દ્વારાજુલિયા મુસ્ટો | ફોક્સ ન્યૂઝ
જાપાની સંશોધકોના મતે, અઠવાડિયામાં 30 થી 60 મિનિટ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની પ્રવૃત્તિઓમાં વિતાવવાથી વ્યક્તિના જીવનમાં વર્ષોનો વધારો થઈ શકે છે.
બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસમાં, જૂથે 16 અભ્યાસોનો અભ્યાસ કર્યો જેમાં ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ વિના પુખ્ત વયના લોકોમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની પ્રવૃત્તિઓ અને સ્વાસ્થ્ય પરિણામો વચ્ચેના જોડાણની તપાસ કરવામાં આવી હતી.
આ ડેટા આશરે 480,000 સહભાગીઓ પાસેથી લેવામાં આવ્યો હતો, જેમાંથી મોટાભાગના યુ.એસ.માં રહેતા હતા, અને પરિણામો સહભાગીઓની સ્વ-અહેવાલિત પ્રવૃત્તિમાંથી નક્કી કરવામાં આવ્યા હતા.
જે લોકો દર અઠવાડિયે 30 થી 60 મિનિટ પ્રતિકાર કસરતો કરતા હતા તેમને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અથવા કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું હતું.
વધુમાં, તેમને બધા કારણોસર વહેલા મૃત્યુનું જોખમ 10% થી 20% ઓછું હતું.
જે લોકો 30 થી 60 મિનિટની મજબૂતીકરણ પ્રવૃત્તિઓને કોઈપણ માત્રામાં એરોબિક કસરત સાથે જોડે છે તેમને અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 40% ઓછું, હૃદય રોગનું જોખમ 46% ઓછું અને કેન્સરથી મૃત્યુનું જોખમ 28% ઓછું થઈ શકે છે.
અભ્યાસના લેખકોએ લખ્યું છે કે તેમનું સંશોધન સ્નાયુ-મજબૂત પ્રવૃત્તિઓ અને ડાયાબિટીસના જોખમ વચ્ચેના રેખાંશિક જોડાણનું વ્યવસ્થિત મૂલ્યાંકન કરતું પ્રથમ સંશોધન છે.
"સ્નાયુ-મજબૂતીકરણ પ્રવૃત્તિઓ બધા કારણ મૃત્યુદર અને મુખ્ય બિન-ચેપી રોગોના જોખમ સાથે વિપરીત રીતે સંકળાયેલી હતી જેમાં [કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ (CVD)], કુલ કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને ફેફસાના કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે; જો કે, અવલોકન કરાયેલ J-આકારના સંગઠનોને ધ્યાનમાં લેતા, સ્નાયુ-મજબૂતીકરણ પ્રવૃત્તિઓના ઉચ્ચ જથ્થાનો બધા કારણ મૃત્યુદર, CVD અને કુલ કેન્સર પર પ્રભાવ સ્પષ્ટ નથી," તેઓએ લખ્યું.
અભ્યાસની મર્યાદાઓમાં શામેલ છે કે મેટા-વિશ્લેષણમાં ફક્ત થોડા અભ્યાસોનો સમાવેશ થાય છે, સમાવિષ્ટ અભ્યાસોમાં સ્વ-અહેવાલિત પ્રશ્નાવલી અથવા ઇન્ટરવ્યૂ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુ-મજબૂતીકરણ પ્રવૃત્તિઓનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું, મોટાભાગના અભ્યાસો યુએસમાં હાથ ધરવામાં આવ્યા હતા, નિરીક્ષણ અભ્યાસોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો અને સંભવિત રીતે શેષ, અજાણ્યા અને માપી ન શકાય તેવા મૂંઝવણભર્યા પરિબળોથી પ્રભાવિત હતા અને ફક્ત બે ડેટાબેઝ શોધવામાં આવ્યા હતા.
લેખકોએ જણાવ્યું હતું કે ઉપલબ્ધ ડેટા મર્યાદિત હોવાથી, વધુ અભ્યાસ - જેમ કે વધુ વૈવિધ્યસભર વસ્તી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા - જરૂરી છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ-21-2022