-
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုတွင် တိုးတက်အောင်မြင်စေရန်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် သက်တောင့်သက်သာဇုန်မှ စမတ်ကျကျ တွန်းထုတ်ရန် လိုအပ်သည်။သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာရှိတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သင့်ကို စိန်ခေါ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။တူညီသောလမ်းကြောင်းကိုဖြတ်လျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်တူညီသောခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖျော်ဖြေပြီးနောက်အပတ် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျောရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပြင်းထန်မှုနှင့် ခါးနာသည့်အပိုင်းများ ပြန်ဖြစ်ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျောရိုးတည်ငြိမ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျောရိုး၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသို့ သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေပြီး အလုံးစုံကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ကျောရိုးပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
IWF သင်တန်းများအတွက် အခမဲ့။သင်ရနိုင်သည်!IWF China Fitness Ceremony သည် IWF International Fitness Exhibition မှ စတင်ကျင်းပသည့် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းပွဲဖြစ်သည်။အကြံပေးအဖွဲ့ဖိုရမ်၊ ပညာရေးနှင့် လေ့ကျင့်ရေး၊ ပွဲပြိုင်များနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောဆုများ ပေါင်းစပ်ကာ ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းကြောင်းသစ်ကို ဖန်တီးရန် ကတိပြုပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း |၉ ကြိမ်မြောက် China Fitness Leader Forum ကို မကြာခင် ကျင်းပတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။2014 ခုနှစ်မှစ၍ IWF International Fitness Fair သည် China Fitness Leaders Forum ရှစ်ခုကို အောင်မြင်စွာကျင်းပနိုင်ခဲ့ပါသည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကျင်းပရေးကော်မတီသည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် နယ်ပယ်အသီးသီးမှ ထူးချွန်သော စီးပွားရေးခေါင်းဆောင်များကို စုစည်းပြီး...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ပထမဆုံး "ခေတ်မီအားကစားရုံပုံစံ" China Fitness Space Design Competition ကို 2016 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလတွင် စတင်ကျင်းပခဲ့ပြီး စတင်ကျင်းပချိန်မှစ၍ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ဒီဇိုင်းလုပ်ငန်းနယ်ပယ်မှ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အာရုံစိုက်လာခဲ့သည်။၎င်းသည် အားကစားနယ်ပယ်တွင် ပထမဆုံး ပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှု အာကာသ ဒီဇိုင်းပြိုင်ပွဲ တစ်ခုဖြစ်သည်။...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
2022 တွင် IWF Shanghai International Fitness Exhibition ကို ထပ်မံကျင်းပတော့မည်ဖြစ်သည်။ယခုနှစ်တွင် ပြပွဲလိပ်စာကို နန်ကျင်းအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကုန်စည်ပြပွဲစင်တာသို့ ဩဂုတ်လ 30 ရက်မှ စက်တင်ဘာ 1 ရက်အထိ စီစဉ်ထားပြီး ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ပြပွဲလိပ်စာကို ပြောင်းရွှေ့သွားမည်ဖြစ်ပြီး အံ့ဩဖွယ်ကောင်းသည်မှာ မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း ရှင်သန်နေမည်ဖြစ်သည်။၉ ကြိမ်မြောက် IWF ရှန်ဟိုင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Erica Lamberg |Fox News က ဒီရက်ပိုင်း အလုပ်အတွက် ခရီးသွားနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို သေချာမှတ်ထားပါ။သင်၏ ခရီးစဉ်တွင် နံနက်စောစော အရောင်းခေါ်ဆိုမှုများ၊ နေ့နှောင်းပိုင်း လုပ်ငန်းအစည်းအဝေးများ အပါအဝင် — နှင့် နေ့လယ်စာ ရှည်များ၊ ဖောက်သည်များကို ဖျော်ဖြေသည့် ညနှောင်းပိုင်း အစားအစာများနှင့် ညဘက်တွင် နောက်ဆက်တွဲ အလုပ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Julia Musto |Fox News မှ အပတ်စဉ် မိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ အတွင်း ကြွက်သားများ သန်မာစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ အသက်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ တိုးစေသည်ဟု ဂျပန်သုတေသီများက ဆိုသည်။British Journal of Sports Medicine တွင် မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဆိုပါအဖွဲ့သည် ဆက်စပ်မှုကို စစ်ဆေးသည့် လေ့လာမှု ၁၆ ခုကို ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့်အခါတွင် 1,200 သည် မှော်နံပါတ်တစ်ခုဟု ထင်ရနိုင်သည်။လက်တွေ့အားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ဝဘ်ဆိုက်တိုင်းတွင် အနည်းဆုံး တစ်ရက် (သို့မဟုတ် တစ်ဒါဇင်) ကယ်လိုရီ-တစ်နေ့လျှင် အစားအသောက် ရွေးချယ်စရာများ ၁,၂၀၀ ရှိသည်။National Institutes of Health ကတောင် တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၁၂၀၀ စားတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ဘာထူးခြားတာရှိလဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်၊ ဘုတ်အဖွဲ့မှ လက်မှတ်ရ ကျွမ်းကျင်သော၊ ကောလိပ်၊ အိုလံပစ်၊ အထက်တန်းကျောင်းနှင့် မာစတာအားကစားသမားများအတွက် အားကစားဆိုင်ရာ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ လက်မှတ်ရ ပါရဂူများနှင့် အားကစားသမားများအတွက် ကျွန်ုပ်၏တာဝန်မှာ စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းစေရန် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး စွမ်းအင်မြှင့်တင်သည့် ဗျူဟာများကို အသုံးချနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်သည်ဖြစ်စေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Janet Helm မှ National Restaurant Association Show သည် ကူးစက်ရောဂါကြောင့် နှစ်နှစ်ကြာ ရပ်နားထားပြီးနောက် မကြာသေးမီက ချီကာဂိုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။မီးဖိုချောင်သုံး စက်ရုပ်များနှင့် အလိုအလျောက်ဖျော်ရည်များ အပါအဝင် စားသောက်ဆိုင်လုပ်ငန်းအတွက် အစားအစာနှင့် အချိုရည်များ၊ စက်ကိရိယာများ၊ ထုပ်ပိုးမှုနှင့် နည်းပညာများဖြင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပြပွဲတွင် စည်ကားနေပါသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Cedric X. Bryant သည် High-intensity interval training သို့မဟုတ် HIIT အားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အရေးကြီးဆုံးသေတ္တာနှစ်လုံးကို စစ်ဆေးသည်- အချိန်တိုအတွင်း ထိရောက်မှုမြင့်မားသည်။HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလွန်စိန်ခေါ်ပြီး အလွန်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်း၏ တိုတောင်းသော ပေါက်ကွဲသံများ (သို့မဟုတ် ကြားကာလများ) ကို ပါ၀င်သည် ။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
