-
Để đạt được tiến bộ trong một chương trình tập thể dục, bạn cần phải thông minh đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn của mình.Nếu thói quen tập thể dục của bạn luôn thoải mái thì có thể nó không gây khó khăn cho bạn.Đi bộ theo cùng một con đường xuyên qua khu phố hoặc thực hiện cùng một chương trình rèn luyện sức mạnh hàng tuần...Đọc thêm»
-
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp tăng cường sức khỏe cột sống và giảm cường độ cũng như sự tái phát của các cơn đau lưng.Tập thể dục có thể làm tăng sự ổn định của cột sống, khuyến khích lưu thông máu đến các mô mềm của cột sống và cải thiện tư thế tổng thể cũng như tính linh hoạt của cột sống....Đọc thêm»
-
Miễn phí cho các khóa học IWF!Bạn có thể lấy nó!Lễ thể hình Trung Quốc của IWF là sự kiện thể thao và thể hình do Triển lãm Thể hình Quốc tế IWF phát động.Nó cam kết tạo ra một bữa tiệc xu hướng thể dục tích hợp diễn đàn think tank, giáo dục và đào tạo, cuộc thi sự kiện và giải thưởng tương tác...Đọc thêm»
-
Sự kết hợp & cộng sinh |Diễn đàn Lãnh đạo Thể hình Trung Quốc lần thứ 9 sẽ sớm được tổ chức!Kể từ năm 2014, Hội chợ Thể hình Quốc tế IWF đã tổ chức thành công 8 Diễn đàn Lãnh đạo Thể hình Trung Quốc.Những năm gần đây, ban tổ chức đã quy tụ những lãnh đạo doanh nghiệp xuất sắc từ nhiều lĩnh vực khác nhau trên...Đọc thêm»
-
Cuộc thi Thiết kế Không gian Thể dục Trung Quốc “Phong cách Phòng tập Hiện đại” đầu tiên được phát động vào tháng 10 năm 2016 và đã thu hút được sự chú ý rộng rãi từ ngành thiết kế và thể hình kể từ khi nó được phát động.Đây là cuộc thi thiết kế không gian tập thể dục toàn diện đầu tiên trong ngành bao gồm các môn thể thao, thể thao...Đọc thêm»
-
Năm 2022, Triển lãm Thể hình Quốc tế Thượng Hải IWF sẽ lại diễn ra.Năm nay, địa chỉ triển lãm sẽ lần đầu tiên được chuyển đến Trung tâm Triển lãm Quốc tế Nam Kinh, dự kiến từ ngày 30 tháng 8 đến ngày 1 tháng 9, điều tuyệt vời chắc chắn sẽ như mong đợi!IWF Thượng Hải lần thứ 9...Đọc thêm»
-
Bởi Erica Lamberg |Fox News Nếu bạn đi công tác những ngày này, hãy nhớ ghi nhớ các mục tiêu về thể lực của mình.Hành trình của bạn có thể bao gồm các cuộc gọi bán hàng vào sáng sớm, các cuộc họp kinh doanh vào cuối ngày - và cả những bữa trưa dài, những bữa ăn khuya để giải trí cho khách hàng và thậm chí cả công việc tiếp theo vào ban đêm ở ...Đọc thêm»
-
Bởi Julia Musto |Theo các nhà nghiên cứu Nhật Bản, dành 30 đến 60 phút cho các hoạt động tăng cường cơ bắp hàng tuần có thể kéo dài tuổi thọ của một người thêm nhiều năm.Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, nhóm đã xem xét 16 nghiên cứu kiểm tra mối liên quan...Đọc thêm»
-
Khi nói đến việc giảm cân, có vẻ như 1.200 là con số kỳ diệu.Trên thực tế, mọi trang web giảm cân đều có ít nhất một (hoặc một tá) lựa chọn chế độ ăn kiêng 1.200 calo mỗi ngày.Ngay cả Viện Y tế Quốc gia cũng đã công bố kế hoạch bữa ăn 1.200 calo mỗi ngày.Có gì đặc biệt vậy b...Đọc thêm»
-
Với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, chuyên gia được hội đồng chứng nhận về chế độ ăn kiêng thể thao và chuyên gia dinh dưỡng thể thao cho các vận động viên chuyên nghiệp, đại học, Olympic, trung học và thạc sĩ, vai trò của tôi là giúp họ tận dụng các chiến lược cung cấp nước và cung cấp năng lượng để tối ưu hóa hiệu suất.Cho dù bạn đang bắt đầu tập thể dục...Đọc thêm»
-
Bởi Janet Helm Triển lãm Hiệp hội Nhà hàng Quốc gia gần đây đã quay trở lại Chicago sau hai năm gián đoạn do đại dịch.Triển lãm toàn cầu diễn ra nhộn nhịp với các loại thực phẩm, đồ uống, thiết bị, bao bì và công nghệ mới dành cho ngành nhà hàng, bao gồm robot nhà bếp và nước giải khát tự động...Đọc thêm»
-
Bởi Cedric X. Bryant Tập luyện cường độ cao ngắt quãng, hay HIIT, kiểm tra hai trong số các tiêu chí quan trọng nhất khi lập chương trình tập thể dục: hiệu quả cao trong một khoảng thời gian ngắn.Các bài tập HIIT rất khó khăn và có các đợt tập luyện (hoặc khoảng thời gian) ngắn với cường độ rất cao để...Đọc thêm»
