Pa: Cara Rosenbloom
Li pi difisil pase sa li sanble, jan prezantatè Pointless la di Prudence Wade.
Apre Richard Osman te fin gen 50 an, li reyalize li te bezwen jwenn yon kalite egzèsis li te vrèman renmen – epi finalman li te chwazi reformer Pilates.
“Mwen te kòmanse fè Pilates ane sa a, sa mwen renmen anpil,” se sa ekriven ak prezantatè 51 an an di, ki fèk pibliye dènye woman li a, The Bullet That Missed (Viking, £20). “Se tankou egzèsis, men se pa – w ap kouche. Se yon bagay ekstraòdinè.
"Lè ou fini l, misk ou yo ap fè ou mal. Ou panse, waw, se sa mwen te toujou ap chèche - yon bagay ki fè ou lonje kò ou anpil, gen anpil kouche ladan l, men tou, li fè ou vin fò."
Sepandan, li te pran Osman yon ti tan pou l te jwenn Pilates. “Mwen pa janm vrèman renmen fè anpil egzèsis. Mwen renmen fè yon ti boks, men apa de sa, sa a [Pilates] se yon bon bagay,” li di – li fè remake li patikilyèman rekonesan pou benefis yo paske, ak 6 pye 7 pous wotè, zo l yo ak jwenti l yo “bezwen pwoteksyon”.
Pilates te yon fwa yon pratik rezève pou dansè yo, men li gen yon repitasyon ki dire lontan kòm yon pratik "pou fanm", men Osman fè pati yon tandans k ap grandi pou gason ki eseye li.
“Pafwa yo konsidere li kòm yon antrennman pou fanm, paske li gen ladan eleman mobilite ak etannman, ki – estereyotipeman – pa domèn kle nan anpil antrennman gason,” di Adam Ridler, chèf kondisyon fizik nan Ten Health & Fitness (ten.co.uk). “Epi li eskli pwa lou, HIIT ak swe anpil, ki – egalman estereyotipeman – yo [li te ye kòm plis yon konsantrasyon pou antrennman gason],”
Men, gen anpil rezon pou tout sèks eseye li, sitou jan Ridler di: "Pilates se yon antrennman tout kò ki vrèman difisil - menm si li twonpe moun. Menm avèk egzèsis ki parèt senp, konsantre sou aksyon an li menm epi egzekite li avèk presizyon souvan vin pi difisil pase sa yo te panse."
Se yon kesyon de tan anba tansyon ak ti mouvman, ki ka vrèman mete misk ou yo a tès.
Benefis yo enkli "amelyorasyon nan fòs, andirans miskilè, balans, fleksibilite ak mobilite, epi tou prevansyon blesi (li souvan rekòmande pa fizyoterapis pou moun ki gen doulè nan do). Kat dènye benefis yo petèt pi enpòtan yo paske yo se eleman ke gason yo tipikman souzestime nan antrennman yo."
Epi poutèt "konsantrasyon teknik ak nati imersif Pilates la", Ridler di se "yon eksperyans ki pi atantif pase anpil antrennman, ki ede soulaje strès ak enkyetid".
Ou toujou pa konvenki? “Okòmansman, pifò gason wè Pilates kòm yon adisyon nan antrènman yo – sepandan, li parèt byen vit nan lòt aktivite yo fè,” Ridler di.
"Li ka ede gason leve pwa ki pi lou nan jimnastik la, amelyore puisans epi diminye blesi nan espò kontak, amelyore estabilite e pakonsekan vitès ak efikasite sou bisiklèt la ak sou pist la ak nan pisin nan, pou nou site sèlman kèk egzanp. Epi dapre eksperyans pèsonèl mwen kòm yon rameur nan klib ak nan nivo nasyonal, Pilates te ede m jwenn plis vitès nan bato a."
Dat piblikasyon: 17 novanm 2022