ដោយJulia Musto |សារព័ត៌មាន Fox News
យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិជប៉ុន បានឱ្យដឹងថា ការចំណាយពេលពី 30 ទៅ 60 នាទីលើសកម្មភាពពង្រឹងសាច់ដុំក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់បានច្រើនឆ្នាំ។
នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង British Journal of Sports Medicine ក្រុមនេះបានពិនិត្យលើការសិក្សាចំនួន 16 ដែលពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងសកម្មភាពពង្រឹងសាច់ដុំ និងលទ្ធផលសុខភាពចំពោះមនុស្សពេញវ័យដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ទិន្នន័យនេះត្រូវបានយកចេញពីអ្នកចូលរួមប្រមាណ 480,000 ដែលភាគច្រើនរស់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ហើយលទ្ធផលត្រូវបានកំណត់ពីសកម្មភាពរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នកចូលរួម។
អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណពី ៣០ ទៅ ៦០ នាទីជារៀងរាល់សប្តាហ៍ មានហានិភ័យទាបនៃការកើតជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ឬមហារីក។
លើសពីនេះទៀត ពួកគេមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុពី 10% ទៅ 20% ពីមូលហេតុទាំងអស់។
អ្នកដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសកម្មភាពពង្រឹងរយៈពេលពី 30 ទៅ 60 នាទីជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ 40% អត្រាទាបនៃជំងឺបេះដូង 46% និងឱកាសស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក 28% ទាប។
អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សានេះបានសរសេរថា ការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេគឺជាលើកដំបូងដើម្បីវាយតម្លៃជាប្រព័ន្ធអំពីទំនាក់ទំនងបណ្តោយរវាងសកម្មភាពពង្រឹងសាច់ដុំ និងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
“សកម្មភាពពង្រឹងសាច់ដុំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ផ្ទុយគ្នាជាមួយនឹងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ និងជំងឺមិនឆ្លងសំខាន់ៗរួមមាន [ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CVD)] មហារីកសរុប ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមហារីកសួត។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃបរិមាណខ្ពស់នៃសកម្មភាពពង្រឹងសាច់ដុំលើការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ CVD និងមហារីកសរុបគឺមិនច្បាស់លាស់នៅពេលពិចារណាលើសមាគមរាង J ដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញ។
ដែនកំណត់នៃការសិក្សារួមមាន ការវិភាគមេតារួមបញ្ចូលតែការសិក្សាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ការសិក្សាដែលរួមបញ្ចូលបានវាយតម្លៃសកម្មភាពពង្រឹងសាច់ដុំដោយប្រើកម្រងសំណួរដែលរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង ឬវិធីសាស្ត្រសម្ភាសន៍ ដែលការសិក្សាភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការសិក្សាអង្កេតត្រូវបានរួមបញ្ចូល និង ឥទ្ធិពលសក្តានុពលដោយកត្តាដែលនៅសេសសល់ មិនស្គាល់ និងមិនអាចវាស់វែងបាន ហើយមានតែមូលដ្ឋានទិន្នន័យពីរប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានស្វែងរក។
អ្នកនិពន្ធបាននិយាយថាទិន្នន័យដែលមានមានមានកម្រិត ការសិក្សាបន្ថែមដូចជាការផ្តោតលើចំនួនប្រជាជនចម្រុះច្រើនគឺត្រូវការ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២២