দ্বারাজুলিয়া মুস্টো |ফক্স সংবাদ
জাপানি গবেষকদের মতে সাপ্তাহিক পেশী শক্তিশালীকরণ কার্যক্রমে 30 থেকে 60 মিনিট ব্যয় করা একজন ব্যক্তির জীবনে কয়েক বছর যোগ করতে পারে।
ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, গ্রুপটি 16 টি গবেষণার দিকে নজর দিয়েছে যা গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা ছাড়াই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পেশী-শক্তিশালী ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যের ফলাফলের মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করে।
তথ্য আনুমানিক 480,000 অংশগ্রহণকারীদের কাছ থেকে নেওয়া হয়েছিল, যাদের বেশিরভাগই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাস করতেন, এবং অংশগ্রহণকারীদের স্ব-প্রতিবেদিত কার্যকলাপ থেকে ফলাফল নির্ধারণ করা হয়েছিল।
যারা প্রতি সপ্তাহে 30 থেকে 60 মিনিটের প্রতিরোধ ব্যায়াম করেন তাদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কম ছিল।
এছাড়াও, সমস্ত কারণ থেকে তাদের প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি 10% থেকে 20% কম ছিল।
যারা 30 থেকে 60 মিনিটের শক্তিশালী ক্রিয়াকলাপকে যেকোন পরিমাণ অ্যারোবিক ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করেন তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি 40% কম, হৃদরোগের 46% কম এবং ক্যান্সারে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা 28% কম।
অধ্যয়নের লেখকরা লিখেছেন যে তাদের গবেষণাটি প্রথম পদ্ধতিগতভাবে পেশী-শক্তিশালী ক্রিয়াকলাপ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির মধ্যে অনুদৈর্ঘ্য সম্পর্ককে মূল্যায়ন করে।
"পেশী-শক্তি বৃদ্ধির কার্যক্রমগুলি সর্বজনীন মৃত্যুর ঝুঁকি এবং [কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি)], টোটাল ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং ফুসফুসের ক্যান্সার সহ প্রধান অসংক্রামক রোগের ঝুঁকির সাথে বিপরীতভাবে যুক্ত ছিল;যাইহোক, পর্যবেক্ষিত জে-আকৃতির অ্যাসোসিয়েশনগুলি বিবেচনা করার সময় সমস্ত-কারণ মৃত্যুহার, সিভিডি এবং মোট ক্যান্সারের উপর পেশী-শক্তিশালী কার্যকলাপের উচ্চ পরিমাণের প্রভাব অস্পষ্ট, "তারা লিখেছেন।
অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতাগুলির মধ্যে রয়েছে যে মেটা-বিশ্লেষণে শুধুমাত্র কয়েকটি অধ্যয়ন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, অন্তর্ভুক্ত অধ্যয়নগুলি একটি স্ব-প্রতিবেদিত প্রশ্নাবলী বা সাক্ষাত্কার পদ্ধতি ব্যবহার করে পেশী-শক্তিশালী কার্যকলাপের মূল্যায়ন করেছে, যে বেশিরভাগ গবেষণা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত হয়েছিল, যে পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণাগুলি অন্তর্ভুক্ত ছিল এবং সম্ভাব্য অবশিষ্ট, অজানা এবং অপরিমাণিত বিভ্রান্তিকর কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত এবং শুধুমাত্র দুটি ডাটাবেস অনুসন্ধান করা হয়েছিল।
লেখক বলেছেন যে উপলব্ধ ডেটা সীমিত, আরও অধ্যয়ন - যেমন আরও বৈচিত্র্যময় জনসংখ্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা - প্রয়োজন।
পোস্টের সময়: জুলাই-২১-২০২২