Egilea: Cara Rosenbloom
Itxura baino zailagoa da, Pointless aurkezleak Prudence Wade-ri esan dion bezala.
50 urte bete ondoren, Richard Osmanek konturatu zen benetan gustuko zuen ariketa mota bat aurkitu behar zuela, eta azkenean reformer Pilates aukeratu zuen.
«Aurten hasi naiz Pilates egiten, eta izugarri gustatzen zait», dio 51 urteko idazle eta aurkezleak, duela gutxi bere azken eleberria, The Bullet That Missed (Viking, 20 £), kaleratu duenak. «Ariketa bezalakoa da, baina ez... etzanda zaude. Harrigarria da».
«Amaitzen duzunean, giharrak minduta dituzu. Pentsatzen duzu, harrigarria, betidanik bilatzen ari naizena da: asko luzatzen zaituen zerbait, etzanda denbora asko eman behar duzuna, baina baita indartsu egiten zaituena ere».
Osmanek denbora pixka bat behar izan zuen Pilates aurkitzeko, ordea. «Inoiz ez dut ariketa fisiko handirik egin. Boxeoa egitea gustatzen zait, baina horretaz gain, [Pilates] hau nahiko ona da», dio – eta bereziki eskertzen du onurak, 1,90 metroko altuerarekin, bere hezurrak eta artikulazioak «babestu behar» baitituzte.
Dantzarien erreserba izan zen behin, baina Pilates "emakumeentzako" delako ospea du oraindik, baina Osman gizonek probatzen duten joera gero eta handiagoaren parte da.
«Batzuetan emakumeen entrenamendutzat hartzen da, mugikortasun eta luzatze elementuak barne hartzen dituelako, eta horiek, estereotipo gisa, ez dira gizonezkoen entrenamendu askotan arreta-gune nagusiak», dio Adam Ridlerrek, Ten Health & Fitness-eko fitness buruak (ten.co.uk). «Eta pisu handiak, HIIT eta izerdi handia baztertzen ditu, eta horiek, era berean, estereotipo gisa, [gizonezkoen entrenamenduetan arreta handiagoa jartzen dutenak]».
Baina arrazoi ugari daude genero guztiek probatzeko, batez ere Ridlerrek dioen bezala: “Pilates gorputz osoko entrenamendu erronka bat da, engainagarria bada ere. Itxuraz ariketa sinpleekin ere, ekintzan bertan zentratzea eta zehatza izatea uste baino zailagoa izaten da askotan”.
Tentsiopean eta mugimendu txikietan denbora pasatzea da kontua, eta horrek zure muskuluak proban jar ditzake.
Onurak honako hauek dira: “indarraren, erresistentzia muskularraren, orekaren, malgutasunaren eta mugikortasunaren hobekuntzak, eta lesioen prebentzioa ere bai (fisioterapistek bizkarreko mina duten pertsonentzat gomendatzen dute normalean). Azken lau onurak dira agian garrantzitsuenak, gizonek normalean entrenamenduetan gutxiesten dituzten elementuak baitira”.
Eta “Pilatesen arreta teknikoa eta izaera murgilgarria” direla eta, Ridlerrek dio “entrenamendu asko baino esperientzia kontzienteagoa dela, estresa eta antsietatea arintzen laguntzen duena”.
Oraindik ez zaude konbentzituta? «Gizon gehienek hasieran Pilates entrenamenduaren osagarri gisa ikusten dute; hala ere, egiten dituzten beste jarduera batzuetara azkar ikusten da eragina», dio Ridlerrek.
«Gizonezkoei gimnasioan pisu handiagoak altxatzen lagun diezaieke, potentzia hobetzen eta kontaktu-kiroletan lesioak murrizten, egonkortasuna eta, beraz, abiadura eta eraginkortasuna hobetzen bizikletan, pistan eta igerilekuan, adibide batzuk aipatzearren. Eta klub eta nazio mailako arraunlari gisa izandako esperientzia pertsonaletik abiatuta, Pilatesek ontziaren abiadura gehigarria aurkitzen lagundu dit».
Argitaratze data: 2022ko azaroaren 17a