Ji hêla: Cara Rosenbloom ve
Ew ji ya ku xuya dike dijwartir e, wekî ku pêşkêşvanê Pointless ji Prudence Wade re dibêje.
Piştî ku bû 50 salî, Richard Osman fêm kir ku divê ew cureyekî werzîşê bibîne ku bi rastî jê hez dike - û di dawiyê de ew li ser Pilates-a reformîst biryar da.
Nivîskar û pêşkêşvanê 51 salî, ku vê dawiyê romana xwe ya herî dawî, The Bullet That Missed (Viking, 20 £) derxist, dibêje, "Min îsal dest bi werzîşa Pilates kir, ku ez pir jê hez dikim." "Ew mîna werzîşê ye, lê ne - hûn dirêj dibin. Ew ecêb e.
"Dema ku hûn wê diqedînin, masûlkeyên we diêşin. Hûn difikirin, wow, ew tiştê ku ez her gav lê digeriyam e - tiştek ku we pir dirêj bike, gelek razandin tê de heye, lê di heman demê de we xurt dike."
Lêbelê, demek dirêj kişand heta ku Osman Pilates dît. "Min qet ji werzîşê pir kêf negirtiye. Ez ji boksê hinekî hez dikim, lê ji bilî vê, ev [Pilates] pir xweş e," ew dibêje - û destnîşan dike ku ew bi taybetî ji feydeyên wê razî ye ji ber ku, bi bilindahiya 1.88 m, hestî û movikan "hewceyî parastinê ne".
Pilates, ku berê tenê ji bo reqasvanan dihat bikaranîn, niha wekî 'ji bo jinan' tê navandin, lê Osman beşek ji trendeke mezin dibe ku mêr jî wê diceribînin.
Adam Ridler, serokê werzîşê li Ten Health & Fitness (ten.co.uk) dibêje, "Ew carinan wekî werzîşek jinan tê hesibandin, ji ber ku ew hêmanên tevgerîn û dirêjkirinê dihewîne, ku - bi awayekî stereotîpîk - di gelek werzîşên mêran de ne deverên sereke yên balkişandinê ne." "Û ew giraniyên giran, HIIT û xwêdana zêde, ku - bi heman rengî stereotîpîk - [wek bêtir wekî balkişandina werzîşên mêran têne zanîn], nagire nav xwe."
Lê gelek sedem hene ku hemû zayend wê biceribînin, nemaze wekî Ridler dibêje: "Pilates werzîşek tevahî laş e ku bi rastî - her çend bi xapandinê be jî - dijwar dike. Tewra bi werzîşên ku bi eşkere hêsan in jî, balkişandina ser çalakiyê bi xwe û rastbûna di pêkanîna wê de pir caran ji ya ku ew difikirin pir dijwartir derdikeve holê."
Ew hemî li ser dema di bin stresê de û tevgerên piçûk e, ku bi rastî dikarin masûlkeyên we biceribînin.
Feydeyên vê ev in: "baştirbûna hêz, berxwedana masûlkeyan, hevsengî, nermbûn û tevgerîn, û her weha pêşîlêgirtina birîndarbûnê (ew bi gelemperî ji hêla fîzyoterapîstan ve ji bo kesên bi êşa piştê tê pêşniyar kirin). Çar feydeyên dawîn belkî yên herî girîng in ji ber ku ew hêmanên ku mêr bi gelemperî di werzîşên xwe de kêm nirx didin in."
Û ji ber "balkişandina teknîkî û xwezaya kûr a Pilatesê", Ridler dibêje ku ew "ezmûnek hişmendtir e ji gelek werzîşan, ku dibe alîkar ku stres û fikaran sivik bike".
Hîn jî ne bawermend in? Ridler dibêje, "Piraniya mêran di destpêkê de Pilates wekî pêvekek ji bo perwerdehiya xwe dibînin - lêbelê, veguhastina wê bo çalakiyên din ên ku ew dikin zû diyar dibe."
"Ew dikare alîkariya mêran bike ku giraniya girantir di salona werzîşê de hilînin, hêzê baştir bikin û birîndariyê di werzîşên têkiliyê de kêm bikin, aramiyê û ji ber vê yekê leza û karîgeriyê li ser bisiklêt û rêça pistê û di hewzê de baştir bikin, tenê çend mînakan rêz bikin. Û ji ezmûna kesane ya wekî werzişvanek klûb û asta neteweyî, Pilates alîkariya min kir ku ez leza qeyikê ya zêde bibînim."
Dema weşandinê: 17ê Mijdarê-2022