କାହିଁକି ଅଧିକ ପୁରୁଷ ପାଇଲେଟ୍ସଙ୍କୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ - ରିଚାର୍ଡ ଓସମାନଙ୍କ ପରି |

ଦ୍: ାରା: କାରା ରୋଜେନବ୍ଲୁମ୍ |

ଏହା ଦେଖାଯିବା ଅପେକ୍ଷା କଠିନ, ଯେହେତୁ ପଏଣ୍ଟଲେସ୍ ଉପସ୍ଥାପିକା ପ୍ରଦ୍ୟୁନ୍ସ ୱେଡ୍କୁ କୁହନ୍ତି |

50 ବର୍ଷ ବୟସ ହେବା ପରେ, ରିଚାର୍ଡ ଓସମାନ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେ ପ୍ରକୃତରେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଖୋଜିବା ଆବଶ୍ୟକ - ଏବଂ ସେ ଶେଷରେ ସଂସ୍କାରକ ପାଇଲେଟ୍ସଙ୍କ ଉପରେ ସ୍ଥିର ହେଲେ |

51 ବର୍ଷିୟ ଲେଖକ ତଥା ଉପସ୍ଥାପିକା କୁହନ୍ତି, “ମୁଁ ଚଳିତ ବର୍ଷ ପାଇଲେଟ୍ସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲି, ଯାହାକୁ ମୁଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲପାଏ,” ତାଙ୍କର ନୂତନ ଉପନ୍ୟାସ ‘ବୁଲେଟ୍ ଦି ମିସ୍’ (Viking, £ 20) ରିଲିଜ୍ କରିଥିବା 51 ବର୍ଷିୟ ଲେଖକ ତଥା ଉପସ୍ଥାପିକା କୁହନ୍ତି।“ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ପରି, କିନ୍ତୁ ନୁହେଁ - ତୁମେ ଶୋଇଛ |ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ।

“ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହା ସମାପ୍ତ କରିବ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି |ତୁମେ ଭାବୁଛ, ୱୋ, ମୁଁ ଯାହା ସବୁବେଳେ ଖୋଜୁଥିଲି - ଏପରି କିଛି ଯାହା ତୁମକୁ ବହୁତ ପ୍ରସାରିତ କରେ, ବହୁତ ଜଡିତ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ | ”

ପାଇଲେଟ୍ସ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଓସମାନକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିଥିଲା ​​|“ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଉପଭୋଗ କରି ନାହିଁ।ମୁଁ ଟିକେ ବକ୍ସିଂ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହି [ପାଇଲେଟ୍ସ] ବହୁତ ସୁନ୍ଦର, ”ସେ କୁହନ୍ତି - ଏହାର ଲାଭ ପାଇଁ ସେ ବିଶେଷ କୃତଜ୍ଞ କାରଣ 6 ଫୁଟ 7 ଇନ୍ ଉଚ୍ଚରେ, ତାଙ୍କର ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ“ ସୁରକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ”|

ଥରେ ନୃତ୍ୟଶିଳ୍ପୀଙ୍କ ରିଜର୍ଭ, ପାଇଲେଟ୍ସ 'ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ' ଭାବରେ ଏକ ସୁନାମ ଅର୍ଜନ କରିଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଓସମାନ ଏହାକୁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ growing ୁଥିବା ଧାରାର ଏକ ଅଂଶ |

ଦଶ ସ୍ Health ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ (ten.co.uk) ର ଫିଟନେସ୍ ମୁଖ୍ୟ ଆଡାମ ରିଡଲର୍ କୁହନ୍ତି, ଏହା ବେଳେବେଳେ ଏକ ମହିଳା ବ୍ୟାୟାମ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କାରଣ ଏଥିରେ ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଉପାଦାନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା - ଷ୍ଟେରେଓଟିପିକ୍ ଭାବରେ - ଅନେକ ପୁରୁଷଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରେ ଧ୍ୟାନର ପ୍ରମୁଖ କ୍ଷେତ୍ର ନୁହେଁ | )"ଏବଂ ଏହା ଭାରୀ ଓଜନ, HIIT ଏବଂ ଭାରୀ ating ାଳକୁ ବାଦ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ସମାନ ଭାବରେ ଷ୍ଟେରେଓଟିପିକ୍ ଭାବରେ - [ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା] |

କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଲିଙ୍ଗ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ବିଶେଷତ R ରିଡଲର କୁହନ୍ତି: “ପାଇଲେଟ୍ସ ଏକ ସଠିକ୍ - ଯଦି ପ୍ରତାରଣାକାରୀ - ସମଗ୍ର ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରେ |ବୋଧହୁଏ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ନିଜେ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ସଠିକ୍ ହେବା ପ୍ରାୟତ they ସେମାନେ ଭାବିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡନ୍ତି | ”

ଏହା ଟେନସନ୍ ଏବଂ ଛୋଟ ଗତିବିଧି ଅଧୀନରେ ଥିବା ସମୟ ବିଷୟରେ, ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରେ |

ଉପକାରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ “ଶକ୍ତି, ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ସନ୍ତୁଳନ, ନମନୀୟତା ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା, ଏବଂ ଆଘାତ ରୋକିବାରେ ଉନ୍ନତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ (ଏହା ସାଧାରଣତ back ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଫିଜିଓ ଦ୍ୱାରା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ) |ଶେଷ ଚାରିଟି ଲାଭ ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଅଟେ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଉପାଦାନ ଯାହା ପୁରୁଷମାନେ ସାଧାରଣତ their ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରେ ମୂଲ୍ୟହୀନ ହୁଅନ୍ତି | ”

ଏବଂ “ପାଇଲେଟ୍ସର ବ technical ଷୟିକ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଇମର୍ସିଭ୍ ପ୍ରକୃତି” ହେତୁ ରିଡଲର୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହା “ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମାନସିକ ଅନୁଭୂତି, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ” |

ତଥାପି ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ?ରିଡଲର୍ କୁହନ୍ତି, “ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ପାଇଲେଟ୍ସଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଏକ ଯୋଗ ଭାବରେ ଖୋଜନ୍ତି - ତଥାପି, ସେମାନେ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଶୀଘ୍ର ସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ |

“ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଜିମରେ ଭାରୀ ଓଜନ ବ lift ାଇବାରେ, ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଯୋଗାଯୋଗ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଆଘାତ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ବାଇକ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାକ୍ ଏବଂ ପୁଲରେ ଗତି ଏବଂ ଦକ୍ଷତା, କେବଳ କିଛି ଉଦାହରଣ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିଥାଏ |ଏବଂ କ୍ଲବ ଏବଂ ଜାତୀୟ ସ୍ତରର ରୋୟର ଭାବରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଠାରୁ ପାଇଲେଟ୍ସ ମୋତେ ଅତିରିକ୍ତ ଡଙ୍ଗା ବେଗ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲେ |