ავტორიჯულია მუსტო | ფოქს ნიუსი
იაპონელი მკვლევარების თქმით, კუნთების გასაძლიერებელ აქტივობებზე კვირაში 30-დან 60 წუთამდე დახარჯვამ შესაძლოა ადამიანის სიცოცხლეს წლები გაუხანგრძლივოს.
ბრიტანული სპორტული მედიცინის ჟურნალში გამოქვეყნებულ ბოლოდროინდელ კვლევაში ჯგუფმა განიხილა 16 კვლევა, რომლებიც იკვლევდნენ კუნთების გაძლიერების აქტივობებსა და ჯანმრთელობის შედეგებს შორის კავშირს მძიმე ჯანმრთელობის პრობლემების არმქონე ზრდასრულებში.
მონაცემები დაახლოებით 480 000 მონაწილისგან იქნა აღებული, რომელთა უმეტესობა აშშ-ში ცხოვრობდა და შედეგები განისაზღვრა მონაწილეთა მიერ თავად მოხსენებული აქტივობის საფუძველზე.
მათ, ვინც კვირაში 30-დან 60 წუთამდე წინააღმდეგობის ვარჯიშებს ასრულებდა, გულის დაავადებების, დიაბეტის ან კიბოს განვითარების დაბალი რისკი ჰქონდათ.
გარდა ამისა, მათ ყველა მიზეზით გამოწვეული ნაადრევი სიკვდილის 10%-დან 20%-მდე დაბალი რისკი ჰქონდათ.
მათ, ვინც 30-დან 60 წუთამდე გამაძლიერებელ აქტივობებს აერთიანებს აერობული ვარჯიშის ნებისმიერი რაოდენობით, შეიძლება ჰქონდეთ ნაადრევი სიკვდილის 40%-ით დაბალი რისკი, გულის დაავადებების 46%-ით დაბალი შემთხვევები და კიბოთი გარდაცვალების 28%-ით დაბალი რისკი.
კვლევის ავტორებმა დაწერეს, რომ მათი კვლევა პირველია, რომელიც სისტემატურად აფასებს კუნთების გაძლიერების აქტივობებსა და დიაბეტის რისკს შორის გრძივი კავშირს.
„კუნთების გაძლიერების აქტივობები უკუპროპორციულად იყო დაკავშირებული ყველა მიზეზით გამოწვეული სიკვდილიანობისა და ძირითადი არაგადამდები დაავადებების, მათ შორის [გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების (CVD)], სრული კიბოს, დიაბეტისა და ფილტვის კიბოს რისკთან; თუმცა, კუნთების გაძლიერების უფრო დიდი მოცულობის გავლენა ყველა მიზეზით გამოწვეული სიკვდილიანობაზე, CVD-სა და სრულ კიბოს შორის გაურკვეველია, თუ გავითვალისწინებთ დაკვირვებულ J-ფორმის ასოციაციებს“, - წერენ ისინი.
კვლევის შეზღუდვებს შორისაა ის, რომ მეტაანალიზში მხოლოდ რამდენიმე კვლევა იყო შეტანილი, შეტანილ კვლევებში კუნთების გაძლიერების აქტივობები შეფასდა თვითშეფასების კითხვარის ან ინტერვიუს მეთოდის გამოყენებით, რომ კვლევების უმეტესობა ჩატარდა აშშ-ში, რომ შეტანილი იყო დაკვირვებითი კვლევები და რომლებზეც პოტენციურად გავლენას ახდენდა ნარჩენი, უცნობი და გაუზომავი შემააშრიალებელი ფაქტორები და რომ მოძიებული იქნა მხოლოდ ორი მონაცემთა ბაზა.
ავტორებმა განაცხადეს, რომ არსებული მონაცემების შეზღუდვის გათვალისწინებით, საჭიროა შემდგომი კვლევები, როგორიცაა ისეთი კვლევები, რომლებიც უფრო მრავალფეროვან პოპულაციაზეა ორიენტირებული.
გამოქვეყნების დრო: 2022 წლის 21 ივლისი