-
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບຫນ້າໃນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ smartly ຍູ້ຕົວທ່ານເອງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍສະເຫມີ, ມັນອາດຈະບໍ່ທ້າທາຍທ່ານ.ຍ່າງເສັ້ນທາງດຽວກັນຜ່ານບ້ານໃກ້ເຮືອນຄຽງຫຼືປະຕິບັດໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງດຽວກັນອາທິດຫຼັງຈາກ ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການເກີດຂື້ນຂອງອາການປວດຫລັງ.ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຊຸກຍູ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະປັບປຸງທ່າທາງໂດຍລວມແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ....ອ່ານຕື່ມ»
-
ຟຣີສໍາລັບຫຼັກສູດ IWF!ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບມັນ!IWF China Fitness Ceremony ເປັນງານກິລາແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງອຸດສາຫະກໍາການເປີດຕົວໂດຍ IWF International Fitness Exhibition.ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະສ້າງທ່າອ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບເວທີປຶກສາຫາລື, ການສຶກສາແລະການຝຶກອົບຮົມ, ການແຂ່ງຂັນກິດຈະກຳ ແລະການໃຫ້ລາງວັນແບບໂຕ້ຕອບ...ອ່ານຕື່ມ»
-
Fusion & Symbiosis |ເວທີປຶກສາຫາລືຜູ້ນຳການອອກກຳລັງກາຍຈີນຄັ້ງທີ 9 ຈະຈັດຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້!ນັບແຕ່ປີ 2014 ເປັນຕົ້ນມາ, ງານວາງສະແດງການອອກກຳລັງກາຍສາກົນ IWF ໄດ້ຈັດເວທີປຶກສາຫາລືຜູ້ນຳການອອກກຳລັງກາຍຂອງຈີນຢ່າງສຳເລັດຜົນ.ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄະນະຈັດຕັ້ງໄດ້ເຕົ້າໂຮມບັນດານັກທຸລະກິດທີ່ດີເດັ່ນຈາກຫຼາຍຂົງເຂດຢູ່ຈີນ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ການແຂ່ງຂັນອອກແບບຟິດເນດອາວະກາດຈີນ "ສະໄຕລ໌ທັນສະໄໝ" ຄັ້ງທຳອິດໄດ້ເປີດຕົວໃນເດືອນຕຸລາ 2016, ແລະໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກອຸດສາຫະກຳອອກກຳລັງກາຍ ແລະການອອກແບບນັບແຕ່ໄດ້ເປີດນຳໃຊ້.ມັນເປັນການແຂ່ງຂັນການອອກແບບຊ່ອງອອກກໍາລັງກາຍຄົບຖ້ວນສົມບູນອຸດສາຫະກໍາຄັ້ງທໍາອິດໂດຍຂະຫຍາຍການກິລາ, ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໃນປີ 2022, IWF Shanghai International Fitness Exhibition ຈະມາອີກຄັ້ງ.ປີນີ້, ທີ່ຢູ່ງານວາງສະແດງຈະຖືກຍ້າຍໄປ Nanjing International Expo Center ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ກໍານົດຈາກວັນທີ 30 ສິງຫາຫາວັນທີ 1 ກັນຍາ, ສິ່ງມະຫັດຈະມີຊີວິດຢູ່ຕາມຄວາມຄາດຫວັງ!IWF ຄັ້ງທີ 9 Shanghai...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໂດຍ Erica Lamberg |ຂ່າວ Fox ຖ້າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນໃຈ.ການເດີນທາງຂອງທ່ານອາດປະກອບມີການໂທຫາການຂາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ການປະຊຸມທຸລະກິດໃນຕອນແລງ - ແລະຍັງມີອາຫານທ່ຽງຍາວ, ອາຫານກາງຄືນທີ່ບັນເທີງລູກຄ້າແລະແມ້ກະທັ້ງການຕິດຕາມການເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນໃນ ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໂດຍ Julia Musto |Fox News ໃຊ້ເວລາ 30 ຫາ 60 ນາທີໃນກິດຈະກໍາເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນປະຈໍາອາທິດສາມາດເພີ່ມຊີວິດຂອງບຸກຄົນ, ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າຍີ່ປຸ່ນ.ໃນການສຶກສາທີ່ໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານການແພດການກິລາຂອງອັງກິດ, ກຸ່ມໄດ້ເບິ່ງ 16 ການສຶກສາທີ່ກວດສອບການຮ່ວມມື ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າ 1,200 ແມ່ນຕົວເລກ magic.ການປະຕິບັດທຸກໆເວັບໄຊທ໌ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ທີ່ນັ້ນມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ (ຫຼືຫນຶ່ງອາຍແກັສ) 1,200-calorie-calorie-day diet options.ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດໄດ້ເຜີຍແຜ່ແຜນການອາຫານ 1,200 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້.ມີຫຍັງທີ່ພິເສດສະນັ້ນ ab...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໃນຖານະເປັນນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກຄະນະແພດແລະນັກອາຫານກິລາສໍາລັບນັກກິລາມືອາຊີບ, ວິທະຍາໄລ, ໂອລິມປິກ, ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະປະລິນຍາໂທ, ບົດບາດຂອງຂ້ອຍແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ທຶນໃນຍຸດທະສາດການລະບາຍນ້ໍາແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດ.ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໂດຍ Janet Helm ສະມາຄົມຮ້ານອາຫານແຫ່ງຊາດສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ກັບຄືນໄປ Chicago ຫຼັງຈາກການຢຸດພັກເປັນເວລາສອງປີຍ້ອນໂລກລະບາດ.ງານວາງສະແດງໂລກໄດ້ຄຶກຄື້ນດ້ວຍອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໃໝ່, ອຸປະກອນ, ການຫຸ້ມຫໍ່ ແລະເຕັກໂນໂລຊີສຳລັບອຸດສາຫະກຳຮ້ານອາຫານ, ລວມທັງຫຸ່ນຍົນໃນເຮືອນຄົວ ແລະເຄື່ອງດື່ມອັດຕະໂນມັດ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໂດຍ Cedric X. Bryant High-intensity interval training, ຫຼື HIIT, ກວດເບິ່ງສອງກ່ອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຂຽນໂປຼແກຼມອອກກໍາລັງກາຍ: ປະສິດທິຜົນສູງໃນເວລາສັ້ນໆ.ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍ ແລະມີລັກສະນະການອອກກຳລັງສັ້ນໆ (ຫຼືໄລຍະຫ່າງ) ຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງສຳລັບ...ອ່ານຕື່ມ»
