Por: Cara Rosenbloom
É mais difícil do que parece, como o apresentador do Pointless diz a Prudence Wade.
Depois de completar 50 anos, Richard Osman percebeu que precisava encontrar um tipo de exercício que realmente gostasse – e finalmente decidiu fazer o Pilates Reformer.
“Comecei a fazer Pilates este ano, e adoro”, diz o escritor e apresentador de 51 anos, que lançou recentemente seu romance mais recente, The Bullet That Missed (Viking, £ 20). “É como exercício, mas não – você está deitado. É incrível.”
"Quando você termina, seus músculos estão doendo. Você pensa: 'Nossa, é o que eu sempre procurei — algo que te alongue bastante, envolva muita deposição, mas que também te fortaleça.'"
Demorou um pouco para Osman, no entanto, descobrir o Pilates. "Nunca gostei muito de exercícios. Gosto de fazer um pouco de boxe, mas, tirando isso, [o Pilates] é muito bom", diz ele – observando que é particularmente grato pelos benefícios porque, com 1,90 m de altura, seus ossos e articulações "precisam de proteção".
Antigamente reservado aos dançarinos, o Pilates tem uma reputação duradoura de ser "para mulheres", mas Osman faz parte de uma tendência crescente entre os homens que estão aderindo à prática.
“Às vezes, é considerado um treino feminino, porque inclui elementos de mobilidade e alongamento, que – estereotipicamente – não são áreas de foco em muitos treinos masculinos”, diz Adam Ridler, chefe de fitness da Ten Health & Fitness (ten.co.uk). “E exclui pesos pesados, HIIT e suor intenso, que – igualmente estereotipicamente – são [conhecidos como um foco maior para treinos masculinos].”
Mas há muitos motivos para todos os gêneros experimentarem, principalmente como diz Ridler: "Pilates é um treino de corpo inteiro realmente desafiador – ainda que enganosamente desafiador. Mesmo com exercícios aparentemente simples, concentrar-se na ação em si e ser preciso em sua execução muitas vezes acaba sendo muito mais difícil do que se imaginava."
É tudo uma questão de tempo sob tensão e pequenos movimentos, que podem realmente colocar seus músculos à prova.
Os benefícios incluem "melhorias na força, resistência muscular, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade, além da prevenção de lesões (é comumente recomendado por fisioterapeutas para pessoas com dores nas costas). Os quatro últimos benefícios são talvez os mais relevantes, pois são elementos que os homens normalmente subestimam em seus treinos".
E por causa do “foco técnico e da natureza imersiva do Pilates”, Ridler diz que é “uma experiência mais consciente do que muitos exercícios, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade”.
Ainda não está convencido? "A maioria dos homens vê o Pilates inicialmente como um complemento ao seu treino — no entanto, a transferência para outras atividades que realizam é rapidamente aparente", diz Ridler.
"Pode ajudar os homens a levantar pesos mais pesados na academia, aumentar a potência e reduzir lesões em esportes de contato, melhorar a estabilidade e, consequentemente, a velocidade e a eficiência na bicicleta, na pista e na piscina, para citar apenas alguns exemplos. E, pela experiência pessoal como remador de clube e de nível nacional, o Pilates me ajudou a encontrar velocidade extra no barco."
Horário da publicação: 17/11/2022