પ્રેસ અને મીડિયા

વ્યાયામ કાર્યક્રમમાં પ્રગતિ કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી સ્માર્ટ રીતે બહાર લાવવાની જરૂર છે.જો તમારી કસરતની દિનચર્યા હંમેશા આરામદાયક હોય, તો તે સંભવતઃ તમને પડકારરૂપ નથી.પડોશમાંથી એક જ માર્ગ પર ચાલવું અથવા અઠવાડિયા પછી તે જ તાકાત-તાલીમ કાર્યક્રમ કરવા...વધુ વાંચો»

સંશોધન દર્શાવે છે કે કસરત કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં અને પીઠના દુખાવાના એપિસોડની તીવ્રતા અને પુનરાવૃત્તિને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.વ્યાયામ કરોડરજ્જુની સ્થિરતામાં વધારો કરી શકે છે, કરોડના નરમ પેશીઓમાં રક્ત પ્રવાહના પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે અને એકંદર મુદ્રામાં અને કરોડરજ્જુની સુગમતામાં સુધારો કરી શકે છે....વધુ વાંચો»

IWF અભ્યાસક્રમો માટે મફત!તમે તેને મેળવી શકો છો!IWF ચાઇના ફિટનેસ સેરેમની એ IWF ઇન્ટરનેશનલ ફિટનેસ એક્ઝિબિશન દ્વારા શરૂ કરાયેલી રમતગમત અને ફિટનેસ ઉદ્યોગની ઇવેન્ટ છે.તે થિંક ટેન્ક ફોરમ, શિક્ષણ અને તાલીમ, ઇવેન્ટ સ્પર્ધા અને ઇન્ટરેક્ટિવ એવોર્ડને એકીકૃત કરતી ફિટનેસ ટ્રેન્ડ ફિસ્ટ બનાવવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે...વધુ વાંચો»

ફ્યુઝન અને સિમ્બાયોસિસ |9મી ચાઇના ફિટનેસ લીડર ફોરમ ટૂંક સમયમાં યોજાશે!2014 થી, IWF ઇન્ટરનેશનલ ફિટનેસ ફેર સફળતાપૂર્વક આઠ ચાઇના ફિટનેસ લીડર્સ ફોરમનું આયોજન કરે છે.તાજેતરના વર્ષોમાં, આયોજક સમિતિએ ચીનમાં વિવિધ ક્ષેત્રોમાંથી ઉત્કૃષ્ટ બિઝનેસ લીડર્સ એકત્ર કર્યા છે...વધુ વાંચો»

પ્રથમ "આધુનિક જિમ શૈલી" ચાઇના ફિટનેસ સ્પેસ ડિઝાઇન સ્પર્ધા ઑક્ટોબર 2016 માં શરૂ કરવામાં આવી હતી, અને તે શરૂ કરવામાં આવી ત્યારથી ફિટનેસ અને ડિઝાઇન ઉદ્યોગનું વ્યાપક ધ્યાન આકર્ષિત થયું છે.તે ઉદ્યોગ-પ્રથમ વ્યાપક ફિટનેસ સ્પેસ ડિઝાઇન સ્પર્ધા છે જે રમતગમતમાં ફેલાયેલી છે, ફાઇ...વધુ વાંચો»

2022 માં, IWF શાંઘાઈ ઇન્ટરનેશનલ ફિટનેસ એક્ઝિબિશન ફરીથી આવશે.આ વર્ષે, પ્રદર્શનનું સરનામું પ્રથમ વખત નાનજિંગ ઇન્ટરનેશનલ એક્સ્પો સેન્ટરમાં ખસેડવામાં આવશે, જે 30મી ઓગસ્ટથી 1લી સપ્ટેમ્બર સુધી સુનિશ્ચિત થયેલ છે, અદ્ભુત ચોક્કસપણે અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવશે!9મી IWF શાંઘાઈ...વધુ વાંચો»

એરિકા લેમ્બર્ગ દ્વારા |ફોક્સ ન્યૂઝ જો તમે આ દિવસોમાં કામ માટે મુસાફરી કરી રહ્યાં છો, તો તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને ધ્યાનમાં રાખવાની ખાતરી કરો.તમારા પ્રવાસ કાર્યક્રમમાં વહેલી સવારના સેલ્સ કોલ્સ, મોડા-દિવસની બિઝનેસ મીટિંગ્સ - અને લાંબા લંચ, મોડી રાતનું ભોજન ગ્રાહકોનું મનોરંજન અને રાત્રે પણ ફોલો-અપ કામનો સમાવેશ થઈ શકે છે...વધુ વાંચો»

જુલિયા મુસ્ટો દ્વારા |જાપાનીઝ સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર, ફોક્સ ન્યૂઝ સાપ્તાહિક સ્નાયુ-મજબૂત પ્રવૃત્તિઓ પર 30 થી 60 મિનિટનો ખર્ચ વ્યક્તિના જીવનમાં વર્ષો ઉમેરી શકે છે.બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસમાં, જૂથે 16 અભ્યાસો પર ધ્યાન આપ્યું જેમાં એસોસિએશનની તપાસ કરવામાં આવી હતી...વધુ વાંચો»

જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે 1,200 જાદુઈ નંબર છે.વ્યવહારીક રીતે દરેક વજન-ઘટાડાની વેબસાઇટમાં ઓછામાં ઓછી એક (અથવા એક ડઝન) 1,200-કેલરી-એ-દિવસ આહાર વિકલ્પો છે.નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થે પણ 1,200 કેલરી એક દિવસના ભોજનની યોજના પ્રકાશિત કરી છે.એમાં શું ખાસ છે...વધુ વાંચો»

વ્યવસાયિક, કોલેજિયેટ, ઓલિમ્પિક, હાઇસ્કૂલ અને માસ્ટર્સ એથ્લેટ્સ માટે એક નોંધાયેલ ડાયેટિશિયન, બોર્ડ પ્રમાણિત સ્પોર્ટ્સ ડાયેટિક્સના નિષ્ણાત અને સ્પોર્ટ્સ ડાયેટિશિયન તરીકે, મારી ભૂમિકા તેમને હાઇડ્રેશન અને ઇંધણની વ્યૂહરચનાઓને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે મદદ કરવામાં મદદ કરવાની છે.શું તમે ફિટનેસ શરૂ કરી રહ્યાં છો...વધુ વાંચો»

જેનેટ હેલ્મ દ્વારા નેશનલ રેસ્ટોરન્ટ એસોસિએશન શો તાજેતરમાં રોગચાળાને કારણે બે વર્ષના વિરામ બાદ શિકાગો પાછો ફર્યો.વૈશ્વિક શો રસોડાનાં રોબોટિક્સ અને ઓટોમેટિક બેવર સહિત રેસ્ટોરન્ટ ઉદ્યોગ માટે નવા ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાં, સાધનો, પેકેજિંગ અને ટેક્નોલોજીથી ધમધમતો હતો...વધુ વાંચો»

Cedric X. Bryant દ્વારા ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, અથવા HIIT, જ્યારે કસરત પ્રોગ્રામિંગની વાત આવે છે ત્યારે બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બોક્સ તપાસે છે: ટૂંકા સમયમાં ઉચ્ચ અસરકારકતા.HIIT વર્કઆઉટ્સ ખૂબ જ પડકારજનક હોય છે અને તે ખૂબ જ ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરતના ટૂંકા વિસ્ફોટો (અથવા અંતરાલો) ધરાવે છે...વધુ વાંચો»