-
Er mwyn gwneud cynnydd mewn rhaglen ymarfer corff, mae angen i chi wthio'ch hun allan o'ch parth cysur yn drwsiadus.Os yw eich trefn ymarfer corff bob amser yn gyfforddus, mae'n debygol na fydd yn eich herio.Cerdded yr un llwybr drwy'r gymdogaeth neu berfformio'r un rhaglen hyfforddiant cryfder wythnos ar ôl...Darllen mwy»
-
Mae ymchwil wedi dangos y gall ymarfer corff helpu i hybu iechyd asgwrn cefn a lleihau dwyster ac ailadrodd episodau poen cefn.Gall ymarfer corff gynyddu sefydlogrwydd asgwrn cefn, annog cylchrediad llif y gwaed i feinweoedd meddal yr asgwrn cefn a gwella ystum cyffredinol a hyblygrwydd asgwrn cefn....Darllen mwy»
-
Am ddim ar gyfer Cyrsiau IWF!Gallwch ei gael!Mae Seremoni Ffitrwydd Tsieina IWF yn ddigwyddiad chwaraeon a diwydiant ffitrwydd a lansiwyd gan IWF International Fitness Exhibition.Mae wedi ymrwymo i greu gwledd tuedd ffitrwydd gan integreiddio fforwm melin drafod, addysg a hyfforddiant, cystadleuaeth digwyddiadau a gwobr ryngweithiol...Darllen mwy»
-
Cyfuno a Symbiosis |cynhelir Fforwm Arweinwyr Ffitrwydd 9fed Tsieina yn fuan!Ers 2014, mae Ffair Ffitrwydd Ryngwladol IWF wedi cynnal wyth Fforwm Arweinwyr Ffitrwydd Tsieina yn llwyddiannus.Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae'r pwyllgor trefnu wedi casglu arweinwyr busnes rhagorol o wahanol feysydd ar y Tsieina ...Darllen mwy»
-
Lansiwyd Cystadleuaeth Dylunio Gofod Ffitrwydd Tsieina “Modern Gym Style” gyntaf ym mis Hydref 2016, ac mae wedi denu sylw eang gan y diwydiant ffitrwydd a dylunio ers ei lansio.Mae'n gystadleuaeth dylunio gofod ffitrwydd gynhwysfawr gyntaf yn y diwydiant sy'n rhychwantu'r chwaraeon, ffi...Darllen mwy»
-
Yn 2022, bydd Arddangosfa Ffitrwydd Rhyngwladol IWF Shanghai yn dod eto.Eleni, bydd cyfeiriad yr arddangosfa yn cael ei symud i Ganolfan Expo Rhyngwladol Nanjing am y tro cyntaf, wedi'i drefnu rhwng Awst 30ain a Medi 1af, bydd y gwych yn sicr yn bodloni disgwyliadau!Mae 9fed IWF Shanghai...Darllen mwy»
-
Gan Erica Lamberg |Fox News Os ydych chi'n teithio i'ch gwaith y dyddiau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'ch nodau ffitrwydd mewn cof.Gallai eich teithlen gynnwys galwadau gwerthu yn gynnar yn y bore, cyfarfodydd busnes hwyr - a hefyd cinio hir, prydau hwyr yn y nos yn difyrru cleientiaid a hyd yn oed gwaith dilynol gyda'r nos yn ...Darllen mwy»
-
Gan Julia Musto |Fox News Gallai gwario 30 i 60 munud ar weithgareddau cryfhau cyhyrau yn wythnosol ychwanegu blynyddoedd at fywyd person, yn ôl ymchwilwyr Japaneaidd.Mewn astudiaeth ddiweddar a gyhoeddwyd yn y British Journal of Sports Medicine, edrychodd y grŵp ar 16 astudiaeth a archwiliodd y gymdeithas ...Darllen mwy»
-
O ran colli pwysau, gall ymddangos mai 1,200 yw'r rhif hud.Mae gan bron bob gwefan colli pwysau o leiaf un (neu un dwsin) o opsiynau diet 1,200-calorïau y dydd.Mae hyd yn oed y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol wedi cyhoeddi cynllun pryd 1,200 o galorïau y dydd.Beth sydd mor arbennig a...Darllen mwy»
-
Fel dietegydd cofrestredig, arbenigwr ardystiedig bwrdd mewn dieteg chwaraeon a dietegydd chwaraeon ar gyfer athletwyr proffesiynol, colegol, Olympaidd, ysgol uwchradd a meistr, fy rôl yw eu helpu i fanteisio ar strategaethau hydradu a thanio i optimeiddio perfformiad.P'un a ydych chi'n dechrau ffitrwydd...Darllen mwy»
-
Gan Janet Helm Dychwelodd Sioe Gymdeithas Bwytai Genedlaethol i Chicago yn ddiweddar ar ôl seibiant o ddwy flynedd oherwydd y pandemig.Roedd y sioe fyd-eang yn fwrlwm o fwydydd a diodydd, offer, pecynnu a thechnoleg newydd ar gyfer y diwydiant bwytai, gan gynnwys roboteg y gegin a diodydd awtomatig...Darllen mwy»
-
Gan Cedric X. Bryant Mae hyfforddiant cyfwng dwysedd uchel, neu HIIT, yn gwirio dau o'r blychau pwysicaf o ran rhaglennu ymarfer corff: effeithiolrwydd uchel mewn cyfnod byr o amser.Mae sesiynau ymarfer HIIT yn heriol iawn ac yn cynnwys pyliau byr (neu gyfnodau) o ymarfer dwys iawn ar gyfer ...Darllen mwy»
