Byәр сүзнеңJulлия Мосто | Fox News
Япон тикшерүчеләре әйтүенчә, атна саен мускулларны ныгыту чараларына 30-60 минут сарыф итү кеше тормышына еллар өсти ала.
Күптән түгел Британия спорт медицинасы журналында басылган тикшеренүләрдә төркем 16 тикшерүне карады, алар мускулларны ныгыту эшчәнлеге һәм сәламәтлек шартлары булмаган олыларда сәламәтлек нәтиҗәләре арасындагы ассоциацияне тикшерделәр.
Мәгълүматлар якынча 480,000 катнашучыдан алынган, аларның күбесе АКШта яшәгән, һәм нәтиҗәләр катнашучыларның үз-үзләре турында хәбәр итүләреннән билгеләнде.
Атна саен 30-60 минутлык каршылык күнегүләре ясаганнарның йөрәк авырулары, шикәр диабеты яки яман шеш авырулары азрак.
Моннан тыш, аларда барлык сәбәпләр аркасында иртә үлү куркынычы 10% - 20% түбән иде.
30-60 минутлык ныгыту чараларын теләсә нинди аэробик күнегүләр белән берләштергән кешеләрнең вакытыннан алда үлү куркынычы 40%, йөрәк авырулары 46%, яман шеш авыруыннан үлү мөмкинлеге 28% түбән булырга мөмкин.
Тикшеренү авторлары үзләренең тикшеренүләрен мускулларны ныгыту һәм диабет куркынычы арасындагы озынлыкка бәйләнешне системалы бәяләгән беренче дип яздылар.
"Мускулларны ныгыту эшчәнлеге барлык сәбәпләр аркасында үлү һәм төп йогышлы булмаган авырулар, шул исәптән [йөрәк-кан тамырлары авырулары (CVD), гомуми яман шеш авыруы, шикәр диабеты һәм үпкә яман шеш авырулары белән бәйле иде, ләкин күзәтелгән J формасындагы берләшмәләрне исәпкә алганда, мускулларны ныгыту чараларының зур күләме тәэсире аңлашылмый", дип язган алар.
Тикшеренү чикләүләре үз эченә мета-анализ берничә тикшерүне үз эченә алган, кертелгән тикшеренүләр үз-үзләренә хәбәр ителгән анкета яки интервью ысулы ярдәмендә мускулларны ныгыту эшчәнлеген бәяләде, күпчелек тикшеренүләр АКШта үткәрелде, күзәтү тикшеренүләре кертелде һәм потенциаль, калдык, билгесез һәм үлчәнмәгән буталчык факторлар тәэсирендә һәм ике мәгълүмат базасы гына эзләнде.
Авторлар әйтүенчә, булган мәгълүматлар чикләнгән, алга таба тикшеренүләр - мәсәлән, күптөрле халыкка игътибар итү - кирәк.
Пост вакыты: 21-2022 июль