විසින්ජූලියා මුස්ටෝ | ෆොක්ස් නිව්ස්
සතියකට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා කාලයක් ගත කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ආයු කාලය වසර ගණනාවක් දිගු කළ හැකි බව ජපන් පර්යේෂකයින් පිරිසක් පවසති.
බ්‍රිතාන්‍ය ක්‍රීඩා වෛද්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෑත කාලීන අධ්‍යයනයක දී, දැඩි සෞඛ්‍ය තත්වයන් නොමැති වැඩිහිටියන්ගේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල අතර සම්බන්ධය පරීක්ෂා කරන ලද අධ්‍යයන 16 ක් මෙම කණ්ඩායම විසින් පරීක්ෂා කරන ලදී.
දත්ත ලබාගෙන ඇත්තේ ආසන්න වශයෙන් සහභාගිවන්නන් 480,000 කින් වන අතර, ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ජීවත් වූ අතර, ප්‍රතිඵල තීරණය කරනු ලැබුවේ සහභාගිවන්නන්ගේ ස්වයං-වාර්තා ක්‍රියාකාරකම් මගිනි.
සතියකට මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා ප්‍රතිරෝධක ව්‍යායාම කළ අයට හෘද රෝග, දියවැඩියාව හෝ පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම අඩු විය.
ඊට අමතරව, සියලු හේතූන් නිසා ඔවුන්ට ඉක්මනින් මිය යාමේ අවදානම 10% සිට 20% දක්වා අඩු විය.
ඕනෑම වායුගෝලීය ව්‍යායාමයක් සමඟ මිනිත්තු 30 සිට 60 දක්වා ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් ඒකාබද්ධ කරන අයට අකල් මරණ අවදානම 40% කින්, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 46% කින් සහ පිළිකාවෙන් මියයාමේ සම්භාවිතාව 28% කින් අඩු විය හැකිය.
මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අතර කල්පවත්නා සම්බන්ධතාවය ක්‍රමානුකූලව ඇගයීමට ලක් කළ පළමු පර්යේෂණය මෙය බව අධ්‍යයනයේ කතුවරුන් ලිවීය.
"මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්, [හෘද වාහිනී රෝග (CVD)], සම්පූර්ණ පිළිකා, දියවැඩියාව සහ පෙනහළු පිළිකා ඇතුළු සියලුම හේතු මරණ සහ ප්‍රධාන බෝ නොවන රෝග අවදානම සමඟ ප්‍රතිලෝමව සම්බන්ධ විය; කෙසේ වෙතත්, නිරීක්ෂණය කරන ලද J-හැඩැති සංගම් සලකා බැලීමේදී, සියලුම හේතු මරණ, CVD සහ සම්පූර්ණ පිළිකා කෙරෙහි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි පරිමාවක බලපෑම පැහැදිලි නැත," ඔවුන් ලිවීය.
අධ්‍යයනයේ සීමාවන් අතරට මෙටා විශ්ලේෂණයට ඇතුළත් වූයේ අධ්‍යයන කිහිපයක් පමණක් බවත්, ස්වයං-වාර්තා කරන ලද ප්‍රශ්නාවලියක් හෝ සම්මුඛ පරීක්ෂණ ක්‍රමයක් භාවිතා කරමින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් ඇගයීමට ලක් කළ අධ්‍යයනයන් ඇතුළත් කර ඇති බවත්, බොහෝ අධ්‍යයනයන් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සිදු කර ඇති බවත්, නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන් ඇතුළත් කර ඇති බවත්, අවශේෂ, නොදන්නා සහ මැනිය නොහැකි ව්‍යාකූල සාධක මගින් බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවත්, දත්ත සමුදායන් දෙකක් පමණක් සෙවූ බවත් ඇතුළත් වේ.
පවතින දත්ත සීමිත බැවින්, වඩාත් විවිධාකාර ජනගහනයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අධ්‍යයන වැනි වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය බව කතුවරුන් පැවසූහ.
පළ කිරීමේ කාලය: ජූලි-21-2022