ద్వారాజూలియా ముస్టో | ఫాక్స్ న్యూస్
వారానికి 30 నుండి 60 నిమిషాలు కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలకు గడపడం వల్ల ఒక వ్యక్తి జీవితకాలం సంవత్సరాలు పెరుగుతుందని జపనీస్ పరిశోధకులు తెలిపారు.
బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో ఇటీవల ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో, తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేని పెద్దలలో కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలు మరియు ఆరోగ్య ఫలితాల మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించిన 16 అధ్యయనాలను ఈ బృందం పరిశీలించింది.
ఈ డేటాను సుమారు 480,000 మంది పాల్గొనేవారి నుండి తీసుకోబడింది, వీరిలో ఎక్కువ మంది USలో నివసించారు మరియు పాల్గొనేవారి స్వీయ-నివేదిత కార్యాచరణ నుండి ఫలితాలు నిర్ణయించబడ్డాయి.
ప్రతి వారం 30 నుండి 60 నిమిషాల పాటు రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు చేసిన వారికి గుండె జబ్బులు, మధుమేహం లేదా క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంది.
అదనంగా, వారికి అన్ని కారణాల వల్ల ముందస్తు మరణం సంభవించే ప్రమాదం 10% నుండి 20% వరకు తక్కువగా ఉంది.
30 నుండి 60 నిమిషాల బలపరిచే కార్యకలాపాలను ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో కలిపితే అకాల మరణానికి 40% తక్కువ ప్రమాదం, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం 46% తక్కువ మరియు క్యాన్సర్‌తో చనిపోయే అవకాశం 28% తక్కువగా ఉంటుంది.
కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలు మరియు మధుమేహం ప్రమాదం మధ్య రేఖాంశ సంబంధాన్ని క్రమపద్ధతిలో అంచనా వేసిన మొదటి పరిశోధన తమదని అధ్యయన రచయితలు రాశారు.
"కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలు అన్ని కారణాల మరణాలు మరియు [కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ (CVD)], మొత్తం క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి ప్రధాన నాన్-కమ్యూనికేషన్ వ్యాధుల ప్రమాదంతో విలోమ సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి; అయితే, గమనించిన J- ఆకారపు అనుబంధాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, అన్ని కారణాల మరణాలు, CVD మరియు మొత్తం క్యాన్సర్‌పై అధిక పరిమాణంలో కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాల ప్రభావం అస్పష్టంగా ఉంది" అని వారు రాశారు.
అధ్యయనానికి ఉన్న పరిమితుల్లో మెటా-విశ్లేషణలో కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, చేర్చబడిన అధ్యయనాలు స్వీయ-నివేదిత ప్రశ్నాపత్రం లేదా ఇంటర్వ్యూ పద్ధతిని ఉపయోగించి కండరాల బలపరిచే కార్యకలాపాలను మూల్యాంకనం చేశాయి, చాలా అధ్యయనాలు USలో నిర్వహించబడ్డాయి, పరిశీలనా అధ్యయనాలు చేర్చబడ్డాయి మరియు అవశేష, తెలియని మరియు కొలవని గందరగోళ కారకాల ద్వారా ప్రభావితమయ్యాయి మరియు రెండు డేటాబేస్‌లు మాత్రమే శోధించబడ్డాయి.
అందుబాటులో ఉన్న డేటా పరిమితంగా ఉన్నందున, మరింత వైవిధ్యమైన జనాభాపై దృష్టి సారించే మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని రచయితలు అన్నారు.
పోస్ట్ సమయం: జూలై-21-2022