Cara Rosenbloom မှ
Pointless အစီအစဉ်တင်ဆက်သူ Prudence Wade ကပြောသည်အတိုင်းကြည့်ရသည်ထက်ပိုမိုခက်ခဲသည်။
အသက် 50 ပြည့်ပြီးနောက် Richard Osman သည် သူတကယ်နှစ်သက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ကြောင်း သိရှိလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား Pilates တွင် အခြေချနေထိုင်ခဲ့သည်။
“ကျွန်တော် လုံးဝနှစ်သက်တဲ့ Pilates ကို ဒီနှစ်မှာ စပြီးလုပ်ခဲ့တယ်” လို့ သူ့ရဲ့နောက်ဆုံးထွက်ဝတ္ထုဖြစ်တဲ့ The Bullet That Missed (Viking, £20) ရှိတဲ့ အသက် 51 နှစ်အရွယ် စာရေးဆရာနဲ့ တင်ဆက်သူက ပြောပါတယ်။ “ဒါက လေ့ကျင့်ခန်းလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ဘူး၊ မင်း လဲလျောင်းနေတာဟာ အံ့သြစရာကောင်းတယ်။
"ပြီးသွားတဲ့အခါ မင်းရဲ့ ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲနေတယ်၊ ငါအမြဲတမ်းရှာနေတာက မင်းကို ဆန့်ထုတ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခု၊ လဲလျောင်းနေတာတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် မင်းကို သန်မာစေတယ်"
Osman သည် Pilates ကိုရှာဖွေရန် အချိန်အတော်ကြာခဲ့သည်။ “ကျွန်တော် လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီး မလုပ်ဖူးဘူး။ လက်ဝှေ့ထိုးတာ နည်းနည်းတော့ ကြိုက်တယ်၊ ဒါအပြင် ဒီ [Pilates] က တော်တော်ကောင်းတယ်” လို့ ပြောပါတယ် – အရပ် 6 ပေ 7 လက်မ ရှိတဲ့ သူ့အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို “ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တယ်” လို့ သူက အကျိုးကျေးဇူးအတွက် အထူးကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြောပါတယ်။
အကသမားများ၏ အရန်ခုံတွင် Pilates သည် အမျိုးသမီးများအတွက် 'အမျိုးသမီး' အဖြစ် နာမည်ကောင်းရနေသော်လည်း Osman သည် အမျိုးသားများအတွက် တိုးများလာသော ခေတ်ရေစီးကြောင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။
Ten Health & Fitness (ten.co.uk) မှ ကြံ့ခိုင်မှု အကြီးအကဲ Adam Ridler က “ပုံမှန်အားဖြင့် – ဒီနည်းအားဖြင့် – – ဒီနည်းအားဖြင့် – ဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမှာ အဓိက အာရုံစိုက်ရမယ့် နေရာတွေ မဟုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ဒါဟာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလို့ ယူဆပါတယ်။ “ထို့ပြင် ၎င်းသည် လေးလံသောအလေးချိန်များ၊ HIIT နှင့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းတို့ကို ဖယ်ထုတ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဤပုံစံအတိုင်းပင် [အမျိုးသားများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပိုမိုအာရုံစိုက်မှုအဖြစ် လူသိများသည်]”
ဒါပေမယ့် ကျားမအားလုံး စမ်းကြည့်ဖို့ အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် Ridler ပြောခဲ့သလိုပါပဲ- "Pilates ဟာ လှည့်စားရင် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို စိန်ခေါ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့တောင်မှ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ကွပ်မျက်ရာမှာ တိကျတဲ့ ရလဒ်က သူတို့ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုခက်ခဲပါတယ်။"
သင့်ကြွက်သားများကို အမှန်တကယ် စမ်းသပ်နိုင်စေမည့် တင်းမာမှုနှင့် သေးငယ်သောလှုပ်ရှားမှုများအောက်တွင် အချိန်ကုန်ဆုံးမည်ဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများတွင် "ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ နှင့် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်း (ခါးနာနေသူများအတွက် physios က အကြံပြုထားလေ့ရှိပါသည်။) နောက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးလေးချက်မှာ အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် တန်ဖိုးနည်းသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့် ဆီလျော်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။"
"နည်းပညာဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် Pilates ၏နှစ်မြှုပ်မှုသဘောသဘာဝ" ကြောင့် Ridler က၎င်းသည် "စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျော့ပါးသက်သာစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများထက်ပိုမိုသတိရှိသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်" ဟုပြောသည်။
မယုံသေးဘူးလား? “ယောက်ျားအများစုက Pilates ကို သူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအပြင် အစမှာတွေ့ကြတယ်၊ ဒါပေမဲ့ သူတို့လုပ်ဆောင်တဲ့ တခြားလှုပ်ရှားမှုတွေကို သယ်ဆောင်လာတာက မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲ” လို့ Ridler က ဆိုပါတယ်။
"ဒါက အမျိုးသားတွေကို အားကစားခန်းမမှာ ပိုလေးတဲ့အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို ထိတွေ့အားကစားမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာကို လျှော့ချဖို့၊ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ စက်ဘီးနဲ့ ခြေရာခံပြီး ရေကူးကန်ထဲမှာ အရှိန်နဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို စာရင်းပြုစုဖို့နဲ့ ကလပ်နဲ့ နိုင်ငံအဆင့် လှေလှော်သမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကနေ Pilates က ကျွန်တော့်ကို အပိုလှေအမြန်နှုန်းကို ရှာဖွေနိုင်စေခဲ့ပါတယ်။"
ပို့စ်အချိန်- Nov-17-2022