Долоо хоногт 30-60 минутыг булчингаа бэхжүүлэх үйл ажиллагаанд зарцуулах нь хүний насыг хэдэн жилээр уртасгадаг болохыг Японы судлаачид тогтоожээ.
British Journal of Sports Medicine сэтгүүлд саяхан нийтлэгдсэн судалгаанд тус бүлэг эрүүл мэндийн хүнд нөхцөлгүй насанд хүрэгчдийн булчинг бэхжүүлэх үйл ажиллагаа болон эрүүл мэндийн үр дүнгийн хоорондын хамаарлыг судалсан 16 судалгааг авч үзжээ.
Өгөгдлийг дийлэнх нь АНУ-д амьдардаг 480,000 орчим оролцогчоос авсан бөгөөд үр дүнг оролцогчдын өөрсдийн тайлагнасан үйл ажиллагаанаас тодорхойлсон.
Долоо хоногт 30-60 минутын эсэргүүцлийн дасгал хийдэг хүмүүс зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар тусах эрсдэл багатай байсан.
Үүнээс гадна бүх шалтгааны улмаас эрт нас барах эрсдэл 10% -иас 20% -иар буурсан байна.
30-60 минутын биеийн тамирын дасгалыг ямар ч хэмжээний аэробик дасгалтай хослуулсан хүмүүс дутуу нас барах эрсдэл 40%, зүрхний өвчний тохиолдол 46%, хорт хавдраар нас барах магадлал 28% бага байдаг.
Судалгааны зохиогчид булчинг бэхжүүлэх үйл ажиллагаа болон чихрийн шижин өвчний эрсдлийн хоорондын уялдаа холбоог системтэйгээр үнэлдэг анхны судалгаа юм.
“Булчинг бэхжүүлэх үйл ажиллагаа нь бүх шалтгаант нас баралт болон гол халдварт бус өвчний эрсдэлтэй урвуу хамааралтай байсан, үүнд [зүрх судасны өвчин (ЗСӨ)], нийт хорт хавдар, чихрийн шижин, уушигны хорт хавдар;Гэсэн хэдий ч ажиглагдсан J хэлбэрийн холбоог авч үзвэл бүх шалтгааны улмаас нас баралт, ЗСӨ, нийт хорт хавдар зэрэгт булчинг бэхжүүлэх үйл ажиллагааны өндөр хэмжээ нь тодорхойгүй байна" гэж тэд бичжээ.
Судалгааны хязгаарлалт нь мета-шинжилгээнд цөөн хэдэн судалгааг багтаасан, судалгаанд булчинг бэхжүүлэх үйл ажиллагааг бие даан тайлагнасан асуулга эсвэл ярилцлагын аргаар үнэлдэг, ихэнх судалгааг АНУ-д явуулсан, ажиглалтын судалгааг оруулсан, мөн судалгаанд хамрагдсан. үлдэгдэл, үл мэдэгдэх, хэмжигдээгүй төөрөгдүүлэх хүчин зүйлсийн нөлөөнд өртөж болзошгүй бөгөөд зөвхөн хоёр мэдээллийн санг хайсан.
Боломжит мэдээлэл хязгаарлагдмал байгаа тул илүү олон янзын популяцид анхаарлаа төвлөрүүлэх зэрэг нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай гэж зохиогчид хэлэв.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 7-р сарын 21