ଦ୍ By ାରାଜୁଲିଆ ମୁସ୍ତୋ | |ଫକ୍ସ ନ୍ୟୁଜ୍ |
ଜାପାନର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସାପ୍ତାହିକ ମାଂସପେଶୀ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ 30 ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ବିତାଇବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନରେ ବର୍ଷ ଯୋଡିପାରେ |
ବ୍ରିଟିଶ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ମେଡିସିନ୍ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଗୋଷ୍ଠୀ 16 ଟି ଅଧ୍ୟୟନକୁ ଦେଖିଥିଲେ ଯାହାକି ଗୁରୁତର ସ୍ conditions ାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିନା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃ strengthening ଼ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫଳାଫଳ ମଧ୍ୟରେ ମିଳିତତାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିଥିଲା |
ପ୍ରାୟ 480,000 ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କଠାରୁ ତଥ୍ୟ ନିଆଯାଇଥିଲା, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଆମେରିକାରେ ରହୁଥିଲେ ଏବଂ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଆତ୍ମ-ରିପୋର୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଫଳାଫଳ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଥିଲା |
ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 30 ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ, ସେମାନଙ୍କ ହୃଦଘାତ, ମଧୁମେହ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥିଲା |
ଏଥିସହ, ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ କାରଣରୁ ଶୀଘ୍ର ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର 10% ରୁ 20% କମ୍ ବିପଦ ଥିଲା |
ଯେଉଁମାନେ 30 ରୁ 60 ମିନିଟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଯେକ amount ଣସି ପରିମାଣର ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଅକାଳ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର 40% କମ୍, ହୃଦରୋଗର 46% କମ୍ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର 28% କମ୍ ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ |
ଅଧ୍ୟୟନର ଲେଖକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଗବେଷଣା ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ରାଘିମା ଆସୋସିଏସନକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯାଇଛି |
“ମାଂସପେଶୀ ଦୃ strengthening ଼ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସବୁ କାରଣରୁ ମୃତ୍ୟୁହାର ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ ଅଣ-ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ସହିତ [ହୃଦ୍ରୋଗ (CVD)], ମୋଟ କର୍କଟ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସହିତ ବିପରୀତ ଭାବରେ ଜଡିତ ଥିଲା;ତଥାପି, ଦେଖାଯାଇଥିବା ଜେ ଆକୃତିର ସଙ୍ଗଠନଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବାବେଳେ ଅଧିକ କାରଣର ମୃତ୍ୟୁ, ସିଭିଡି ଏବଂ ମୋଟ କର୍କଟ ଉପରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ମାଂସପେଶୀ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ପ୍ରଭାବ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ବୋଲି ସେମାନେ ଲେଖିଛନ୍ତି।
ଅଧ୍ୟୟନର ସୀମା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ ଯେ ମେଟା-ବିଶ୍ଳେଷଣରେ କେବଳ ଅଳ୍ପ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଆତ୍ମ-ରିପୋର୍ଟ ହୋଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର କିମ୍ବା ସାକ୍ଷାତକାର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ମାଂସପେଶୀ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିଥିଲେ, ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ ଆମେରିକାରେ କରାଯାଇଥିଲା, ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ, ଅଜ୍ଞାତ ଏବଂ ମାପ ହୋଇନଥିବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡିକ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ଏବଂ କେବଳ ଦୁଇଟି ଡାଟାବେସ୍ ଖୋଜା ଯାଇଥିଲା |
ଲେଖକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଉପଲବ୍ଧ ତଥ୍ୟ ସୀମିତ, ଅଧିକ ଅଧ୍ୟୟନ - ଯେପରିକି ଅଧିକ ବିବିଧ ଜନସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବା - ଆବଶ୍ୟକ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -21-2022 |