-
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ውስጥ እድገትን ለማድረግ እራስዎን ከምቾት ቀጠናዎ በጥበብ መግፋት ያስፈልግዎታል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ሁል ጊዜ ምቹ ከሆነ ምናልባት እርስዎን የሚፈታተኑ አይደሉም።በአካባቢው ተመሳሳይ መንገድ መሄድ ወይም ከሳምንት በኋላ ተመሳሳይ የጥንካሬ ማሰልጠኛ ፕሮግራም ማከናወን...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአከርካሪ አጥንትን ጤና ለማጎልበት እና የጀርባ ህመም ክፍሎችን ጥንካሬን እና ተደጋጋሚነትን ለመቀነስ ይረዳል.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአከርካሪ አጥንት መረጋጋትን ይጨምራል፣ የደም ዝውውርን ወደ አከርካሪው ለስላሳ ቲሹዎች ማበረታታት እና አጠቃላይ አኳኋን እና የአከርካሪ አጥንት መለዋወጥን ያሻሽላል።...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
ለ IWF ኮርሶች ነፃ!ሊያገኙት ይችላሉ!አይደብልዩኤፍ ቻይና የአካል ብቃት ዝግጅት በአይ ደብልዩኤፍ አለም አቀፍ የአካል ብቃት ኤግዚቢሽን የተጀመረ የስፖርት እና የአካል ብቃት ኢንዱስትሪ ዝግጅት ነው።የአስተሳሰብ መድረክ፣ የትምህርት እና ስልጠና፣ የክስተት ውድድር እና በይነተገናኝ ሽልማትን በማዋሃድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድግስ ለመፍጠር ቁርጠኛ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ»
-
ውህደት& ሲምባዮሲስ |9ኛው የቻይና የአካል ብቃት መሪ ፎረም በቅርቡ ይካሄዳል!ከ2014 ጀምሮ የአይደብልዩኤፍ ዓለም አቀፍ የአካል ብቃት ትርኢት ስምንት የቻይና የአካል ብቃት መሪዎች ፎረም በተሳካ ሁኔታ አካሂዷል።አዘጋጅ ኮሚቴው ከቅርብ አመታት ወዲህ በቻይና ዙሪያ ከተለያዩ የስራ ዘርፎች የተውጣጡ ታላላቅ የንግድ መሪዎችን ሰብስቧል።ተጨማሪ ያንብቡ»
-
የመጀመሪያው "ዘመናዊ የጂም ስታይል" የቻይና የአካል ብቃት ስፔስ ዲዛይን ውድድር በጥቅምት ወር 2016 ተጀመረ እና ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ የአካል ብቃት እና ዲዛይን ኢንዱስትሪ ሰፊ ትኩረትን ስቧል።ስፖርቶችን ያቀፈ ኢንዱስትሪ-የመጀመሪያ አጠቃላይ የአካል ብቃት ቦታ ዲዛይን ውድድር ነው ፣ fi ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
በ2022፣ IWF የሻንጋይ ዓለም አቀፍ የአካል ብቃት ኤግዚቢሽን እንደገና ይመጣል።በዚህ አመት የኤግዚቢሽኑ አድራሻ ወደ ናንጂንግ ኢንተርናሽናል ኤግዚቢሽን ማዕከል ለመጀመሪያ ጊዜ ከኦገስት 30 እስከ ሴፕቴምበር 1 ቀን ተይዞለታል ፣ አስደናቂው በእርግጠኝነት የሚጠበቀውን ያህል ይኖራል!9ኛው አይደብልዩኤፍ ሻንጋይ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
በኤሪካ ላምበርግ |ፎክስ ኒውስ በእነዚህ ቀናት ለስራ እየተጓዙ ከሆነ የአካል ብቃት ግቦችዎን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ።የጉዞ መስመርዎ የማለዳ የሽያጭ ጥሪዎችን፣ የቀኑን ዘግይቶ የንግድ ስብሰባዎችን - እና ረጅም ምሳዎችን፣ የምሽት ምግቦች ደንበኞችን የሚያዝናና እና ሌላው ቀርቶ የማታ የክትትል ስራዎችን በ ... ሊያካትት ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ»
-
በጁሊያ ሙስቶ |ፎክስ ኒውስ በየሳምንቱ ጡንቻን በሚያጠናክሩ ተግባራት ላይ ከ30 እስከ 60 ደቂቃ ማሳለፍ በሰው ህይወት ላይ አመታትን እንደሚጨምር የጃፓን ተመራማሪዎች ገለፁ።በቅርብ ጊዜ በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ስፖርት ሜዲስን ላይ ባሳተመው ጥናት፣ ቡድኑ አሶሲሲውን የመረመሩ 16 ጥናቶችን ተመልክቷል።ተጨማሪ ያንብቡ»
-
ክብደት መቀነስን በተመለከተ 1,200 አስማት ቁጥር ነው ሊመስለው ይችላል።በእውነቱ እያንዳንዱ የክብደት መቀነስ ድህረ ገጽ በቀን ቢያንስ አንድ (ወይም አንድ ደርዘን) 1,200-ካሎሪ-የአመጋገብ አማራጮች አሉት።ብሔራዊ የጤና ተቋማት እንኳን በቀን 1,200 ካሎሪ የምግብ ዕቅድ አሳትመዋል.ምን ልዩ ነገር አለ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
እንደ ተመዝጋቢ የአመጋገብ ባለሙያ፣ በስፖርት ዲቲቲክስ ቦርድ የተረጋገጠ ባለሙያ እና የስፖርት አመጋገብ ባለሙያ ለሙያ፣ ለኮሌጅ፣ ለኦሊምፒክ፣ ለሁለተኛ ደረጃ እና ለማስተርስ አትሌቶች፣ የእኔ ሚና አፈፃፀምን ለማመቻቸት የውሃ አቅርቦትን እና የነዳጅ ማፍያ ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ መርዳት ነው።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እየጀመርክ እንደሆነ...ተጨማሪ ያንብቡ»
-
በጃኔት ሄልም የብሔራዊ ሬስቶራንት ማኅበር ሾው በወረርሽኙ ምክንያት ከሁለት ዓመት ቆይታ በኋላ በቅርቡ ወደ ቺካጎ ተመልሷል።ዓለም አቀፉ ትርኢቱ በኩሽና ሮቦቲክስ እና አውቶማቲክ ቢቨርን ጨምሮ በአዳዲስ ምግቦች እና መጠጦች፣ መሳሪያዎች፣ ማሸጊያዎች እና ለምግብ ቤት ኢንዱስትሪ ቴክኖሎጂዎች የተጨናነቀ ነበር።ተጨማሪ ያንብቡ»
-
በሴድሪክ ኤክስ. ብራያንት የከፍተኛ-ኢንቴንቲቫል ስልጠና ወይም HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምን በተመለከተ ሁለቱን በጣም አስፈላጊ ሳጥኖችን ይፈትሻል፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ውጤታማነት።የHIIT ልምምዶች በጣም ፈታኝ ናቸው እና አጭር ፍንዳታዎች (ወይም ክፍተቶች) በጣም ከፍተኛ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለ...ተጨማሪ ያንብቡ»
