Li gorî lêkolînerên Japonî, 30 heta 60 hûrdem li ser çalakiyên hefteyî yên bihêzkirina masûlkan dikare salan li jiyana mirov zêde bike.
Di lêkolînek vê dawiyê de ku di kovara Brîtanî ya Dermanê werzîşê de hate weşandin, komê li 16 lêkolînan nihêrî ku têkiliya di navbera çalakiyên xurtkirina masûlkan û encamên tenduristiyê de di mezinan de bêyî şert û mercên giran ên tenduristiyê lêkolîn kirin.
Daneyên ji nêzîkê 480,000 beşdaran, ku piraniya wan li Dewletên Yekbûyî dijiyan, hatine girtin, û encam ji çalakiya xwe-raportkirina beşdaran hatine destnîşankirin.
Kesên ku her hefte 30 heta 60 hûrdeman temrînên berxwedanê dikirin, metirsiya kêmbûna nexweşiya dil, şekir an penceşêrê hebû.
Digel vê yekê, wan ji her sedeman 10% heya 20% xeterek mirina zû kêm bû.
Kesên ku 30 heta 60 hûrdeman çalakiyên xurtkirinê bi her rêjeyek werzîşê ya aerobîk re bikin yek, dikarin ji sedî 40 kêmtir xetera mirina pêşwext, 46% kêmbûna nexweşiya dil û 28% kêmtir şansê mirina ji penceşêrê hebe.
Nivîskarên lêkolînê nivîsî ku lêkolîna wan yekem e ku bi rêkûpêk pêwendiya dirêjî ya di navbera çalakiyên xurtkirina masûlkan û xetereya şekir de dinirxîne.
"Çalakiyên bihêzkirina masûlkeyan berevajî bi xetereya mirina ji her sedemî û nexweşiyên sereke yên ne-veguhêz re têkildar bûn, di nav de [nexweşiya dil (CVD)], kansera tevahî, şekir û kansera pişikê;Lêbelê, bandora hêjmarek zêde ya çalakiyên bihêzkirina masûlkan li ser mirina ji her sedemî, CVD û kansera tevahî ne diyar e dema ku meriv li komeleyên J-şeklê têne dîtin, "wan nivîsand.
Sînorên lêkolînê ev in ku meta-analîz tenê çend lêkolînan dihewîne, lêkolînên navborî çalakiyên xurtkirina masûlkan bi karanîna pirsnameyek xwe-raporkirî an jî rêbaza hevpeyivînê nirxand, ku piraniya lêkolînan li Dewletên Yekbûyî hatine kirin, ku lêkolînên çavdêriyê tê de bûn û potansiyel ji hêla faktorên tevlihev ên bermayî, nenas û nepîvan ve hatî bandor kirin û ku tenê du databas hatin lêgerîn.
Nivîskaran got ku ji ber ku daneyên berdest tixûbdar in, lêkolînên din - mîna yên ku balê dikişînin ser nifûsek cihêreng - hewce ne.
Dema şandinê: 21-ê Tîrmeh-2022