ద్వారాజూలియా ముస్టో |ఫాక్స్ న్యూస్
జపనీస్ పరిశోధకుల ప్రకారం, వారానికి 30 నుండి 60 నిమిషాలు కండరాలను బలపరిచే కార్యకలాపాలకు వెచ్చించడం ఒక వ్యక్తి జీవితానికి సంవత్సరాలు జోడించవచ్చు.
బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో, సమూహం తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేకుండా పెద్దలలో కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలు మరియు ఆరోగ్య ఫలితాల మధ్య అనుబంధాన్ని పరిశీలించిన 16 అధ్యయనాలను పరిశీలించింది.
దాదాపు 480,000 మంది పాల్గొనేవారి నుండి డేటా తీసుకోబడింది, వీరిలో ఎక్కువ మంది USలో నివసిస్తున్నారు మరియు పాల్గొనేవారి స్వీయ-నివేదిత కార్యాచరణ నుండి ఫలితాలు నిర్ణయించబడ్డాయి.
ప్రతి వారం 30 నుండి 60 నిమిషాల నిరోధక వ్యాయామాలు చేసే వారికి గుండె జబ్బులు, మధుమేహం లేదా క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
అదనంగా, వారు అన్ని కారణాల నుండి ముందస్తుగా మరణించే ప్రమాదం 10% నుండి 20% వరకు తక్కువగా ఉన్నారు.
ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో 30 నుండి 60 నిమిషాల బలపరిచే కార్యకలాపాలను కలిపిన వారికి అకాల మరణం 40% తక్కువ, గుండె జబ్బుల సంభావ్యత 46% మరియు క్యాన్సర్‌తో మరణించే అవకాశం 28% తక్కువగా ఉంటుంది.
అధ్యయనం యొక్క రచయితలు తమ పరిశోధనను క్రమపద్ధతిలో కండరాలను బలపరిచే కార్యకలాపాలు మరియు మధుమేహం ప్రమాదానికి మధ్య ఉన్న రేఖాంశ అనుబంధాన్ని క్రమపద్ధతిలో అంచనా వేసిన మొదటి వ్యక్తి అని రాశారు.
“కండరాల-బలపరిచే కార్యకలాపాలు అన్ని కారణాల మరణాలు మరియు [హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (CVD)], మొత్తం క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో సహా ప్రధాన అంటువ్యాధి కాని వ్యాధుల ప్రమాదంతో విలోమ సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి;అయినప్పటికీ, గమనించిన J- ఆకారపు అనుబంధాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు అన్ని కారణాల మరణాలు, CVD మరియు మొత్తం క్యాన్సర్‌పై కండరాలను బలపరిచే చర్యల యొక్క అధిక పరిమాణం యొక్క ప్రభావం అస్పష్టంగా ఉంది" అని వారు రాశారు.
అధ్యయనానికి పరిమితులు మెటా-విశ్లేషణలో కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, చేర్చబడిన అధ్యయనాలు స్వీయ-నివేదిత ప్రశ్నాపత్రం లేదా ఇంటర్వ్యూ పద్ధతిని ఉపయోగించి కండరాలను బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలను విశ్లేషించాయి, USలో చాలా అధ్యయనాలు జరిగాయి, పరిశీలనా అధ్యయనాలు చేర్చబడ్డాయి మరియు అవశేష, తెలియని మరియు కొలవబడని గందరగోళ కారకాలు మరియు కేవలం రెండు డేటాబేస్‌లు మాత్రమే శోధించబడ్డాయి.
అందుబాటులో ఉన్న డేటా పరిమితంగా ఉన్నందున, మరింత వైవిధ్యమైన జనాభాపై దృష్టి సారించడం వంటి తదుపరి అధ్యయనాలు అవసరమని రచయితలు చెప్పారు.
పోస్ట్ సమయం: జూలై-21-2022