وڌيڪ مردن کي پائليٽس کي ڇو آزمائڻ گهرجي - رچرڊ عثمان وانگر

پاران: ڪارا روزن بلوم

اهو ڏسڻ کان وڌيڪ ڏکيو آهي، جيئن بي مقصد پيش ڪندڙ پروڊنس ويڊ کي ٻڌائي ٿو.

50 سالن جي ٿيڻ کان پوءِ، رچرڊ عثمان کي احساس ٿيو ته هن کي اهڙي قسم جي ورزش ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪا هو اصل ۾ پسند ڪندو هو - ۽ آخرڪار هن اصلاح پسند پائليٽس تي راضي ٿي ويو.

"مون هن سال پائليٽس ڪرڻ شروع ڪيو، جيڪو مون کي بلڪل پسند آهي،" 51 سالن جي ليکڪ ۽ پيش ڪندڙ چوي ٿو، جنهن تازو ئي پنهنجو تازو ناول، دي بلٽ ديٽ مسڊ (وائڪنگ، £20) جاري ڪيو آهي. "اهو ورزش وانگر آهي، پر نه - توهان ليٽيل آهيو. اهو شاندار آهي."

"جڏهن توهان ان کي ختم ڪندا آهيو، توهان جا عضوا درد ڪري رهيا آهن. توهان سوچيو ٿا، واھ، اهو اهو آهي جيڪو مان هميشه ڳولي رهيو آهيان - ڪجهه جيڪو توهان کي تمام گهڻو ڊگهو ڪري ٿو، ان ۾ گهڻو ڪجهه ليٽڻ شامل آهي، پر اهو توهان کي مضبوط پڻ بڻائي ٿو."

جيتوڻيڪ، عثمان کي پائليٽس ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳو. "مون ڪڏهن به گهڻو ورزش پسند نه ڪيو آهي. مون کي ٿورو باڪسنگ ڪرڻ پسند آهي، پر ان کان علاوه، هي [پائليٽس] ڪافي سٺو آهي،" هو چوي ٿو - اهو نوٽ ڪندي ته هو خاص طور تي فائدن لاءِ شڪرگذار آهي ڇاڪاڻ ته، 6 فوٽ 7 انچ ڊگهو هجڻ ڪري، سندس هڏن ۽ جوڑوں کي "محفوظ رکڻ جي ضرورت آهي".

ڪڏهن ڊانسرز جو رزرو، پائليٽس کي 'عورتن لاءِ' طور تي هڪ مستقل شهرت حاصل آهي، پر عثمان مردن جي وڌندڙ رجحان جو حصو آهي جيڪي ان کي آزمائي رهيا آهن.

"اهو ڪڏهن ڪڏهن عورتن جي ورزش سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ حرڪت ۽ اسٽريچنگ عنصر شامل آهن، جيڪي - دقيانوسي طور تي - ڪيترن ئي مردن جي ورزش ۾ ڌيان جا اهم علائقا نه آهن،" ٽين هيلٿ اينڊ فٽنيس (ten.co.uk) ۾ فٽنيس جي سربراهه ايڊم ريڊلر چوي ٿو. "۽ اهو ڳري وزن، HIIT ۽ ڳري پسڻ کي خارج ڪري ٿو، جيڪي - برابر دقيانوسي طور تي - [مردن جي ورزش لاءِ وڌيڪ ڌيان جي طور تي سڃاتل آهن]،"

پر سڀني جنسن لاءِ ان کي آزمائڻ جا ڪافي سبب آهن، خاص طور تي جيئن ريڊلر چوي ٿو: "پائليٽس هڪ صحيح طور تي - جيڪڏهن فريب سان - پوري جسم جي ورزش کي چئلينج ڪرڻ وارو آهي. جيتوڻيڪ ظاهري طور تي سادي مشقن سان، عمل تي ڌيان ڏيڻ ۽ ان جي عمل ۾ درست هجڻ اڪثر انهن جي سوچ کان گهڻو ڏکيو ثابت ٿئي ٿو."

اهو سڀ ڪجهه دٻاءُ ۽ ننڍين حرڪتن ۾ وقت گذارڻ بابت آهي، جيڪي واقعي توهان جي عضون کي آزمائي سگهن ٿيون.

فائدن ۾ شامل آهن "طاقت ۾ بهتري، عضلات جي برداشت، توازن، لچڪ ۽ حرڪت، ۽ گڏوگڏ زخم جي روڪٿام (اهو عام طور تي فزيو پاران پٺي جي درد وارن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي). آخري چار فائدا شايد سڀ کان وڌيڪ لاڳاپيل آهن ڇاڪاڻ ته اهي اهڙا عنصر آهن جن کي مرد عام طور تي پنهنجي ورزش ۾ گهٽ سمجهندا آهن."

۽ "پائليٽس جي ٽيڪنيڪل ڌيان ۽ وسعت واري نوعيت" جي ڪري، رڊلر چوي ٿو ته اهو "ڪيترن ئي ورزشن کان وڌيڪ ذهن ساز تجربو آهي، دٻاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو".

اڃا تائين قائل نه ٿيو آهي؟ "گهڻا مرد شروعاتي طور تي پائليٽس کي پنهنجي تربيت ۾ اضافي طور سمجهندا آهن - جڏهن ته، ٻين سرگرمين ۾ منتقلي جلدي ظاهر ٿئي ٿي،" ريڊلر چوي ٿو.

"اهو مردن کي جم ۾ ڳرو وزن کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، طاقت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ۽ رابطي جي راندين ۾ زخم کي گهٽائي سگهي ٿو، استحڪام کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ۽ تنهن ڪري سائيڪل، ٽريڪ ۽ پول ۾ رفتار ۽ ڪارڪردگي، صرف چند مثالن جي فهرست ڏيڻ لاءِ. ۽ هڪ ڪلب ۽ قومي سطح جي روور جي حيثيت سان ذاتي تجربي مان، پائليٽس مون کي اضافي ٻيڙي جي رفتار ڳولڻ ۾ مدد ڪئي."