Passendu da 30 à 60 minuti in attività di rinfurzà i musculi ogni settimana puderia aghjunghje anni à a vita di una persona, secondu i ricercatori giapponesi.
In un studiu recente publicatu in u British Journal of Sports Medicine, u gruppu hà guardatu 16 studii chì anu esaminatu l'associu trà l'attività di rinfurzà i musculi è i risultati di salute in adulti senza cundizioni di salute severi.
I dati sò stati pigliati da circa 480 000 participanti, a maiò parte di i quali campavanu in i Stati Uniti, è i risultati sò stati determinati da l'attività auto-riportata di i participanti.
Quelli chì anu fattu da 30 à 60 minuti di esercizii di resistenza ogni settimana avianu un risicu più bassu di malatìa di u cori, diabete o cancru.
Inoltre, anu avutu un risicu di 10% à 20% più bassu di morte precoce per tutte e cause.
Quelli chì combinanu da 30 à 60 minuti di attività di rinfurzà cù qualsiasi quantità di eserciziu aerobicu puderia avè un risicu di 40% più bassu di morte prematura, una incidenza di 46% più bassa di malatie cardiache è un 28% di probabilità di morte di u cancer.
L'autori di u studiu anu scrittu chì a so ricerca hè u primu à valutà sistematicamente l'associazione longitudinale trà l'attività di rinforzamentu di i musculi è u risicu di diabete.
"L'attività di rinfurzà i musculi eranu inversamente assuciati cù u risicu di mortalità per tutte e cause è e malatie maiò non transmissible cum'è [malatia cardiovascular (CVD)], cancru tutale, diabete è cancru di pulmone;in ogni modu, l'influenza di un voluminu più altu di attività di rinfurzà i musculi nantu à a mortalità per tutte e cause, CVD è u cancru tutale ùn hè micca chjaru quandu si cunsidereghja l'associazioni in forma di J osservate ", anu scrittu.
Limitazioni à u studiu includenu chì a meta-analisi includenu solu uni pochi di studii, i studii inclusi anu evaluatu l'attività di rinfurzà i musculi utilizendu un questionnaire auto-riportatu o u metudu di l'entrevista, chì a maiò parte di i studii sò stati realizati in i Stati Uniti, chì i studii d'osservazione sò stati inclusi è potenzalmentu influenzatu da fattori di cunfusione residuali, scunnisciuti è micca misurati è chì solu duie basa di dati sò state cercate.
L'autori anu dettu chì, datu chì e dati dispunibuli sò limitati, più studii - cum'è quelli chì si focalizanu in una populazione più diversa - sò necessarii.
Tempu di post: Jul-21-2022