විසින්ජූලියා මස්ටෝ |ෆොක්ස් නිව්ස්
ජපන් පර්යේෂකයන්ට අනුව, සතිපතා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා කාලය ගත කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට වසර ගණනාවක් එකතු කළ හැකිය.
බ්‍රිතාන්‍ය ජර්නල් ඔෆ් ස්පෝර්ට්ස් මෙඩිසින් හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නවතම අධ්‍යයනයක දී, කණ්ඩායම දැඩි සෞඛ්‍ය තත්වයන් නොමැතිව වැඩිහිටියන්ගේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල අතර සම්බන්ධය පරීක්ෂා කරන ලද අධ්‍යයන 16 ක් දෙස බැලූහ.
දත්ත දළ වශයෙන් 480,000 සහභාගිවන්නන්ගෙන් ලබාගෙන ඇති අතර ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් එක්සත් ජනපදයේ ජීවත් වූ අතර ප්‍රතිඵල තීරණය කරනු ලැබුවේ සහභාගිවන්නන්ගේ ස්වයං-වාර්තා කරන ලද ක්‍රියාකාරකම් මගිනි.
සෑම සතියකම මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා ප්‍රතිරෝධක ව්‍යායාම කරන අයට හෘද රෝග, දියවැඩියාව හෝ පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම අඩුය.
මීට අමතරව, ඔවුන් සියලු හේතු නිසා ඉක්මනින් මරණයට පත්වීමේ අවදානම 10% සිට 20% දක්වා අඩු විය.
මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් ස්වායු ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අයට අකල් මරණ අවදානම 40% කින් අඩු විය හැකිය, හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 46% කින් සහ පිළිකාවෙන් මිය යාමේ සම්භාවිතාව 28% කින් අඩු වේ.
අධ්‍යයනයේ කතුවරුන් ඔවුන්ගේ පර්යේෂණ ලියා ඇත්තේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සහ දියවැඩියා අවදානම අතර කල්පවත්නා සම්බන්ධය ක්‍රමානුකූලව ඇගයීමට ලක් කළ පළමු පුද්ගලයා බවයි.
“මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සියලු හේතු මරණ සහ [හෘද වාහිනී රෝග (CVD)], සම්පූර්ණ පිළිකා, දියවැඩියාව සහ පෙනහළු පිළිකා ඇතුළු ප්‍රධාන බෝ නොවන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ ප්‍රතිලෝමව සම්බන්ධ විය;කෙසේ වෙතත්, නිරීක්ෂණය කරන ලද J-හැඩැති ආශ්‍ර සලකා බැලීමේදී සියලුම හේතු මරණ, CVD සහ සම්පූර්ණ පිළිකා මත මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්වල බලපෑම අපැහැදිලි ය, ”ඔවුන් ලිවීය.
අධ්‍යයනයට ඇති සීමාවන් අතර මෙටා විශ්ලේෂණයට ඇතුළත් වූයේ අධ්‍යයන කිහිපයක් පමණක් වන අතර, ඇතුළත් අධ්‍යයනයන් ස්වයං-වාර්තා කරන ලද ප්‍රශ්නාවලියක් හෝ සම්මුඛ පරීක්ෂණ ක්‍රමයක් භාවිතා කරමින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් ඇගයීමට ලක් කර ඇත, බොහෝ අධ්‍යයනයන් එක්සත් ජනපදයේ සිදු කරන ලදී, නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන් ඇතුළත් කර ඇත අවශේෂ, නොදන්නා සහ මැනිය නොහැකි ව්‍යාකූල සාධක මගින් බලපෑම් ඇති විය හැකි අතර දත්ත සමුදායන් දෙකක් පමණක් සෙවූ බව.
පවතින දත්ත සීමිත බැවින්, වඩාත් විවිධාකාර ජනගහනයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැනි වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය බව කතුවරු පැවසූහ.
පසු කාලය: ජූලි-21-2022