A: Cara Rosenbloom
Activitas corporis periculum diabetae typi 2 contrahendae minuere potest. Recens studium in periodico "Diabetes Care" invenit mulieres quae plures gradus faciunt minus periculum diabetae contrahendae habere, comparatae cum mulieribus quae magis sedentariis sunt.1 Et studium in periodico "Metabolites" invenit viros qui activiores sunt minus periculum diabetae typi 2 contrahendae habere, comparatis cum viris qui magis sedentariis sunt.2
“Videtur actio physica corporis metabolitarum formam insigniter mutare, et multae harum mutationum cum minore periculo diabetae typi 2 coniunguntur,” dicit Maria Lankinen, PhD, investigatrix scientifica, Institutum Salutis Publicae et Nutritionis Clinicae apud Universitatem Finlandiae Orientalis, et una ex investigatoribus studii in Metabolites editi. “Aucta actio physica etiam secretionem insulini auxit.”
"Hoc studium demonstravit plures passus in die faciendos cum minore periculo diabetae in adultis senioribus coniunctum esse," dicit auctor principalis Alexis C. Garduno, discipula tertii anni apud Universitatem Californiae Sancti Didaci et Universitatem Civitatis Sancti Didaci coniunctam programmatis doctoralis in salute publica.
Mulieribus senioribus, quodque incrementum duorum milium passuum/die cum periculi ratione diabetae typi 2 12% minore post adaptationem coniunctum est.
"Pro diabete inter adultos maiores natu, nostra inventa indicant gradus moderatae ad vehementis intensitatis fortius cum minore periculo diabetae coniunctos esse quam gradus levis intensitatis," addit Ioannes Bellettiere, PhD, professor adiunctus medicinae familiaris et salutis publicae apud Universitatem Californiensem San Diego, et co-auctor studii.
Dr. Bellettiere addit intra eandem cohortem feminarum seniorum, gregem morbos cardiovasculares, debilitatem mobilitatis, et mortalitatem studiavisse.
"Pro singulis illis eventibus, actio levis intensitatis magni momenti erat ad praeventionem, dum in quoque casu, actio moderata ad strenuam intensitatem semper melior erat," dicit Dr. Bellettiere.
Quantum Exercitationis Requiritur?
Commendationes hodiernae de activitate physica ad diabetam typi 2 prohibendam sunt saltem 150 minuta per hebdomadam intensitate moderata, ait Dr. Lankinen.
"Attamen, in studio nostro, participes maxime activi activitatem physicam regularem saltem nonaginta minuta per hebdomadam habebant, et nihilominus beneficia valetudinis videre potuimus comparati cum iis qui activitatem physicam tantum interdum vel nullam habebant," addit.
Similiter, in studio Diabetes Care in mulieribus senioribus, investigatores invenerunt simpliciter ambulationem semel circum insulam pro activitate moderatae intensitatis in hac cohorte aetatis haberi.
“Id fit quia, dum homines senescunt, sumptus energiae actionis maior fit, id est, plus laboris requiritur ad motum datum faciendum,” explicat Dr. Bellettiere. “Pro adulto mediae aetatis bona valetudine, eadem ambulatio circum insulam levis actio haberetur.”
Summa summarum, Dr. Lankinen dicit ut plus attentionis ad frequentiam actionis physicae in vita cotidiana tribuas, potius quam ad minuta aut genus exercitationis. Semper magni momenti est eligere actiones quas delectaris, ut facilius pergas.
Tempus publicationis: XVII Kalendas Decembres, anno MMXXII