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Para progresar en un programa de ejercicios, necesita salir inteligentemente de su zona de confort.Si su rutina de ejercicios siempre le resulta cómoda, probablemente no le supondrá un reto.Caminar la misma ruta por el barrio o realizar el mismo programa de entrenamiento de fuerza semana después...Leer más»
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Las investigaciones han demostrado que el ejercicio puede ayudar a promover la salud de la columna y reducir la intensidad y la recurrencia de los episodios de dolor de espalda.El ejercicio puede aumentar la estabilidad de la columna, estimular la circulación del flujo sanguíneo a los tejidos blandos de la columna y mejorar la postura general y la flexibilidad de la columna....Leer más»
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¡Gratis para los cursos de la IWF!¡Puedes conseguirlo!La IWF China Fitness Ceremony es un evento de la industria del deporte y el fitness lanzado por la IWF International Fitness Exhibition.Se compromete a crear un festín de tendencias de fitness que integre foros de grupos de expertos, educación y capacitación, competencias de eventos y premios interactivos...Leer más»
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Fusión y Simbiosis |¡El noveno Foro de Líderes de Fitness de China se llevará a cabo pronto!Desde 2014, la Feria Internacional de Fitness de la IWF ha celebrado con éxito ocho Foros de Líderes de Fitness de China.En los últimos años, el comité organizador ha reunido a destacados líderes empresariales de diferentes ámbitos en China...Leer más»
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El primer Concurso de diseño de espacios de fitness de China “Estilo de gimnasio moderno” se lanzó en octubre de 2016 y ha atraído una gran atención de la industria del fitness y el diseño desde su lanzamiento.Es la primera competencia integral de diseño de espacios de fitness en la industria que abarca los deportes, fi...Leer más»
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En 2022, volverá la Exposición Internacional de Fitness de la IWF de Shanghai.Este año, la dirección de la exposición se trasladará por primera vez al Centro Internacional de Exposiciones de Nanjing, programada del 30 de agosto al 1 de septiembre. ¡Lo maravilloso sin duda estará a la altura de las expectativas!La novena IWF Shanghai...Leer más»
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Por Erica Lamberg |Fox News Si viaja por trabajo estos días, asegúrese de tener en cuenta sus objetivos de acondicionamiento físico.Su itinerario podría incluir visitas de ventas a primera hora de la mañana, reuniones de negocios a última hora del día, y también almuerzos largos, comidas nocturnas para entretener a los clientes e incluso trabajo de seguimiento por la noche en...Leer más»
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Por Julia Musto |Fox News Dedicar de 30 a 60 minutos a la semana a actividades de fortalecimiento muscular podría añadir años a la vida de una persona, según investigadores japoneses.En un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine, el grupo analizó 16 estudios que examinaron la asociación...Leer más»
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Cuando se trata de perder peso, puede parecer que 1200 es el número mágico.Prácticamente todos los sitios web sobre pérdida de peso que existen tienen al menos una (o una docena) opciones de dieta de 1200 calorías por día.Incluso los Institutos Nacionales de Salud han publicado un plan de alimentación de 1200 calorías al día.¿Qué tiene de especial...?Leer más»
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Como dietista registrada, especialista certificada en dietética deportiva y dietista deportiva para atletas profesionales, universitarios, olímpicos, de secundaria y de maestría, mi función es ayudarlos a aprovechar las estrategias de hidratación y alimentación para optimizar el rendimiento.Ya sea que estés comenzando un gimnasio...Leer más»
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Por Janet Helm El Salón de la Asociación Nacional de Restaurantes regresó recientemente a Chicago después de una pausa de dos años debido a la pandemia.La feria mundial estuvo repleta de nuevos alimentos y bebidas, equipos, envases y tecnología para la industria de la restauración, incluida la robótica de cocina y las bebidas automáticas...Leer más»
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Por Cedric X. Bryant El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, o HIIT, cumple dos de los requisitos más importantes cuando se trata de programación de ejercicios: alta efectividad en un corto período de tiempo.Los entrenamientos HIIT son muy desafiantes y cuentan con ráfagas cortas (o intervalos) de ejercicio de muy alta intensidad para...Leer más»
