-
ව්‍යායාම වැඩසටහනක ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඔබව බුද්ධිමත්ව තල්ලු කළ යුතුය.ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාව සැමවිටම සුවපහසු නම්, එය ඔබට අභියෝග නොකරනු ඇත.අසල්වැසි ප්‍රදේශය හරහා එකම මාර්ගයක ගමන් කිරීම හෝ සතියකට පසු එම ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ වැඩසටහන ක්‍රියාත්මක කිරීම...තවත් කියවන්න»
-
ව්‍යායාම මගින් කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ කොන්දේ වේදනාවේ තීව්‍රතාවය සහ නැවත ඇතිවීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.ව්‍යායාම මගින් කොඳු ඇට පෙළේ ස්ථායීතාවය වැඩි කිරීමට, කොඳු ඇට පෙළේ මෘදු පටක වලට රුධිර ප්‍රවාහය දිරිමත් කිරීමට සහ සමස්ත ඉරියව්ව සහ කොඳු ඇට පෙළේ නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය....තවත් කියවන්න»
-
IWF පාඨමාලා සඳහා නොමිලේ!ඔබට එය ලබාගත හැකිය!IWF China Fitness Ceremony යනු IWF ජාත්‍යන්තර යෝග්‍යතා ප්‍රදර්ශනය විසින් දියත් කරන ලද ක්‍රීඩා සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා කර්මාන්ත උත්සවයකි.චින්තන ටැංකි සංසදය, අධ්‍යාපනය සහ පුහුණුව, සිදුවීම් තරඟය සහ අන්තර්ක්‍රියාකාරී සම්මානය ඒකාබද්ධ කරමින් යෝග්‍යතා ප්‍රවණතා මංගල්‍යයක් නිර්මාණය කිරීමට එය කැපවී සිටී.තවත් කියවන්න»
-
විලයනය සහ සහජීවනය |9 වැනි චීන යෝග්‍යතා නායක සංසදය ළඟදීම පැවැත්වේ!2014 සිට, IWF ජාත්‍යන්තර යෝග්‍යතා ප්‍රදර්ශනය චීනයේ යෝග්‍යතා නායකයින්ගේ සංසද අටක් සාර්ථකව පවත්වා ඇත.මෑත වසරවලදී, සංවිධායක කමිටුව චීනයේ විවිධ ක්ෂේත්‍රවල කැපී පෙනෙන ව්‍යාපාරික නායකයින් එක්රැස් කර ඇත.තවත් කියවන්න»
-
පළමු "නවීන ජිම් ස්ටයිල්" චීන යෝග්‍යතා අභ්‍යවකාශ නිර්මාණ තරඟය 2016 ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී දියත් කරන ලද අතර එය දියත් කළ දා සිට යෝග්‍යතා සහ නිර්මාණ ක්ෂේත්‍රයේ පුළුල් අවධානයක් දිනා ඇත.එය ක්‍රීඩාවේ ප්‍රථම විස්තීර්ණ ශාරීරික අභ්‍යවකාශ නිර්මාණ තරඟයකි,තවත් කියවන්න»
-
2022 දී IWF Shanghai International Fitness Exhibition නැවතත් පැමිණේ.මෙම වසරේ, ප්‍රදර්ශන ලිපිනය ප්‍රථම වරට නැන්ජිං ජාත්‍යන්තර එක්ස්පෝ මධ්‍යස්ථානය වෙත ගෙන යනු ඇත, අගෝස්තු 30 සිට සැප්තැම්බර් 1 දක්වා සැලසුම් කර ඇත, අපූරුව නිසැකවම අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් වනු ඇත!9 වන IWF ෂැංහයි...තවත් කියවන්න»
-
එරිකා ලැම්බර්ග් විසිනි |Fox News ඔබ මේ දිනවල රැකියාව සඳහා ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මතක තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.ඔබේ ගමන් මාර්ගයට උදේ පාන්දර විකුණුම් ඇමතුම්, ප්‍රමාද වූ ව්‍යාපාරික රැස්වීම් - සහ දිගු දිවා ආහාර, ගනුදෙනුකරුවන් සතුටු කරන රාත්‍රී ආහාර සහ රාත්‍රියේ පසු විපරම් වැඩ පවා ඇතුළත් විය හැකිය ...තවත් කියවන්න»
-
ජූලියා මුස්ටෝ විසිනි |Fox News සතිපතා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා වැය කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට වසර ගණනාවක් එකතු කළ හැකි බව ජපාන පර්යේෂකයන් පවසයි.බ්‍රිතාන්‍ය ජර්නල් ඔෆ් ස්පෝර්ට්ස් මෙඩිසින් හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නවතම අධ්‍යයනයක දී, කණ්ඩායම විසින් ආශ්‍රිතව පරීක්ෂා කරන ලද අධ්‍යයන 16 ක් දෙස බැලූහ.තවත් කියවන්න»
-
බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මැජික් අංකය 1,200 ලෙස පෙනේ.ප්‍රායෝගිකව එහි ඇති සෑම බර අඩු කිරීමේ වෙබ් අඩවියකම දිනකට කැලරි 1,200 ක ආහාර විකල්ප එකක් (හෝ දුසිමක්) ඇත.ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන පවා දිනකට කැලරි 1,200 ක ආහාර වේලක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත.මොකක්ද විශේෂත්වය...තවත් කියවන්න»
-
ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු, වෘත්තීය, විද්‍යාලීය, ඔලිම්පික්, උසස් පාසල් සහ මාස්ටර් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ක්‍රීඩා ආහාර වේල සහ ක්‍රීඩා පෝෂණවේදියෙකු ලෙස, මගේ කාර්යභාරය වන්නේ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා සජලනය සහ ඉන්ධන උපක්‍රම උපයෝගී කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමයි.ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා ආරම්භ කරන්නේද යන්න...තවත් කියවන්න»
-
ජැනට් හෙල්ම් විසින් වසංගතය හේතුවෙන් වසර දෙකක විරාමයකින් පසු ජාතික ආපනශාලා සංගම් ප්‍රදර්ශනය මෑතකදී චිකාගෝ වෙත නැවත පැමිණියේය.මුළුතැන්ගෙයි රොබෝ යන්ත්‍ර සහ ස්වයංක්‍රීය බීවර් ඇතුළු අවන්හල් කර්මාන්තය සඳහා නව ආහාර පාන, උපකරණ, ඇසුරුම් සහ තාක්ෂණය සමඟ ගෝලීය ප්‍රදර්ශනය කාර්යබහුල විය...තවත් කියවන්න»
-
Cedric X. Bryant විසින් අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව, හෝ HIIT, ව්‍යායාම ක්‍රමලේඛනය සම්බන්ධයෙන් වඩාත් වැදගත් කොටු දෙකක් පරීක්ෂා කරයි: කෙටි කාලයක් තුළ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව.HIIT ව්‍යායාම ඉතා අභියෝගාත්මක වන අතර ඉතා ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමවල කෙටි පිපිරීම් (හෝ කාල පරතරයන්) ඇතුළත් වේ...තවත් කියවන්න»
