-
ورزش کے پروگرام میں پیش رفت کرنے کے لیے، آپ کو چالاکی سے اپنے آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکالنے کی ضرورت ہے۔اگر آپ کی ورزش کا معمول ہمیشہ آرام دہ ہوتا ہے، تو امکان ہے کہ یہ آپ کو چیلنج نہ کرے۔پڑوس میں ایک ہی راستے پر چلنا یا ہفتہ کے بعد ایک ہی طاقت کی تربیت کا پروگرام انجام دینا...مزید پڑھ»
-
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو فروغ دینے اور کمر کے درد کی اقساط کی شدت اور تکرار کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ورزش ریڑھ کی ہڈی کے استحکام کو بڑھا سکتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کے نرم بافتوں میں خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے اور مجموعی کرنسی اور ریڑھ کی ہڈی کی لچک کو بہتر بنا سکتی ہے۔...مزید پڑھ»
-
IWF کورسز کے لیے مفت!آپ اسے حاصل کر سکتے ہیں!IWF چائنا فٹنس تقریب IWF انٹرنیشنل فٹنس ایگزیبیشن کے ذریعے شروع کی گئی کھیلوں اور فٹنس انڈسٹری کی ایک تقریب ہے۔یہ تھنک ٹینک فورم، تعلیم و تربیت، ایونٹ مقابلہ اور انٹرایکٹو ایوارڈ کو یکجا کرتے ہوئے فٹنس ٹرینڈ فیسٹ بنانے کے لیے پرعزم ہے۔مزید پڑھ»
-
فیوژن اور سمبیوسس |9 واں چائنا فٹنس لیڈر فورم جلد ہی منعقد ہوگا!2014 سے، IWF انٹرنیشنل فٹنس میلے نے کامیابی سے آٹھ چائنا فٹنس لیڈرز فورم کا انعقاد کیا ہے۔حالیہ برسوں میں، آرگنائزنگ کمیٹی نے چین میں مختلف شعبوں سے ممتاز کاروباری رہنماؤں کو اکٹھا کیا ہے...مزید پڑھ»
-
پہلا "ماڈرن جم اسٹائل" چائنا فٹنس اسپیس ڈیزائن مقابلہ اکتوبر 2016 میں شروع کیا گیا تھا، اور اس کے شروع ہونے کے بعد سے اس نے فٹنس اور ڈیزائن انڈسٹری کی طرف سے بھرپور توجہ حاصل کی ہے۔یہ صنعت کا پہلا جامع فٹنس اسپیس ڈیزائن مقابلہ ہے جو کھیلوں پر محیط ہے، فائی...مزید پڑھ»
-
2022 میں، IWF شنگھائی انٹرنیشنل فٹنس نمائش دوبارہ آئے گی۔اس سال، نمائش کا پتہ پہلی بار نانجنگ انٹرنیشنل ایکسپو سینٹر میں منتقل کیا جائے گا، 30 اگست سے 1 ستمبر تک شیڈول، شاندار یقینی طور پر توقعات پر پورا اترے گا!نویں IWF شنگھائی...مزید پڑھ»
-
ایریکا لیمبرگ کی طرف سے |Fox News اگر آپ ان دنوں کام کے لیے سفر کر رہے ہیں تو اپنے فٹنس اہداف کو ذہن میں رکھنا یقینی بنائیں۔آپ کے سفر نامے میں صبح سویرے سیلز کالز، دیر سے کاروباری میٹنگز - اور لمبے لنچ، رات گئے کھانے والے کلائنٹس کو تفریح فراہم کرنے اور یہاں تک کہ رات کے وقت فالو اپ کام بھی شامل ہو سکتے ہیں۔مزید پڑھ»
-
جولیا مستو کی طرف سے |فاکس نیوز جاپانی محققین کے مطابق، پٹھوں کو مضبوط کرنے کی سرگرمیوں پر ہفتہ وار 30 سے 60 منٹ خرچ کرنے سے انسان کی زندگی میں سالوں کا اضافہ ہو سکتا ہے۔برٹش جرنل آف اسپورٹس میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں، اس گروپ نے 16 مطالعات پر نظر ڈالی جس میں ایسوسی ایشن کی جانچ کی گئی۔مزید پڑھ»
-
جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے، تو ایسا لگتا ہے کہ 1,200 جادوئی نمبر ہے۔عملی طور پر وزن کم کرنے والی ہر ویب سائٹ پر کم از کم ایک (یا ایک درجن) 1,200-کیلوری والے روزانہ غذا کے اختیارات ہوتے ہیں۔یہاں تک کہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے ایک دن میں 1,200 کیلوری والے کھانے کا منصوبہ شائع کیا ہے۔ایسی کیا خاص بات ہے اے بی...مزید پڑھ»
-
ایک رجسٹرڈ ڈائیٹشین، بورڈ کے مصدقہ ماہر اسپورٹس ڈائیٹیٹکس اور پروفیشنل، کالجیٹ، اولمپک، ہائی اسکول اور ماسٹرز ایتھلیٹس کے لیے اسپورٹس ڈائیٹشین کے طور پر، میرا کردار کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے ہائیڈریشن اور ایندھن کی حکمت عملیوں سے فائدہ اٹھانے میں ان کی مدد کرنا ہے۔چاہے آپ فٹنس شروع کر رہے ہوں...مزید پڑھ»
-
جینیٹ ہیلم کے ذریعہ نیشنل ریستوراں ایسوسی ایشن شو حال ہی میں وبائی امراض کی وجہ سے دو سال کے وقفے کے بعد شکاگو واپس آیا۔عالمی شو ریستوراں کی صنعت کے لیے نئے کھانے اور مشروبات، آلات، پیکیجنگ اور ٹیکنالوجی سے بھرا ہوا تھا، بشمول کچن روبوٹکس اور خودکار مشروب...مزید پڑھ»
-
Cedric X. Bryant کی طرف سے ہائی-انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ، یا HIIT، جب ورزش پروگرامنگ کی بات آتی ہے تو دو اہم ترین خانوں کو چیک کرتا ہے: مختصر وقت میں اعلیٰ تاثیر۔HIIT ورزش بہت چیلنجنگ ہیں اور ان میں بہت زیادہ شدت والی ورزش کے مختصر برسٹ (یا وقفے) نمایاں ہوتے ہیں...مزید پڑھ»
