Li gorî lêkolînerên Japonî, xerckirina 30 heta 60 hûrdeman ji bo çalakiyên xurtkirina masûlkeyan heftane dikare salên temenê mirov dirêj bike.
Di lêkolîneke dawî de ku di Kovara Brîtanî ya Dermanê Sporê de hatiye weşandin, komê li 16 lêkolînan nihêrî ku têkiliya di navbera çalakiyên xurtkirina masûlkeyan û encamên tenduristiyê yên li mezinên bêyî nexweşiyên giran de lêkolîn kirin.
Agahiyên ji nêzîkî 480,000 beşdaran hatin girtin, ku piraniya wan li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê dijiyan, û encam ji çalakiya xweraporîkirî ya beşdaran hatin destnîşankirin.
Kesên ku her hefte 30 heta 60 hûrdeman werzîşên berxwedanê dikirin, xetera wan a nexweşiya dil, şekir an penceşêrê kêmtir bû.
Wekî din, xetera mirina zû ji ber hemû sedeman ji sedî 10 heta 20 kêmtir li wan hebû.
Kesên ku 30 heta 60 hûrdeman çalakiyên xurtkirinê bi her mîqdara werzîşa aerobîk re dikin yek, dibe ku xetera mirina pêşwext %40, xetera nexweşiya dil %46 û xetera mirina ji ber penceşêrê %28 kêmtir be.
Nivîskarên lêkolînê nivîsandin ku lêkolîna wan yekem lêkolîna ye ku bi awayekî sîstematîk têkiliya dirêj-demî di navbera çalakiyên xurtkirina masûlkeyan û rîska şekir de dinirxîne.
"Çalakiyên xurtkirina masûlkeyan bi awayekî berevajî bi rîska mirina ji ber hemû sedeman û nexweşiyên sereke yên ne-vegirtî yên di nav de [nexweşiya dil û damaran (CVD)], kansera giştî, şekir û kansera pişikê ve girêdayî bûn; lêbelê, bandora hejmareke mezintir a çalakiyên xurtkirina masûlkeyan li ser mirina ji ber hemû sedeman, CVD û kansera giştî ne diyar e dema ku têkiliyên bi şiklê J-yê yên çavdêrîkirî têne hesibandin," wan nivîsand.
Sînorkirinên lêkolînê ev in ku meta-analîz tenê çend lêkolîn dihewîne, lêkolînên ku hatine zêdekirin çalakiyên xurtkirina masûlkeyan bi karanîna pirsnameyek xweraporî an rêbaza hevpeyvînê nirxandine, piraniya lêkolînan li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê hatine kirin, lêkolînên çavdêriyê dihewîne û potansiyel ji hêla faktorên tevlihev ên mayî, nenas û nepîvandî ve bandor bûne û tenê du database hatine lêgerîn.
Nivîskaran gotin ku ji ber ku daneyên berdest bi sînor in, lêkolînên din - wekî yên ku li ser nifûseke cihêrengtir hûr dibin - hewce ne.
Dema weşandinê: 21ê Tîrmehê-2022