LeJulia Musto | Naidheachdan Fox
Dh’fhaodadh 30 gu 60 mionaid gach seachdain a chaitheamh air gnìomhachdan neartachaidh fèithean bliadhnaichean a chur ri beatha neach, a rèir luchd-rannsachaidh Iapanach.
Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid ann am British Journal of Sports Medicine, choimhead a’ bhuidheann air 16 sgrùdaidhean a rinn sgrùdadh air a’ cheangal eadar gnìomhachd neartachaidh fèithean agus builean slàinte ann an inbhich às aonais droch thinneasan slàinte.
Chaidh an dàta a thoirt bho mu 480,000 com-pàirtiche, agus bha a’ mhòr-chuid dhiubh a’ fuireach anns na SA, agus chaidh na toraidhean a dhearbhadh bhon ghnìomhachd a thug na com-pàirtichean aithris orra fhèin.
Bha cunnart nas ìsle aig an fheadhainn a rinn 30 gu 60 mionaid de dh’eacarsaichean strì gach seachdain galar cridhe, tinneas an t-siùcair no aillse fhaighinn.
A bharrachd air an sin, bha cunnart 10% gu 20% nas ìsle aca bho bhàs ro-luath bho gach adhbhar.
Dh’ fhaodadh gum bi cunnart bàis ro-luath 40% nas ìsle aig an fheadhainn a bhios a’ cothlamadh 30 gu 60 mionaid de ghnìomhachd neartachaidh le ìre sam bith de dh’eacarsaich aerobic, 46% nas ìsle de thinneas cridhe agus cothrom 28% nas ìsle de bhàsachadh le aillse.
Sgrìobh ùghdaran an sgrùdaidh gur e an rannsachadh aca a’ chiad fhear a rinn measadh siostamach air a’ cheangal fad-ùine eadar gnìomhachd neartachaidh fèithean agus cunnart tinneas an t-siùcair.
“Bha gnìomhachd neartachaidh fèithean ceangailte gu neo-dhìreach ri cunnart bàsmhorachd bho gach adhbhar agus prìomh ghalaran neo-chontagach a’ gabhail a-steach [galar cardiovascular (CVD)], aillse iomlan, tinneas an t-siùcair agus aillse sgamhain; ge-tà, chan eil buaidh meud nas àirde de ghnìomhachdan neartachaidh fèithean air bàsmhorachd bho gach adhbhar, CVD agus aillse iomlan soilleir nuair a thathar a’ beachdachadh air na ceanglaichean J-chruthach a chaidh fhaicinn," sgrìobh iad.
Am measg nan crìochan a chaidh a chur air an sgrùdadh tha nach robh ach beagan sgrùdaidhean anns a’ mheata-anailis, gun do rinn na sgrùdaidhean a chaidh a ghabhail a-steach measadh air gnìomhachd neartachadh fèithean a’ cleachdadh ceisteachan fèin-aithris no an dòigh agallaimh, gun deach a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean a dhèanamh anns na SA, gun deach sgrùdaidhean amharc a ghabhail a-steach agus gun robh buaidh aig factaran troimh-chèile fuigheallach, neo-aithnichte agus gun tomhas orra agus nach deach ach dà stòr-dàta a sgrùdadh.
Thuirt na h-ùghdaran, leis cho gann ‘s a tha an dàta a tha ri fhaighinn, gu bheil feum air tuilleadh sgrùdaidhean – leithid an fheadhainn a tha ag amas air sluagh nas eadar-mheasgte.
Àm puist: 21 Iuchar 2022