Tusitala: Kariya
Punavai o ata:pixabay
O loʻo tatou i ai i le vaitau o le suiga tele i le faʻaaogaina o taumafa, o le malamalama i le maketi o le ki lea i le manuia o pisinisi meaʻai ma meainu.
01 Taulai atu i le soifua matua maloloina
O loʻo iai le faʻasologa o le faitau aofaʻi o tagata matutua i le lalolagi atoa. E faʻafefea ona ola matua soifua maloloina ma faʻatuai le taimi matua ua avea ma taulaiga a tagata faʻatau. Limasefululima pasene o tagata i luga atu o le 55 e talitonu o le soifua maloloina o le soifua maloloina o le soifua maloloina ma le malosi. I le lalolagi atoa, 47% o tagata matutua 55-64 ma 49% o tagata i luga atu o le 65 e matua popole lava pe faʻafefea ona tumau le malosi ao latou matutua, aua o tagata i le va o latou 50s o loʻo feagai ma faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻafitauli, faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻaletonu, faʻafitauli faʻaletonu fa'agesegese le metabolism.O le mea moni, 90% o tagata matutua fa'atau e mana'o e filifili mea'ai e tumau ai le soifua maloloina nai lo fa'aopoopoga masani, ma o le fa'aopoopoga o fuala'au e le o fualaau ma le pauta, ae o mea'ai suamalie, po'o mea'ai fa'amalosia o mea'ai masani ma mea inu. Fa'afefea ona aumai le manatu o le soifua matua maloloina i mea'ai ma meainu o le a avea ma mea taua tele i maketi talafeagai i le 2022.
O a vaega e tatau ona mata'ituina?
- Mysarcopenia ma polotini
- Soifua Maloloina ole fai'ai
- Puipui mata
- Metabolic syndrome
- Soifua Maloloina o ponaivi ma sooga
- Mea'ai a tagata matutua mo le foloina
Fa'ata'ita'iga o oloa
O le ——Triple Yogurt triple yogurt na faalauiloa mo tagata e maua i le toto maualuga e tolu ona aafiaga o le faaitiitia o le toto maualuga, pulea le siitia o le suka toto pe a uma ona aai ma faateleina ai le triglycerides.
Lotte non-stick tooth gum o se mea'ai e fa'aigoaina o lo'o i ai fa'amatalaga "tausia manatua", fa'atasi ai ma le ginkgo biloba extract, faigofie ona lamu ma nifo e le pipii, ma e mafai ona 'ai e tagata e iai nifo po'o sui nifo, e fa'apitoa mo tagata matutua ma tagata matutua.
02 Toe faaleleia o le tino ma le mafaufau
O le vevesi ma le atuatuvale e toetoe lava i soo se mea. O tagata i le lalolagi atoa o loʻo sailia ni auala e toe faʻaleleia ai lo latou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. O le soifua maloloina o le mafaufau sa avea ma popolega autu mo tagata faʻatau mo le tele o tausaga, ae o le faʻamaʻi ua faʻateleina ai popolega e ono tupu. ——, 46% o le 26-35 ma le 42% o le 36-45 o loo faamoemoe malosi e faaleleia atili o latou mafaufau, ae o le 38% o tagata faatau ua siitia atu e faaleleia atili lo latou moe. Pe a oo mai i le toe faaleleia o faafitauli faalemafaufau ma le moe, o le a manao tagata faatau e faaleleia atili i auala saogalemu, natura ma agamalu nai lo le melatonin supplements.I le tausaga talu ai, Unigen folasia mai le moe-maizinol immature. suʻesuʻega na faʻaalia ai o le ave o le meaʻai aʻo leʻi momoe e faʻateleina ai le moe loloto mo le sili atu i le 30 minute, aemaise lava i le faʻalauiloaina o le biosynthesis melatonin, lea e aofia ai mea e tutusa ma le melatonin ma e mafai foi ona fusifusia i le melatonin receptors. e mafai ona ala i luga i le aso e sosoo ai, ma atonu o se mea e sili atu ona lelei i le melatonin.
O a mea e aoga e fa'alogo i ai?
- Susu phospholipids ma prebiotics mai oloa susu
- Lhops
- Mushroom
Fa'ata'ita'iga o oloa
Friesland Campina Ingredients i le tausaga talu ai na faʻalauiloa ai le Biotis GOS, o se mea e pulea ai lagona e taʻua o le oligo-galactose (GOS), o se paʻu mai le susu e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o laulaʻau aoga ma fesoasoani i tagata faʻatau e faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole.
Mature hops bitter acid (MHBA) faʻaaogaina i le matua o le hop extract poʻo le pia e aoga ai lagona ma le malosi o tagata matutua soifua maloloina, ma e mafai ona fesoasoani i le moe ma tausia ponaivi maloloina, e tusa ai ma se suʻesuʻega fou a Kirin i Iapani. O le MHBA pateni a Kirin e itiiti ifo le oona nai lo oloa masani ma e mafai ona faʻafefiloi i le tele o meaʻai ma meainu e aunoa ma le afaina ai o le tofo.
03 Ole soifua maloloina atoa na amata ile soifua maloloina ole manava
O le lua vaetolu o tagata faʻatau ua latou iloa o le soifua maloloina o le intestinal o le ki lea e ausia ai le soifua maloloina atoa, e tusa ai ma se suʻesuʻega a Innova, ua iloa e le au faʻatau o le soifua maloloina puipuia, maualuga o le malosi, moe ma le faʻaleleia o lagona e vavalalata vavalalata ma le soifua maloloina o le manava, ma o nei faʻafitauli e sili ona popole i faʻafitauli o le soifua maloloina o tagata faʻatau. I le tulaga o le soifua maloloina o le gutu, o vaega autu e pei o probiotics e lauiloa i tagata faʻatau, ae o aʻoaʻoga i luga o fofo fou ma faʻaalia e pei o prebiotics ma synbiotics e taua foi.
- Metazoa
- Apu vineka
- Inulin
Ua fa'alauiloa e Senyong Nutrition le fa'aleleia atili o tofu Mori-Nu Plus. E tusa ai ma le kamupani, o le oloa e mauoa i polotini, vaitamini D ma le calcium, fa'apea fo'i ma tui lelei o prebiotics ma le Senyong's LAC-Shield metazoan.
04 Elastic Veganism
O la'au fa'avae o lo'o fa'atupula'ia mai faiga fa'atupu i se olaga matua, ma e to'atele tagata fa'atau o lo'o tu'ufa'atasia mea e fa'atatau i la'au i totonu o a latou mea'ai fa'atasi ai ma punaoa fa'apolotini masani. polotini. I le taimi nei, o oloa e iai susu fefiloi ma polotini o la'au ose avanoa avanoa lea e faapaleni ai mea'ai ma le tofo o le ki lea i le manuia ma le faaaogaina o mea'ai legume e pei o pi ma pi e mafai ona maua ai se faavae lelei mo le fatuina o mea suamalie moni, fou e fiafia i ai tagata faatau.
Up and Go's banana & Honey-flavored breakfast milk, faʻafefiloi susu susu ma soya separation protein, faʻaopoopo mea faʻapitoa e pei o oats, faʻi, faʻapea foʻi ma vaitamini (D, C, thiamine, riboflavin, niacin, B6, folic acid, B12), fiber ma minerale, tuʻufaʻatasia meaʻai atoatoa ma tofo suamalie.
05 Fa'alesiosiomaga
74 pasene o tagata faʻatau e popole e uiga i mataupu tau le siosiomaga, ma 65 pasene e manaʻo i meaʻai ma meaʻai e fai mea e sili atu e puipuia ai le siosiomaga. I le lua tausaga talu ai, toetoe o le afa o tagata faʻatau i le lalolagi ua suia a latou meaʻai e faʻaleleia ai le faʻaleleia o le siosiomaga. lauiloa.
O le fagu pia pepa muamua a Carlsberg i le lalolagi e faia i alava laupapa gafataulimaina ma PET polymer film / 100% biobased PEF polymer film diaphragm i totonu, faʻamautinoa le faʻatumuina o pia.
Taimi meli: Mati-16-2022