Sicondu i circadori giapponesi, passà da 30 à 60 minuti à settimana in attività di rinfurzamentu musculare puderia aghjunghje anni à a vita di una persona.
In un studiu recente publicatu in u British Journal of Sports Medicine, u gruppu hà esaminatu 16 studii chì anu esaminatu l'associazione trà attività di rinfurzamentu musculare è risultati di salute in adulti senza gravi prublemi di salute.
I dati sò stati presi da circa 480 000 participanti, a maiò parte di i quali campavanu in i Stati Uniti, è i risultati sò stati determinati da l'attività autodichiarata di i participanti.
Quelli chì facianu da 30 à 60 minuti d'esercizii di resistenza ogni settimana avianu un risicu più bassu di sviluppà malatie cardiache, diabete o cancru.
Inoltre, avianu un risicu di morte prematura da 10% à 20% più bassu per tutte e cause.
Quelli chì combinanu da 30 à 60 minuti di attività di rinfurzamentu cù qualsiasi quantità di eserciziu aerobicu puderanu avè un risicu 40% più bassu di morte prematura, una incidenza 46% più bassa di malatie cardiache è una probabilità 28% più bassa di more di cancru.
L'autori di u studiu anu scrittu chì a so ricerca hè a prima à valutà sistematicamente l'associazione longitudinale trà l'attività di rinfurzamentu musculare è u risicu di diabete.
"L'attività di rinfurzamentu musculare eranu inversamente assuciate cù u risicu di mortalità per tutte e cause è di e principali malatie non trasmissibili, cumprese [e malatie cardiovascolari (CVD)], u cancru tutale, u diabete è u cancru di u pulmone; tuttavia, l'influenza di un vulume più altu di attività di rinfurzamentu musculare nantu à a mortalità per tutte e cause, e CVD è u cancru tutale ùn hè chjara quandu si cunsideranu l'associazioni in forma di J osservate", anu scrittu.
I limiti di u studiu includenu u fattu chì a meta-analisi hà inclusu solu uni pochi di studii, chì i studii inclusi anu valutatu l'attività di rinfurzamentu musculare utilizendu un quistionariu auto-riferitu o u metudu di l'intervista, chì a maiò parte di i studii sò stati realizati in i Stati Uniti, chì i studii osservazionali sò stati inclusi è potenzialmente influenzati da fattori di cunfusione residuali, scunnisciuti è micca misurati è chì solu duie basi di dati sò state cercate.
L'autori anu dettu chì, datu chì i dati dispunibili sò limitati, sò necessarii ulteriori studii - cum'è quelli chì si focalizanu nantu à una pupulazione più diversa.
Data di publicazione: 21 di lugliu di u 2022