, மேலும் இது தொடங்கப்பட்டதில் இருந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் வடிவமைப்பு துறையில் பரந்த கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது.இது ஒரு தொழில்துறையின் முதல் விரிவான உடற்பயிற்சி விண்வெளி வடிவமைப்பு போட்டியாகும், இது விளையாட்டு, fi...மேலும் படிக்கவும்»

2022 இல், IWF ஷாங்காய் சர்வதேச உடற்தகுதி கண்காட்சி மீண்டும் வரும்.இந்த ஆண்டு, கண்காட்சி முகவரி முதன்முறையாக நான்ஜிங் சர்வதேச எக்ஸ்போ மையத்திற்கு மாற்றப்படும், ஆகஸ்ட் 30 முதல் செப்டம்பர் 1 வரை திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, அற்புதமானது நிச்சயமாக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழும்!9வது IWF ஷாங்காய்...மேலும் படிக்கவும்»

எரிகா லாம்பெர்க் மூலம் |ஃபாக்ஸ் நியூஸ் இந்த நாட்களில் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.உங்கள் பயணத்திட்டத்தில் அதிகாலை விற்பனை அழைப்புகள், தாமதமான நாள் வணிக சந்திப்புகள் - மேலும் நீண்ட மதிய உணவுகள், வாடிக்கையாளர்களை மகிழ்விக்கும் தாமதமான இரவு உணவுகள் மற்றும் இரவில் பின்தொடர்தல் வேலைகள் ஆகியவை அடங்கும்.மேலும் படிக்கவும்»

ஜூலியா முஸ்டோ மூலம் |ஃபாக்ஸ் நியூஸ் வாரந்தோறும் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் தசை வலுவூட்டும் செயல்களில் செலவிடுவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகள் சேர்க்கும் என்று ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், குழு 16 ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தது.மேலும் படிக்கவும்»

உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​1,200 என்பது மேஜிக் எண் போல் தோன்றும்.நடைமுறையில் ஒவ்வொரு எடை-குறைப்பு இணையதளத்திலும் குறைந்தது ஒரு (அல்லது ஒரு டஜன்) 1,200 கலோரி ஒரு நாள் உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன.நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் கூட ஒரு நாளைக்கு 1,200 கலோரி உணவு திட்டத்தை வெளியிட்டுள்ளது.என்ன விசேஷம்...மேலும் படிக்கவும்»

தொழில்முறை, கல்லூரி, ஒலிம்பிக், உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் முதுநிலை விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், விளையாட்டு உணவுமுறை மற்றும் விளையாட்டு உணவியல் நிபுணராக, நீரேற்றம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான உத்திகளைப் பயன்படுத்தி அவர்களுக்கு உதவுவதே எனது பங்கு.நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினாலும்...மேலும் படிக்கவும்»

ஜேனட் ஹெல்ம் மூலம் நேஷனல் ரெஸ்டாரன்ட் அசோசியேஷன் ஷோ, தொற்றுநோய் காரணமாக இரண்டு வருட இடைவெளிக்குப் பிறகு சமீபத்தில் சிகாகோவுக்குத் திரும்பியது.புதிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், உபகரணங்கள், பேக்கேஜிங் மற்றும் உணவகத் துறைக்கான தொழில்நுட்பம், சமையலறை ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் தானியங்கி பீவர் உட்பட உலகளாவிய நிகழ்ச்சி பரபரப்பாக இருந்தது.மேலும் படிக்கவும்»

செட்ரிக் எக்ஸ் மூலம். பிரையன்ட் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி அல்லது HIIT, உடற்பயிற்சி நிரலாக்கத்திற்கு வரும்போது மிக முக்கியமான இரண்டு பெட்டிகளை சரிபார்க்கிறது: குறுகிய காலத்தில் அதிக செயல்திறன்.HIIT உடற்பயிற்சிகள் மிகவும் சவாலானவை மற்றும் மிக அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியின் குறுகிய வெடிப்புகள் (அல்லது இடைவெளிகள்) இடம்பெறும்...மேலும் படிக்கவும்»