Egilea:Julia Musto | Fox News
Japoniako ikertzaileen arabera, astero 30 eta 60 minutu artean muskuluak indartzeko jardueretan emateak urteak luzatu diezazkioke pertsona baten bizitzari.
British Journal of Sports Medicine aldizkarian argitaratu berri den ikerketa batean, taldeak 16 ikerketa aztertu zituen, giharrak indartzeko jardueren eta osasun-arazo larririk ez duten helduen osasun-emaitzen arteko lotura aztertu zutenak.
Datuak 480.000 parte-hartzaile ingururengandik hartu ziren, gehienak AEBn bizi zirenak, eta emaitzak parte-hartzaileek auto-aitortutako jardueratik zehaztu ziren.
Astean 30 eta 60 minutu artean erresistentzia ariketak egiten zituztenek bihotzeko gaixotasunak, diabetesa edo minbizia izateko arrisku txikiagoa zuten.
Gainera, % 10etik % 20ra bitarteko arrisku txikiagoa zuten arrazoi guztiengatiko heriotza goiztiarra izateko.
30 eta 60 minutu artean indartzeko jarduerak edozein ariketa aerobikorekin konbinatzen dituztenek % 40 gutxiagoko arriskua, bihotzeko gaixotasunak izateko intzidentzia % 46 txikiagoa eta minbiziaz hiltzeko % 28 txikiagoa izan dezakete.
Ikerketaren egileek idatzi zuten beren ikerketa dela muskuluak indartzeko jardueren eta diabetesa izateko arriskuaren arteko lotura longitudinala sistematikoki ebaluatzen duen lehena.
«Giharrak indartzeko jarduerak alderantzizko proportzioan lotuta zeuden heriotza-kausa guztien eta gaixotasun ez-kutsakor nagusien arriskuarekin, besteak beste, [gaixotasun kardiobaskularrak (GKB)], minbizi osoa, diabetesa eta biriketako minbizia; hala ere, giharrak indartzeko jarduera-bolumen handiagoak heriotza-kausa guztien, GKBren eta minbizi osoan duen eragina ez dago argi, J formako loturak kontuan hartuta», idatzi zuten.
Ikerketaren mugen artean daude metaanalisiak ikerketa gutxi batzuk baino ez zituela barne hartu, sartutako ikerketek giharrak indartzeko jarduerak autoebaluatutako galdetegi bat edo elkarrizketa metodoa erabiliz ebaluatu zituztela, ikerketa gehienak AEBn egin zirela, behaketa-ikerketak sartu zirela eta hondar-faktore nahasgarri, ezezagun eta neurtu gabeek eragina izan zezaketela, eta bi datu-basetan bakarrik bilatu zela.
Egileek esan zuten eskuragarri dauden datuak mugatuak direnez, ikerketa gehiago behar direla, hala nola populazio anitzago bati buruzkoak.
Argitaratze data: 2022ko uztailak 21