द्वारेज्युलिया मुस्तो | फॉक्स न्यूज
जपानी संशोधकांच्या मते, आठवड्यातून ३० ते ६० मिनिटे स्नायूंना बळकटी देण्याच्या क्रियाकलापांवर खर्च केल्याने एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्य अनेक वर्षे वाढू शकते.
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासात, गटाने गंभीर आरोग्य समस्या नसलेल्या प्रौढांमध्ये स्नायूंना बळकटी देणाऱ्या क्रियाकलाप आणि आरोग्य परिणामांमधील संबंध तपासणाऱ्या १६ अभ्यासांचा आढावा घेतला.
हा डेटा अंदाजे ४,८०,००० सहभागींकडून घेण्यात आला होता, ज्यांपैकी बहुतेक जण अमेरिकेत राहत होते आणि सहभागींच्या स्वतःच्या अहवालानुसार निकाल निश्चित करण्यात आले होते.
ज्यांनी आठवड्यातून ३० ते ६० मिनिटे प्रतिकार व्यायाम केले त्यांना हृदयरोग, मधुमेह किंवा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होता.
याव्यतिरिक्त, त्यांना सर्व कारणांमुळे अकाली मृत्यू होण्याचा धोका १०% ते २०% कमी होता.
जे लोक ३० ते ६० मिनिटे बळकटीकरणाच्या क्रियाकलापांसह कोणत्याही प्रमाणात एरोबिक व्यायाम करतात त्यांना अकाली मृत्यूचा धोका ४०% कमी होतो, हृदयरोगाचा धोका ४६% कमी होतो आणि कर्करोगाने मृत्यूची शक्यता २८% कमी होते.
अभ्यासाच्या लेखकांनी लिहिले आहे की त्यांचे संशोधन हे स्नायूंना बळकटी देणाऱ्या क्रियाकलाप आणि मधुमेहाच्या जोखमीमधील अनुदैर्ध्य संबंधाचे पद्धतशीरपणे मूल्यांकन करणारे पहिले संशोधन आहे.
"स्नायूंना बळकटी देणाऱ्या क्रियाकलापांचा सर्व कारणांमुळे होणाऱ्या मृत्युदर आणि [हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (CVD), एकूण कर्करोग, मधुमेह आणि फुफ्फुसांचा कर्करोग यासारख्या प्रमुख असंसर्गजन्य रोगांच्या जोखमीशी विपरित संबंध होता; तथापि, निरीक्षण केलेल्या J-आकाराच्या संघटनांचा विचार करताना, सर्व कारणांमुळे होणाऱ्या मृत्युदर, CVD आणि एकूण कर्करोगावर स्नायूंना बळकटी देणाऱ्या क्रियाकलापांच्या जास्त प्रमाणात प्रभाव स्पष्ट नाही," असे त्यांनी लिहिले.
अभ्यासाच्या मर्यादांमध्ये हे समाविष्ट आहे की मेटा-विश्लेषणात फक्त काही अभ्यासांचा समावेश होता, समाविष्ट अभ्यासांमध्ये स्वयं-अहवालित प्रश्नावली किंवा मुलाखत पद्धती वापरून स्नायू-बळकटीकरण क्रियाकलापांचे मूल्यांकन केले गेले, बहुतेक अभ्यास अमेरिकेत केले गेले, निरीक्षणात्मक अभ्यास समाविष्ट केले गेले आणि संभाव्यतः अवशिष्ट, अज्ञात आणि अमापन केलेल्या गोंधळात टाकणाऱ्या घटकांनी प्रभावित केले गेले आणि फक्त दोन डेटाबेस शोधले गेले.
लेखकांनी सांगितले की उपलब्ध डेटा मर्यादित असल्याने, अधिक वैविध्यपूर्ण लोकसंख्येवर लक्ष केंद्रित करणारे पुढील अभ्यास आवश्यक आहेत.
पोस्ट वेळ: जुलै-२१-२०२२