-
Ili kufanya maendeleo katika programu ya mazoezi, unahitaji kujisukuma kwa busara nje ya eneo lako la faraja.Ikiwa mazoezi yako ya kawaida huwa ya kufurahisha kila wakati, kuna uwezekano sio changamoto kwako.Kutembea kwa njia ile ile katika mtaa au kutekeleza mpango sawa wa mafunzo ya nguvu wiki baada...Soma zaidi»
-
Utafiti umeonyesha kuwa mazoezi yanaweza kusaidia kukuza afya ya mgongo na kupunguza nguvu na kurudia kwa vipindi vya maumivu ya mgongo.Mazoezi yanaweza kuongeza utulivu wa uti wa mgongo, kuhimiza mzunguko wa damu kwenye tishu laini za uti wa mgongo na kuboresha mkao wa jumla na kunyumbulika kwa uti wa mgongo....Soma zaidi»
-
Bure kwa Kozi za IWF!Unaweza kuipata!Sherehe ya Mazoezi ya IWF China ni tukio la sekta ya michezo na siha lililozinduliwa na Maonyesho ya Kimataifa ya IWF ya Usaha.Imejitolea kuunda karamu ya mienendo ya siha inayojumuisha kongamano la tanki, elimu na mafunzo, mashindano ya hafla na tuzo shirikishi...Soma zaidi»
-
Fusion& Symbiosis |Kongamano la 9 la Kiongozi wa Mazoezi ya Kichina litafanyika hivi karibuni!Tangu mwaka wa 2014, Maonyesho ya Kimataifa ya Usaha ya IWF yamefaulu kufanya Kongamano nane la Viongozi wa Siha la China.Katika miaka ya hivi karibuni, kamati ya maandalizi imekusanya viongozi bora wa biashara kutoka nyanja tofauti za China...Soma zaidi»
-
Shindano la kwanza la "Mtindo wa Kisasa wa Gym" Uchina wa Usanifu wa Usanifu wa Nafasi lilizinduliwa mnamo Oktoba 2016, na limevutia umakini mkubwa kutoka kwa tasnia ya siha na muundo tangu lilipozinduliwa.Ni shindano la kwanza la kina la kubuni nafasi ya usawa katika tasnia linalohusisha michezo, ...Soma zaidi»
-
Mnamo 2022, Maonyesho ya Kimataifa ya Siha ya IWF Shanghai yatakuja tena.Mwaka huu, anwani ya maonyesho itahamishwa hadi Kituo cha Maonyesho cha Kimataifa cha Nanjing kwa mara ya kwanza, kilichopangwa kutoka Agosti 30 hadi Septemba 1, ajabu hakika itafikia matarajio!Mkutano wa 9 wa IWF Shanghai...Soma zaidi»
-
Na Erica Lamberg |Fox News Ikiwa unasafiri kwenda kazini siku hizi, hakikisha kuwa unazingatia malengo yako ya siha.Ratiba yako inaweza kujumuisha simu za mauzo za asubuhi na mapema, mikutano ya biashara ya marehemu - na pia milo mirefu ya mchana, milo ya usiku-usiku kuwaburudisha wateja na hata kazi ya ufuatiliaji usiku katika ...Soma zaidi»
-
Na Julia Musto |Fox News Kutumia dakika 30 hadi 60 kwa shughuli za kuimarisha misuli kila wiki kunaweza kuongeza miaka kwa maisha ya mtu, kulingana na watafiti wa Japani.Katika utafiti wa hivi majuzi uliochapishwa katika Jarida la Uingereza la Madawa ya Michezo, kikundi hicho kiliangalia tafiti 16 ambazo zilichunguza ...Soma zaidi»
-
Linapokuja suala la kupunguza uzito, inaweza kuonekana kama 1,200 ndio nambari ya uchawi.Takriban kila tovuti ya kupunguza uzito ina angalau chaguo moja (au dazeni moja) ya kalori 1,200 kwa siku.Hata Taasisi za Kitaifa za Afya zimechapisha mpango wa chakula cha kalori 1,200 kwa siku.Ni nini maalum sana ...Soma zaidi»
-
Kama mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa, mtaalamu aliyeidhinishwa na bodi katika lishe ya michezo na lishe ya michezo kwa wanariadha wa kitaalamu, wa vyuo vikuu, wa Olimpiki, wa shule za upili na mabingwa, jukumu langu ni kuwasaidia kufaidika na mikakati ya uwekaji maji na kuongeza nguvu ili kuboresha utendaji.Ikiwa unaanza mazoezi ya viungo...Soma zaidi»
-
Na Janet Helm Onyesho la Chama cha Kitaifa cha Migahawa lilirejea Chicago hivi majuzi baada ya kusimama kwa miaka miwili kutokana na janga hilo.Onyesho la kimataifa lilikuwa na vyakula na vinywaji vipya, vifaa, vifungashio na teknolojia kwa ajili ya sekta ya mikahawa, ikiwa ni pamoja na roboti za jikoni na bever otomatiki...Soma zaidi»
-
Na Cedric X. Bryant Mafunzo ya muda wa kiwango cha juu, au HIIT, hukagua visanduku viwili muhimu zaidi linapokuja suala la upangaji wa mazoezi: ufanisi wa juu kwa muda mfupi.Mazoezi ya HIIT ni magumu sana na yana mipasuko mifupi (au vipindi) ya mazoezi ya nguvu ya juu sana...Soma zaidi»
