Byazan: Cara Rosenbloom
Görnüşinden has kyn, manysyz alyp baryjy Prudence Wade-ä aýdyşy ýaly.
Riçard Osman 50 ýaşyny doldurandan soň, özüne göwni ýetýän maşk görnüşini tapmalydygyna düşündi we ahyrsoňy reformaçy Pilates bilen ylalaşdy.
Recentlyakynda iň soňky romany “editirilen ok” (Viking, £ 20) neşir eden 51 ýaşly ýazyjy we alyp baryjy: “Men şu ýyl Pilates bilen meşgullanmaga başladym. "Bu maşk ýaly, ýöne däl - ýatýarsyňyz. Geň galdyryjy.
"Gutaranyňyzdan soň myşsalaryňyz agyrýar. Wah, meniň hemişe gözleýän zadym - sizi gaty uzadýan bir zat, ýatýan köp zat bar, ýöne sizi güýçlendirýär."
Şeýle-de bolsa, Osman Pilatesi tapmak üçin birneme wagt gerek boldy. "Hiç haçan köp maşk etmegi halamadym. Biraz boks etmegi halaýaryn, ýöne bulardan başga-da bu [Pilates] gaty gowy" -diýip, peýdasy üçin aýratyn minnetdardygyny, sebäbi boýy 6 metrden 7 santimetre çenli süňkleri we bogunlary "goramaga mätäç" diýýär.
Tansçylaryň ätiýaçlygyndan soň, Pilates 'aýallar üçin' hökmünde uzak wagtlap meşhurlyk gazandy, ýöne Osman erkekleriň oňa gitmegine sebäp bolýan tendensiýanyň bir bölegidir.
“Saglyk we bedenterbiýe” (ten.co.uk) bölüminiň başlygy Adam Ridler: “Kämahal aýallaryň türgenleşigi hasaplanýar, sebäbi hereketliligi we uzaldyjy elementleri öz içine alýar, bu stereotip taýdan köp erkekleriň türgenleşiginde esasy üns merkezine öwrülmeýär” -diýdi. "We agyr agramlary, HIIT-i we agyr terlemegi öz içine almaýar, deň derejede stereotip taýdan [erkekleriň türgenleşiklerine has köp üns berilýär]"
Allöne ähli jynslaryň muny synap görmegi üçin köp sebäpler bar, esasanam Ridleriň aýdyşy ýaly: "Pilates dogry, aldawly bolsa - tutuş beden maşklaryny kynlaşdyrýar. Görnüşinden ýönekeý maşklar bilen hem hereketiň özüne ünsi jemlemek we ýerine ýetirilişinde takyk bolmak köplenç pikir edişinden has kyn bolýar."
Dartgynlylygyň we myşsalaryňyzy hakykatdanam synap bilýän ownuk hereketleriň wagty hakda.
Peýdalary "güýç, myşsa çydamlylygy, deňagramlylyk, çeýeligi we hereketliligi gowulaşdyrmak, şeýle hem şikesleriň öňüni almak (köplenç arka agyryly adamlar üçin fiziolar tarapyndan maslahat berilýär) öz içine alýar. Soňky dört peýdasy, erkekleriň türgenleşiklerinde adatça baha bermeýän elementler bolmagy ähtimal."
“Pilatesiň tehniki ünsi we çuňňur tebigaty” sebäpli Ridler “stresden we aladadan dynmaga kömek edýän köp türgenleşiklerden has oýlanyşykly tejribe” diýýär.
Entegem ynanmaýarsyňyzmy? Ridler: "Erkekleriň köpüsi ilkibaşda Pilates-i okuwyna goşmaça hökmünde tapýarlar, ýöne ýerine ýetirýän beýleki işlerine çaltlyk bilen düşýär" -diýdi.
"Erkeklere sport zalynda has agyr agramlary götermäge, güýji ýokarlandyrmaga we aragatnaşyk sportundaky şikesleri azaltmaga, durnuklylygy ýokarlandyrmaga we welosipedde, ýeňil atletika we howuzda tizligi we netijeliligi ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Klub we milli derejeli ýaryşçy hökmünde şahsy tejribämden Pilates goşmaça gaýyk tizligini tapmaga kömek etdi."
Iş wagty: Noýabr-17-2022