Saunia e:Cara Rosenbloom
E sili atu le faigata nai lo le foliga, e pei ona taʻu atu e le Pointless presenter ia Prudence Wade.
Ina ua atoa le 50, na iloa ai e Richard Osman e tatau ona ia sailia se ituaiga o faamalositino na ia fiafia moni ai - ma na iu lava ina nofo i luga o le tagata toe fuataʻi Pilates.
"Na amata ona ou faia Pilates i lenei tausaga, lea ou te matua fiafia lava i ai," o le tala lea a le 51-tausaga le matua ma le tusitala, o le na tatalaina talu ai nei lana tala fou, The Bullet That Missed (Viking, £20).“E pei o le faamalositino, ae leai – o loo e taoto.E ofoofogia.
“A uma loa, ua tiga ou maso.E te manatu, oka, o le mea lea sa ou sailia i taimi uma - o se mea e faʻaloloa tele ai oe, e tele naua le taoto i lalo, ae e faʻamalosia ai foi oe."
Na umi se taimi na maua ai e Osman ia Pilates, peitaʻi.“Ou te le'i fiafia lava i le tele o faamalositino.Ou te fiafia e fai sina fusuaga, ae e ese mai i lena, o lenei [Pilates] e fai si manaia,” o lana tala lea – na ia matauina lona faafetai faapitoa mo faamanuiaga ona, i le 6ft 7ins le maualuga, o ona ponaivi ma sooga “e manaomia ona puipuia”.
O le taimi lava na fa'asao ai le au siva, o Pilates o lo'o i ai se talaaga tumau o le 'mo fafine', ae o Osman o se vaega o le fa'atupulaia o tulaga mo tama'ita'i e taumafai.
"O nisi taimi e manatu o se taʻaloga a tamaʻitaʻi, aua e aofia ai le feʻaveaʻi ma elemene faʻalautele, lea - faʻataʻitaʻiga - e le o ni vaega taua e taulaʻi i le tele o taʻaloga a alii," o le tala lea a Adam Ridler, ulu o le malosi i le Ten Health & Fitness (ten.co.uk )."Ma e le aofia ai le mamafa mamafa, HIIT ma le afu mamafa, lea - e tutusa lelei - e taʻua o le sili atu o le taulaiga mo taʻaloga a alii],"
Ae e tele mafuaʻaga e faʻataʻitaʻi ai e tamaʻitaʻi uma, aemaise lava e pei ona fai mai Ridler: "O Pilates o se taʻaloga lelei - pe a faʻaʻoleʻole - luʻitau le tino atoa.E tusa lava pe foliga mai e faigofie, o le taulaʻi atu i le gaioiga lava ia ma le saʻo i lona faʻatinoga e masani lava ona sili atu le faigata nai lo le mea na latou mafaufau i ai.
O le taimi uma lava i lalo o le vevesi ma ni gaioiga laiti, e mafai ona faʻataʻitaʻiina ai ou maso.
O faʻamanuiaga e aofia ai le "faʻaleleia atili o le malosi, faʻamalosi muscular, paleni, fetuutuunai ma feʻaveaʻi, faʻapea foʻi ma le puipuia o manuʻa (e masani ona fautuaina e le physios mo tagata e tiga i tua).O faʻamanuiaga mulimuli e fa atonu e sili ona talafeagai ona o ni elemene e masani ona faʻatauaina e tama ia latou toleniga.
Ma talu ai ona o le "taulai faʻainisinia ma le natura faʻatofuina o Pilates", fai mai Ridler "o se mea e sili atu le mafaufau nai lo le tele o taʻaloga, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole".
E le'i talitonu pea?"O le tele o tamaloloa latou te mauaina Pilates muamua o se faʻaopoopoga i a latou toleniga - peitaʻi, o le faʻaaogaina i isi gaioiga latou te faia e vave ona iloa," o le tala lea a Ridler.
“E mafai ona fesoasoani i tamaloloa e sii le mamafa mamafa i totonu o le faletaalo, faaleleia le malosi ma faaitiitia manuʻa i taʻaloga fesoʻotaʻiga, faʻaleleia le mautu ma o le mea lea o le saoasaoa ma le lelei i luga o le uila ma le taʻavale ma totonu o le vaitaele, lisi na o ni nai faʻataʻitaʻiga.Ma mai le poto masani a le tagata lava ia i le avea ai ma se kalapu ma se tagata alo o le atunuu, na fesoasoani ai Pilates ia te aʻu e suʻe le saoasaoa o vaʻa.
Taimi meli: Nov-17-2022