Saunia e:Cara Rosenbloom
E sili atu le faigata nai lo le foliga, e pei ona taʻu atu e le Pointless presenter ia Prudence Wade.
Ina ua atoa le 50, na iloa ai e Richard Osman e tatau ona ia sailia se ituaiga o faamalositino na ia fiafia moni ai - ma na iu lava ina nofo i luga o le tagata toe fuataʻi Pilates.
"Na amata ona ou faia Pilates i lenei tausaga, lea ou te matua fiafia lava i ai," o le tala lea a le 51-tausaga le matua ma le tusitala, o le na tatalaina talu ai nei lana tala fou, The Bullet That Missed (Viking, £20). “E pei o le faamalositino, ae leai – o loo e taoto i lalo, e ofoofogia.
“A uma loa, ua tiga ou maso, e te manatu, oka, o le mea lea sa ou sailia i taimi uma – o se mea e matua faloloina ai oe, e tele naua le taoto i lalo, ae e malosi ai foi.”
Na umi se taimi na maua ai e Osman ia Pilates, peitaʻi. "Ou te leʻi fiafia lava i le tele o faamalositino, ou te fiafia e fai sina fusuaga, ae ese mai i lena, o lenei [Pilates] e manaia tele," o lana tala lea - na ia taʻua e matua faʻafetai mo faʻamanuiaga aua, i le 6ft 7ins le maualuga, o ona ponaivi ma sooga "e manaʻomia le puipuia".
O le taimi lava na fa'asao ai le au siva, o Pilates o lo'o i ai se talaaga tumau o le 'mo fafine', ae o Osman o se vaega o le fa'atupulaia o tulaga mo tama'ita'i e taumafai.
"O nisi taimi e manatu o se taʻaloga a tamaʻitaʻi, aua e aofia ai le feʻaveaʻi ma elemene faʻalauteleina, lea - faʻataʻitaʻiga - e le o ni vaega autu e taulaʻi i le tele o taʻaloga a tama," o le tala lea a Adam Ridler, ulu o le malosi i le Ten Health & Fitness (ten.co.uk). "Ma e le aofia ai le mamafa mamafa, HIIT ma le afu mamafa, lea - e tutusa lelei - e taʻua o le sili atu o le taulaiga mo taʻaloga a alii],"
Ae e tele mafuaʻaga e faʻataʻitaʻi ai e tamaʻitaʻi uma, aemaise lava e pei ona fai mai Ridler: "O Pilates o se taʻaloga lelei - pe a faʻaʻoleʻole - e luʻitauina ai le tino atoa.
O le taimi uma lava i lalo o le vevesi ma ni gaioiga laiti, e mafai ona faʻataʻitaʻiina ai ou maso.
O faʻamanuiaga e aofia ai le "faʻaleleia atili o le malosi, faʻaleleia o maso, paleni, fetuutuunai ma feʻaveaʻi, faʻapea foʻi ma le puipuia o manuʻa (e masani ona fautuaina e le physios mo tagata e maua i le tiga i tua).
Ma talu ai ona o le "taulai faʻainisinia ma le natura faʻatofuina o Pilates", fai mai Ridler "o se mea e sili atu le mafaufau nai lo le tele o taʻaloga, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole".
E le'i talitonu pea? "O le tele o tamaloloa latou te mauaina Pilates muamua o se faʻaopoopoga i a latou toleniga - peitaʻi, o le faʻaaogaina i isi gaioiga latou te faia e vave ona iloa," o le tala lea a Ridler.
"E mafai ona fesoasoani i alii e sii le mamafa mamafa i totonu o le faletaalo, faaleleia le malosi ma faaitiitia manuʻa i taaloga faʻafesoʻotaʻi, faʻaleleia le mautu ma o le mea lea o le saoasaoa ma le lelei i luga o le uila ma le auala ma totonu o le vaitaele, lisi na o ni nai faʻataʻitaʻiga.
Taimi meli: Nov-17-2022