Ji hêla: Cara Rosenbloom
Ew ji ku xuya dike dijwartir e, wekî ku pêşkêşvana Pointless ji Prudence Wade re dibêje.
Piştî ku bû 50 salî, Richard Osman fêm kir ku ew hewce dike ku celebek werzîşê ya ku ew bi rastî jê hez dikir bibîne - û wî di dawiyê de li ser reformer Pilates rûnişt.
Nivîskar û pêşkêşkarê 51-salî, yê ku vê dawiyê romana xwe ya herî dawî, Guleya ku ji dest çû (Viking, 20 £) derxist, dibêje: "Min îsal dest bi kirina Pilates kir, ku ez bi tevahî jê hez dikim.""Ew mîna werzîşê ye, lê na - hûn radizin.Ev ecêb e.
"Gava ku hûn wê diqedînin, masûlkeyên we diêşin.Hûn difikirin, wow, tiştê ku ez her gav lê digerim ev e - tiştek ku we pir dirêj dike, gelek razan jî tê de ye, lê di heman demê de we hêzdar dike.
Ji bo ku Pîlates bibîne, Osman demekê girt."Min tu carî ji werzîşê pir kêfa min nekiriye.Ez ji kirina piçek boksê hez dikim, lê ji xeynî wê, ev [Pilates] pir xweş e," ew dibêje - û destnîşan kir ku ew bi taybetî ji bo berjewendiyan spasdar e ji ber ku, bi dirêjahiya 6 ft 7 in, hestî û movikên wî "hewceyê parastinê ne".
Dema ku rezerva danskeran bû, Pilates wekî 'ji bo jinan' xwedan navûdengek domdar e, lê Osman beşek ji trendek mezin e ji bo mêran.
Adam Ridler, serokê fitnessê li Ten Health & Fitness (ten.co.uk) dibêje: "Ew carinan wekî xebatek jinan tête hesibandin, ji ber ku ew hêmanên livîn û dirêjkirinê dihewîne, ku - bi stereotypî - ne qadên sereke yên balê ne." )."Û ew giraniyên giran, HIIT û terbûna giran derdixe, ku - bi heman rengî stereotipîkî - [wekî bêtir girîngiyek ji bo dersên mêran têne zanîn],"
Lê gelek sedem hene ku hemî zayendan wê biceribînin, nemaze wekî ku Ridler dibêje: "Pilates bi rêkûpêk - heke bi xapandinê be - xebatek tevahî laş dijwar e.Tewra digel temrînên xuya yên hêsan jî, balkişandina li ser çalakiyê bixwe û di pêkanîna wê de bikêrhatî bi gelemperî ji ya ku ew difikirîn pir dijwartir derdikeve.
Hemî wext di bin tansiyon û tevgerên piçûk de ye, ku bi rastî dikare masûlkeyên we biceribîne.
Feydeyên di nav wan de "pêşveçûn di hêz, bîhnfirehiya masûlkeyê, hevsengî, nermbûn û tevgerîn, û hem jî pêşîlêgirtina zirarê (ew bi gelemperî ji hêla fîzîkê ve ji bo mirovên bi êşa piştê ve tê pêşniyar kirin) hene.Çar feydeyên paşîn belkî yên herî têkildar in ji ber ku ew hêman in ku mêr bi gelemperî di xebata xwe de kêm nirx dikin.
Û ji ber "balkêşiya teknîkî û cewhera berbiçav a Pilates", Ridler dibêje ku ew "ji gelek xebatan ezmûnek hişyartir e, ku dibe alîkar ku stres û fikar xilas bibe".
Hîn jî ne qanebûyî?"Piraniya mêran di destpêkê de Pilates wekî pêvekek perwerdehiya xwe dibînin - lêbelê, veguheztina nav çalakiyên din ên ku ew dikin zû diyar dibe," dibêje Ridler.
"Ew dikare ji mêran re bibe alîkar ku giraniya giran li salona werzîşê hildin, hêzê baştir bike û di werzîşên pêwendiyê de zirarê kêm bike, aramî û ji ber vê yekê bilez û karbidestiya li ser bisîkletê û rê û li hewzê baştir bike, da ku tenê çend mînakan navnîş bikin.Û ji ezmûna kesane ya wekî klûb û asta neteweyî, Pilates alîkariya min kir ku leza keştiyê zêde bibînim.
Dema şandinê: Nov-17-2022