-
من أجل إحراز تقدم في برنامج التمارين الرياضية، تحتاج إلى إخراج نفسك بذكاء من منطقة الراحة الخاصة بك.إذا كان روتين تمرينك مريحًا دائمًا، فمن المحتمل ألا يمثل ذلك تحديًا لك.المشي على نفس الطريق عبر الحي أو أداء نفس برنامج تدريب القوة بعد أسبوع...اقرأ أكثر»
-
أظهرت الأبحاث أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تعزيز صحة العمود الفقري وتقليل شدة وتكرار نوبات آلام الظهر.يمكن أن تزيد التمارين من استقرار العمود الفقري، وتشجع تدفق الدم إلى الأنسجة الرخوة في العمود الفقري، وتحسن الوضع العام ومرونة العمود الفقري....اقرأ أكثر»
-
مجانًا لدورات IWF!يمكنك الحصول عليه!حفل IWF China للياقة البدنية هو حدث في مجال الرياضة واللياقة البدنية أطلقه معرض IWF الدولي للياقة البدنية.وهي ملتزمة بإنشاء مهرجان للياقة البدنية يدمج منتدى مراكز الأبحاث والتعليم والتدريب ومسابقات الأحداث والجوائز التفاعلية...اقرأ أكثر»
-
الانصهار والتكافل |سيُعقد المنتدى الصيني التاسع لقادة اللياقة البدنية قريبًا!منذ عام 2014، نجح معرض IWF الدولي للياقة البدنية في عقد ثمانية منتدى لقادة اللياقة البدنية في الصين.في السنوات الأخيرة، جمعت اللجنة المنظمة كبار رجال الأعمال من مختلف المجالات في الصين...اقرأ أكثر»
-
تم إطلاق أول مسابقة صينية لتصميم مساحات اللياقة البدنية "على طراز الصالة الرياضية الحديثة" في أكتوبر 2016، وقد اجتذبت اهتمامًا واسعًا من صناعة اللياقة البدنية والتصميم منذ إطلاقها.إنها أول مسابقة شاملة لتصميم مساحات اللياقة البدنية وتغطي مجالات الرياضة وال...اقرأ أكثر»
-
في عام 2022، سيعود معرض IWF Shanghai الدولي للياقة البدنية مرة أخرى.هذا العام، سيتم نقل عنوان المعرض إلى مركز نانجينغ الدولي للمعارض لأول مرة، المقرر في الفترة من 30 أغسطس إلى 1 سبتمبر، ومن المؤكد أن هذا الرائع سوف يرقى إلى مستوى التوقعات!الدورة التاسعة للاتحاد الدولي لرفع الأثقال في شنغهاي...اقرأ أكثر»
-
بقلم إيريكا لامبرج |فوكس نيوز إذا كنت مسافرًا للعمل هذه الأيام، فتأكد من وضع أهداف لياقتك البدنية في الاعتبار.يمكن أن يتضمن خط سير رحلتك مكالمات مبيعات في الصباح الباكر، واجتماعات عمل في وقت متأخر من اليوم - وكذلك وجبات غداء طويلة، ووجبات في وقت متأخر من الليل للترفيه عن العملاء وحتى متابعة العمل ليلاً في ...اقرأ أكثر»
-
بقلم جوليا موستو |قال باحثون يابانيون إن قضاء ما بين 30 إلى 60 دقيقة في أنشطة تقوية العضلات أسبوعيًا يمكن أن يضيف سنوات إلى حياة الشخص.وفي دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، نظرت المجموعة في 16 دراسة فحصت الارتباط...اقرأ أكثر»
-
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، قد يبدو أن 1200 هو الرقم السحري.عمليا، يحتوي كل موقع ويب لإنقاص الوزن على واحد على الأقل (أو اثني عشر) من خيارات النظام الغذائي التي تحتوي على 1200 سعرة حرارية في اليوم.حتى أن المعاهد الوطنية للصحة نشرت خطة وجبات تحتوي على 1200 سعرة حرارية يوميًا.ما هو الشيء المميز في...اقرأ أكثر»
-
باعتباري اختصاصي تغذية مسجلاً، ومتخصصًا معتمدًا من مجلس الإدارة في علم التغذية الرياضية، واختصاصي تغذية رياضية للرياضيين المحترفين والجامعيين والأولمبيين والمدارس الثانوية والماجستير، فإن دوري هو مساعدتهم على الاستفادة من استراتيجيات الترطيب والتغذية لتحسين الأداء.سواء كنت تبدأ ممارسة اللياقة البدنية...اقرأ أكثر»
-
بقلم جانيت هيلم عاد عرض جمعية المطاعم الوطنية مؤخرًا إلى شيكاغو بعد توقف دام عامين بسبب الوباء.كان المعرض العالمي صاخبًا بالأطعمة والمشروبات والمعدات والتغليف والتكنولوجيا الجديدة لصناعة المطاعم، بما في ذلك روبوتات المطبخ والمشروبات الأوتوماتيكية...اقرأ أكثر»
-
بواسطة Cedric X. Bryant، يحدد التدريب المتقطع عالي الكثافة، أو HIIT، اثنين من أهم المربعات عندما يتعلق الأمر ببرمجة التمارين: الفعالية العالية في فترة زمنية قصيرة.تعتبر تمارين HIIT صعبة للغاية وتتميز بفترات قصيرة (أو فترات) من التمارين عالية الكثافة...اقرأ أكثر»
