എഴുതിയത്ജൂലിയ മസ്റ്റോ | ഫോക്സ് ന്യൂസ്
ആഴ്ചയിൽ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ആയുസ്സ് വർഷങ്ങളോളം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ജാപ്പനീസ് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.
ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത മുതിർന്നവരിൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പരിശോധിച്ച 16 പഠനങ്ങൾ സംഘം പരിശോധിച്ചു.
ഏകദേശം 480,000 പങ്കാളികളിൽ നിന്നാണ് ഡാറ്റ എടുത്തത്, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും യുഎസിൽ താമസിച്ചിരുന്നു, പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഫലങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടത്.
ആഴ്ചയിൽ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തവർക്ക് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരുന്നു.
കൂടാതെ, എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും നേരത്തെയുള്ള മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 10% മുതൽ 20% വരെ കുറവായിരുന്നു.
30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നവർക്ക് അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 40% കുറവും, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 46% കുറവും, കാൻസർ മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 28% കുറവും ആയിരിക്കും.
പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രമേഹ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ദീർഘകാല ബന്ധം വ്യവസ്ഥാപിതമായി വിലയിരുത്തുന്ന ആദ്യ ഗവേഷണമാണിതെന്ന് പഠന രചയിതാക്കൾ എഴുതി.
"പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ [ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം (CVD)], മൊത്തം കാൻസർ, പ്രമേഹം, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണനിരക്കും പ്രധാന സാംക്രമികേതര രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുമായി വിപരീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, നിരീക്ഷിച്ച J- ആകൃതിയിലുള്ള അസോസിയേഷനുകൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സ്വാധീനം എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണനിരക്ക്, CVD, മൊത്തം കാൻസർ എന്നിവയിൽ വ്യക്തമല്ല," അവർ എഴുതി.
മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ, സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ചോദ്യാവലി അല്ലെങ്കിൽ അഭിമുഖ രീതി ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തിയ പഠനങ്ങൾ, മിക്ക പഠനങ്ങളും യുഎസിലാണ് നടത്തിയതെന്ന്, നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നും അവശിഷ്ടവും അജ്ഞാതവും അളക്കാത്തതുമായ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും രണ്ട് ഡാറ്റാബേസുകൾ മാത്രമേ തിരഞ്ഞിട്ടുള്ളൂവെന്നും പഠനത്തിന്റെ പരിമിതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ലഭ്യമായ ഡാറ്റ പരിമിതമായതിനാൽ, കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ജനസംഖ്യയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പോലുള്ള കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ പറഞ്ഞു.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂലൈ-21-2022