Le bhithJulia Musto |Naidheachdan an t-Sionnaich
Dh'fhaodadh a bhith a 'cosg 30 gu 60 mionaidean air gnìomhan neartachaidh fèithean gach seachdain bliadhnaichean a chur ri beatha neach, a rèir luchd-rannsachaidh Iapanach.
Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Sports Medicine, choimhead a 'bhuidheann air 16 sgrùdaidhean a rinn sgrùdadh air a' cheangal eadar gnìomhachd neartachadh fèithean agus builean slàinte ann an inbhich gun droch shlàinte.
Chaidh an dàta a thoirt bho timcheall air 480,000 com-pàirtiche, a’ mhòr-chuid dhiubh a’ fuireach anns na SA, agus chaidh toraidhean a dhearbhadh bho ghnìomhachd fèin-aithris nan com-pàirtichean.
Bha cunnart nas ìsle aig an fheadhainn a rinn 30 gu 60 mionaidean de dh’ eacarsaichean dìon gach seachdain tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair no aillse fhaighinn.
A bharrachd air an sin, bha cunnart 10% gu 20% nas ìsle aca bho bhàs tràth bho gach adhbhar.
Dh’ fhaodadh an fheadhainn a bhios a’ cothlamadh 30 gu 60 mionaidean de ghnìomhachd neartachaidh le ìre sam bith de dh’ eacarsaich aerobic a bhith ann an cunnart 40% nas ìsle de bhàs ro-luath, tachartas 46% nas ìsle de thinneas cridhe agus cothrom 28% nas ìsle bàsachadh le aillse.
Sgrìobh ùghdaran an sgrùdaidh gur e an rannsachadh aca a’ chiad fhear a rinn measadh eagarach air a’ cheangal fad-ùine eadar gnìomhan neartachaidh fèithe agus cunnart tinneas an t-siùcair.
“Bha gnìomhan neartachaidh fèithe co-cheangailte gu neo-dhìreach ri cunnart bàsmhorachd uile-adhbhar agus prìomh ghalaran neo-conaltraidh a’ toirt a-steach [galar cardiovascular (CVD)], aillse iomlan, tinneas an t-siùcair agus aillse sgamhain;ge-tà, chan eil e soilleir dè a’ bhuaidh a bhios aig meud nas àirde de ghnìomhachd neartachaidh fèithean air bàsmhorachd uile-adhbhar, CVD agus aillse iomlan nuair a thathar a’ beachdachadh air na ceanglaichean cumadh J a chaidh fhaicinn," sgrìobh iad.
Tha cuingealachaidhean air an sgrùdadh a’ toirt a-steach nach robh an meta-anailis a’ toirt a-steach ach beagan sgrùdaidhean, rinn na sgrùdaidhean a chaidh a ghabhail a-steach measadh air gnìomhachd neartachaidh fèithe a’ cleachdadh ceisteachan fèin-aithris no an dòigh agallaimh, gun deach a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean a dhèanamh anns na SA, gun deach sgrùdaidhean amharc a ghabhail a-steach agus a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air factaran troimh-chèile leantainneach, neo-aithnichte agus gun tomhas agus nach deach ach dà stòr-dàta a sgrùdadh.
Thuirt na h-ùghdaran leis gu bheil an dàta a tha ri fhaighinn cuibhrichte, gu bheil feum air tuilleadh sgrùdaidhean - leithid an fheadhainn a tha ag amas air sluagh nas eadar-mheasgte.
Ùine puist: Iuchar-21-2022