-
వ్యాయామ కార్యక్రమంలో పురోగతి సాధించడానికి, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు తెలివిగా బయటకు నెట్టాలి.మీ వ్యాయామ దినచర్య ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, అది మీకు సవాలు చేయకపోవచ్చు.పొరుగు ప్రాంతం గుండా అదే మార్గంలో నడవడం లేదా వారం తర్వాత అదే శక్తి-శిక్షణ కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించడం...ఇంకా చదవండి»
-
వ్యాయామం వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు వెన్నునొప్పి ఎపిసోడ్‌ల తీవ్రత మరియు పునరావృతతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.వ్యాయామం వెన్నెముక స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది, వెన్నెముక యొక్క మృదు కణజాలాలకు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మొత్తం భంగిమ మరియు వెన్నెముక వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది....ఇంకా చదవండి»
-
IWF కోర్సులకు ఉచితం!మీరు దాన్ని పొందవచ్చు!IWF చైనా ఫిట్‌నెస్ వేడుక అనేది IWF ఇంటర్నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ ఎగ్జిబిషన్ ద్వారా ప్రారంభించబడిన స్పోర్ట్స్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ఇండస్ట్రీ ఈవెంట్.ఇది థింక్ ట్యాంక్ ఫోరమ్, విద్య మరియు శిక్షణ, ఈవెంట్ పోటీ మరియు ఇంటరాక్టివ్ అవార్డును సమీకృతం చేసే ఫిట్‌నెస్ ట్రెండ్ ఫీస్ట్‌ను రూపొందించడానికి కట్టుబడి ఉంది...ఇంకా చదవండి»
-
ఫ్యూజన్ & సహజీవనం |9వ చైనా ఫిట్‌నెస్ లీడర్ ఫోరమ్ త్వరలో జరగనుంది!2014 నుండి, IWF ఇంటర్నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ ఫెయిర్ ఎనిమిది చైనా ఫిట్‌నెస్ లీడర్స్ ఫోరమ్‌ను విజయవంతంగా నిర్వహించింది.ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఆర్గనైజింగ్ కమిటీ చైనాలో వివిధ రంగాలకు చెందిన అత్యుత్తమ వ్యాపార నాయకులను సేకరించింది...ఇంకా చదవండి»
-
మొదటి "మోడర్న్ జిమ్ స్టైల్" చైనా ఫిట్‌నెస్ స్పేస్ డిజైన్ కాంపిటీషన్ అక్టోబర్ 2016లో ప్రారంభించబడింది మరియు ఇది ప్రారంభించబడినప్పటి నుండి ఫిట్‌నెస్ మరియు డిజైన్ పరిశ్రమ నుండి విస్తృత దృష్టిని ఆకర్షించింది.ఇది స్పోర్ట్స్‌లో విస్తరించి ఉన్న పరిశ్రమ-మొదటి సమగ్ర ఫిట్‌నెస్ స్పేస్ డిజైన్ పోటీ.ఇంకా చదవండి»
-
2022లో, IWF షాంఘై అంతర్జాతీయ ఫిట్‌నెస్ ఎగ్జిబిషన్ మళ్లీ వస్తుంది.ఈ సంవత్సరం, ఎగ్జిబిషన్ చిరునామా మొదటిసారిగా నాన్జింగ్ ఇంటర్నేషనల్ ఎక్స్‌పో సెంటర్‌కు తరలించబడుతుంది, ఆగస్టు 30 నుండి సెప్టెంబర్ 1 వరకు షెడ్యూల్ చేయబడింది, అద్భుతమైనది ఖచ్చితంగా అంచనాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది!9వ IWF షాంఘై...ఇంకా చదవండి»
-
ఎరికా లాంబెర్గ్ ద్వారా |ఫాక్స్ న్యూస్ మీరు ఈ రోజుల్లో పని కోసం ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకోండి.మీ ప్రయాణంలో తెల్లవారుజామున అమ్మకాల కాల్‌లు, లేట్-డే బిజినెస్ మీటింగ్‌లు - అలాగే దీర్ఘకాల భోజనాలు, క్లయింట్‌లను అలరించే అర్థరాత్రి భోజనాలు మరియు రాత్రి వేళల్లో తదుపరి పని కూడా ఉండవచ్చు ...ఇంకా చదవండి»
-
జూలియా ముస్టో ద్వారా |జపనీస్ పరిశోధకుల ప్రకారం, ఫాక్స్ న్యూస్ వారానికి 30 నుండి 60 నిమిషాలు కండరాలను బలపరిచే కార్యకలాపాలకు ఖర్చు చేయడం ఒక వ్యక్తి జీవితానికి సంవత్సరాలు జోడించగలదని జపనీస్ పరిశోధకులు తెలిపారు.బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో, ఈ బృందం అనుబంధాన్ని పరిశీలించిన 16 అధ్యయనాలను చూసింది...ఇంకా చదవండి»
-
బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, ఇది 1,200 మ్యాజిక్ నంబర్ లాగా అనిపించవచ్చు.ఆచరణాత్మకంగా అక్కడ ఉన్న ప్రతి బరువు తగ్గించే వెబ్‌సైట్‌లో కనీసం ఒకటి (లేదా ఒక డజను) 1,200-కేలరీలు-రోజు డైట్ ఆప్షన్‌లు ఉంటాయి.నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ కూడా 1,200 కేలరీలు ఒక రోజు భోజన పథకాన్ని ప్రచురించింది.ఏంటి ప్రత్యేకత...ఇంకా చదవండి»
-
రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌గా, ప్రొఫెషనల్, కాలేజియేట్, ఒలింపిక్, హైస్కూల్ మరియు మాస్టర్స్ అథ్లెట్‌ల కోసం స్పోర్ట్స్ డైటెటిక్స్ మరియు స్పోర్ట్స్ డైటీషియన్‌లో బోర్డు సర్టిఫైడ్ స్పెషలిస్ట్‌గా, పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి హైడ్రేషన్ మరియు ఫ్యూలింగ్ స్ట్రాటజీలను ఉపయోగించుకోవడంలో వారికి సహాయపడటం నా పాత్ర.మీరు ఫిట్‌నెస్‌ని ప్రారంభిస్తున్నా...ఇంకా చదవండి»
-
జానెట్ హెల్మ్ ద్వారా నేషనల్ రెస్టారెంట్ అసోసియేషన్ షో మహమ్మారి కారణంగా రెండేళ్ల విరామం తర్వాత ఇటీవల చికాగోకు తిరిగి వచ్చింది.కిచెన్ రోబోటిక్స్ మరియు ఆటోమేటిక్ బీవర్‌తో సహా రెస్టారెంట్ పరిశ్రమ కోసం కొత్త ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, పరికరాలు, ప్యాకేజింగ్ మరియు సాంకేతికతతో గ్లోబల్ షో సందడిగా ఉంది...ఇంకా చదవండి»
-
సెడ్రిక్ X. బ్రయంట్ హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్, లేదా HIIT, వ్యాయామ ప్రోగ్రామింగ్ విషయానికి వస్తే రెండు ముఖ్యమైన పెట్టెలను తనిఖీ చేస్తుంది: తక్కువ సమయంలో అధిక ప్రభావం.HIIT వర్కౌట్‌లు చాలా సవాలుగా ఉంటాయి మరియు చాలా ఎక్కువ-తీవ్రత వ్యాయామం కోసం చిన్న పేలుళ్లను (లేదా విరామాలు) కలిగి ఉంటాయి...ఇంకా చదవండి»
