ସ୍କିଙ୍ଗ୍ କ୍ରୀଡା ଆଘାତକୁ କିପରି ରୋକିଥାଏ?ଏବଂ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?
ସମ୍ପ୍ରତି, ମୁଁ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେ ଶୀତକାଳୀନ ଅଲିମ୍ପିକ୍ସର ଭଲ ଫଳାଫଳ ଉପରେ ସମସ୍ତେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି।
ମହିଳା ଫ୍ରିଷ୍ଟାଇଲ୍ ସ୍କି ଜମ୍ପ ଯୋଗ୍ୟତା ପ୍ରତିଯୋଗିତା ପୂର୍ବରୁ 18 ବର୍ଷୀୟ ୟାଙ୍ଗ ଶୁରୁଇ ଏକ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ଟ୍ରେନିଂରେ ଆହତ ହୋଇଥିଲେ |ତାଙ୍କୁ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ଯୋଗେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇ ଡାକ୍ତରଖାନା ନିଆଯାଇଥିଲା।
ସ୍କିଙ୍ଗ୍, ଏହାର ଉତ୍ସାହ, ରୋମାଞ୍ଚକର, ଅନେକ ଯୁବକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ରୋମାଞ୍ଚକର, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ | ତେଣୁ, ସ୍କାଏକିଙ୍ଗ ଆଘାତକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆଘାତ ପରେ କିପରି ନିଜକୁ ବଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ | ?ଆଜି ଆମେ ଏକାଠି ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା |
ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ଆଘାତର ସାଧାରଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯାନ୍ତ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଧାରଣ ଦୃ solid ନୁହେଁ |
ସ୍କାଏକିଂ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଗଣ୍ଠି, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଇତ୍ୟାଦିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି କ targeted ଣସି ଟାର୍ଗେଟ୍ ପୂର୍ଣ୍ଣ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ନାହିଁ |
ସ୍ଲାଇଡିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ, ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଭଲ ନୁହେଁ, ବେଗରେ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ, ଟର୍ନିଂ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି କୁଶଳୀ ନୁହେଁ, ଅସମାନ ରାସ୍ତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା, ନିଜକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଠିକ୍ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତତକ୍ଷଣାତ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଖରାପ, ସହଜ ଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍, ଏପରିକି ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ |
ଦୁର୍ବଳ ସୁରକ୍ଷା ସଚେତନତା |
କ୍ରୀଡା ଆଘାତର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ହେଉଛି ସ୍କାଏର ପକ୍ଷାଘାତ କେତେକ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ, ପଡ଼ିବା ସମୟରେ ଭୁଲ୍ ପତନ ସ୍ଥିତି, ଦୁର୍ଘଟଣାଜନିତ ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ମାନସିକ ଗୁଣାତ୍ମକ ତାଲିମ |
ସ୍କିଚିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଯଦି ସ୍କାଏର୍ ମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଗୁଣାତ୍ମକ ତାଲିମର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ବ technical ଷୟିକ କାର୍ଯ୍ୟର ବିକୃତିକୁ ନେଇ କ୍ରୀଡ଼ା ଆଘାତର କାରଣ ହେବେ |
ଥକ୍କା କିମ୍ବା ଆଘାତ ସମୟରେ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ |
ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ହେଉଛି ଏକ ଶୀତ, ଉଚ୍ଚ ଶୀତ ଅବସ୍ଥାରେ ଉଚ୍ଚ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା, ଶାରୀରିକ ବ୍ୟବହାର ତୀବ୍ର, ଥକାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହଜ |
ମାଂସପେଶୀ ଏସିଡ୍ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶକ୍ତି ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଶରୀରରେ ଥକ୍କା ଏବଂ ଆଘାତ ଦେଖାଯିବ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ହ୍ରାସ କରିବ, ଖରାପ ପ୍ରସାରିତ ହେବ, କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ |ଯଦି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ତେଜନା ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ମିଳିତ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ବିସ୍ତାର ହେବ, ଅଧିକ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ |
ଯନ୍ତ୍ରପାତି କାରକ |
ସ୍କି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ମହଙ୍ଗା, ଖର୍ଚ୍ଚ ସଞ୍ଚୟ କରିବାକୁ, ସାଧାରଣ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ଉପକରଣର ବିଫଳତା ହାର ବହୁତ ଅଧିକ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତଳକୁ ଖସିବା ସମୟରେ, ସ୍ନୋବୋର୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନୋଶୋ ବିଚ୍ଛିନ୍ନକର୍ତ୍ତା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପରସ୍ପରଠାରୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ପୃଥକ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡର ସ୍ପ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଭଙ୍ଗାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
କେଉଁ ଅଂଶଗୁଡିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ?
ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଆଘାତ |
ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାନ ହେଉଛି କାନ୍ଧ, କାନ୍ଧ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡ, ସାଧାରଣତ lig ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଷ୍ଟ୍ରେନର ଘଟଣା ସହିତ ଆସିଥାଏ |
ସ୍କିଙ୍ଗରେ, ଫୁଟ୍ ସ୍ପ୍ରେନ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ସ୍ପ୍ରେନର ଅନେକ ଗତିବିଧି ଅଛି, ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଫାଟିବା ପ୍ରାୟତ occur ଘଟେ, ଯେପରିକି ମେଡିଆଲ୍ କୋଲେଟେରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍, ଆଣ୍ଟିଅର୍ କ୍ରୁସିଏଡ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍, ପରେ ପତନ ହେତୁ କାନ୍ଧ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ |
କଙ୍କାଳ ଆଘାତ |
ଟ୍ୟାକ୍ସିଂରେ, ଅନୁପଯୁକ୍ତ ବ technical ଷୟିକ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ହେତୁ ଶରୀର ଦୃ strong ବାହ୍ୟ ପ୍ରଭାବରେ ପୀଡିତ, ଭୂଲମ୍ବ ଭୂଲମ୍ବ ଚାପ, ଲାଟେରାଲ୍ ଶିଅର୍ ଫୋର୍ସ ଏବଂ ଅଙ୍ଗର ଟର୍ସନ, ହାଡର ଅସହ୍ୟତାଠାରୁ ଅଧିକ, ଥକ୍କା ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଭଙ୍ଗା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ |
ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଟ୍ରଙ୍କ ଆଘାତ |
ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଯଦି ଶରୀରର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ଭଲ ନଥାଏ, ତେବେ ଏହା ପଛକୁ ଖସିଯିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ମୁଣ୍ଡ ପଛରେ ମୁଣ୍ଡ, ଗଣ୍ଡଗୋଳ, ସବଡୁରାଲ୍ ଏଡିମା, ବେକ ସ୍ପ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଗୁରୁତର ଲୋକମାନେ ଜୀବନ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିବେ |
ଏପିଡର୍ମାଲ୍ ଆଘାତ |
ପତଳା ସମୟରେ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ଏବଂ ତୁଷାର ପୃଷ୍ଠ ମଧ୍ୟରେ ଚର୍ମ ଘର୍ଷଣ ଆଘାତ ହୁଏ;ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଧକ୍କା ହେବା ସମୟରେ ଚର୍ମ କୋମଳ ଟିସୁ ଧକ୍କା;ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ଜୋତା ବହୁତ ଛୋଟ କିମ୍ବା ବହୁତ ବଡ ହେଲେ ପାଦ ନିର୍ବାହ କିମ୍ବା ଘର୍ଷଣ ଆଘାତ;ସ୍କାଏକିଙ୍ଗ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ନଷ୍ଟ ହେବା ପରେ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗ କାଟିବା;ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଉଷ୍ମତା ଦ୍ skin ାରା ଚର୍ମ ତରକାରୀ |
ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ |
ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ଶରୀରର ଯେକ part ଣସି ଅଙ୍ଗରେ ଥଣ୍ଡା ଯୋଗାଣ ପ୍ରସ୍ତୁତି ହେତୁ ମାଂସପେଶୀ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଫ୍ରଷ୍ଟବାଇଟ୍ ହୋଇପାରେ |
ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ତାର ହେବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜନା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଅତ୍ୟଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିବା, ସ୍ଲାଇଡିଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ସ୍ଲାଇଡ୍ ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ମାଂସପେଶୀର କ୍ଷତି ଘଟାଇଥାଏ | ମାଂସପେଶୀ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ପ୍ରବଣ |
ଶୀତକାଳୀନ ସ୍କାଏକିଙ୍ଗରେ, ବାହ୍ୟ ପରିବେଶର ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା ହେତୁ ମାଂସପେଶୀର ସାନ୍ଦ୍ରତା ବ increases ିଯାଏ ଏବଂ ମିଳିତ ନମନୀୟତାର ହ୍ରାସ ସହଜରେ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଗଣ୍ଠିର ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ନମନୀୟତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ବିଶେଷତ the ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୃଷ୍ଠର ଫ୍ଲେକ୍ସର୍ ଆଘାତ | ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକେମିଆସ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ପାଦର ତଳ ଅଂଶ। ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା, ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ସ୍କିଙ୍ଗ୍ କ୍ରୀଡା ଆଘାତକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?
1. ସ୍କିଙ୍ଗ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଦୃ joint ଗଣ୍ଠି ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗଣ୍ଠିର ସମନ୍ୱୟକୁ ଦୃ strengthening କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |ପଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ମୂଳ ସ୍ଥିରତା ତାଲିମ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ |ସେହି ସମୟରେ, କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ତିନିଥର, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର ହାସଲ ହୁଏ |
- ବିଶ୍ରାମ, ଶୋଇବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ |
ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ହେଉଛି ବସ୍ତୁର ବହୁ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟବହାର, ଖରାପ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ନିଦ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଷମତାର ଆପେକ୍ଷିକ ହ୍ରାସ ଘଟାଇବ, କ୍ଷତି ଘଟାଇବା ସହଜ |
ସମୟ ସମୟରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍କିଙ୍ଗ୍ କରିବା, ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ଆପଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଆଣନ୍ତୁ |
- ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ |
ପୂର୍ଣ୍ଣ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ, ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ମଜବୁତ କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଏକତ୍ର କରିପାରେ |
ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ୱାର୍ମ ଅପ୍ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ହେଉଛି କାନ୍ଧ, ଆଣ୍ଠୁ, ବାଣ୍ଡ, ଗୋଡ, ହାତଗୋଡ ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଏବଂ ବଡ଼, ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ତାର, ଯାହା ଦ୍ body ାରା ଶରୀର ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ୱର ଏବଂ ating ାଳ ଅନୁଭବ କରେ | ।
ଏଥିସହ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡର ଗଣ୍ଠିକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ କରାଯାଇପାରିବ, ଏହାର ସମର୍ଥନ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃ strengthen କରିବାକୁ, କ୍ରୀଡା ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ |
- ସତର୍କତା |
(1) ସ୍କାଏକିଙ୍ଗରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପକରଣ: ନୂତନ ଭାବରେ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ବାଣ୍ଡ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ |
)
()) ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ହେଉଛି ଏକ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ ପୂର୍ବରୁ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଖରାପ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ଫଙ୍କସନ୍ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶାରୀରିକ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ବୟସ୍କ ସ୍କାଏର୍ମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅନୁଯାୟୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ନୀତି ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ |
()) ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ପ୍ରଶଂସକମାନେ ସ୍କାଏକିଂରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ଥରେ ସ୍କିଙ୍ଗ୍ କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ଏହାର ମୁକାବିଲା କିପରି କରିବେ?
- ଗଣ୍ଠି ଆଘାତର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା |
ତୀବ୍ର ଆଘାତ ସୁରକ୍ଷା, ଶୀତଳ ସଙ୍କୋଚନ, ଚାପ ଡ୍ରେସିଂ ଏବଂ ପ୍ରଭାବିତ ଅଙ୍ଗର ଉଚ୍ଚତାର ନିଷ୍କାସନ ନୀତି ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ୍ |
- ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମର ଚିକିତ୍ସା |
ପ୍ରଥମେ, ବିଶ୍ରାମ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଗରମ ରଖନ୍ତୁ | ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିପରୀତ ଦିଗକୁ ସ୍ପାଜମକୁ ଟାଣିବା ସାଧାରଣତ it ଏହା ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ |
ଅଧିକନ୍ତୁ, ସ୍ଥାନୀୟ ମସାଜ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସହଯୋଗ କରିପାରନ୍ତି, ଗୁରୁତର ସମୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟକୁ ପଠାଯିବା ଉଚିତ |
- ଅଙ୍ଗ ଭଙ୍ଗାର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା |
ବ୍ୟାୟାମ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ଖୋଲା କ୍ଷତ ଅଛି, କ୍ଷତ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ବିଦେଶୀ ଶରୀରକୁ ପ୍ରଥମେ ବାହାର କରି ଶୁଦ୍ଧ ପାଣି କିମ୍ବା ଡିଜେନ୍ଫେକ୍ଟାଣ୍ଟରେ ଧୋଇବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ତା’ପରେ କ୍ଷତ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କେବଳ ଡିଜେନ୍ଫେକ୍ଟାଣ୍ଟ ଗଜ ସହିତ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସରଳ ଫିକ୍ସିଂ ପରେ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ପଠାଇବା | କମ୍ପନକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଆହତ ଅଙ୍ଗକୁ ଛୁଇଁବା, ଆହତଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯିବା ବାଟ |
- ପୁନ habil ଥଇଥାନ
ସମ୍ପୃକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ସେମାନେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତିଷ୍ଠାନକୁ ଯାଇ ପୁନ re ଥଇଥାନ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଯିବା ଉଚିତ୍ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମାର୍ଚ -17-2022 |