پارانجوليا مستو |فاکس نيوز
جاپاني محققن جي مطابق، عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري سرگرمين تي هفتيوار 30 کان 60 منٽ خرچ ڪرڻ هڪ شخص جي زندگي ۾ سال وڌائي سگهي ٿي.
برطانوي جرنل آف اسپورٽس ميڊيسن ۾ شايع ٿيل هڪ تازي مطالعي ۾، گروپ 16 مطالعي تي نظر آئي جنهن ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري سرگرمين ۽ صحت جي نتيجن جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جي جانچ ڪئي وئي بالغن ۾ سخت صحت جي حالتن کان سواء.
ڊيٽا تقريبن 480,000 شرڪت ڪندڙن کان ورتو ويو، جن مان گھڻا آمريڪا ۾ رھندا ھئا، ۽ نتيجن کي شرڪت ڪندڙن جي خود رپورٽ ڪيل سرگرمي مان طئي ڪيو ويو.
جيڪي ماڻهو هر هفتي 30 کان 60 منٽن جي مزاحمتي ورزش ڪندا هئا انهن ۾ دل جي بيماري، ذیابيطس يا ڪينسر ٿيڻ جو خطرو گهٽ هوندو هو.
ان کان علاوه، انهن سڀني سببن کان ابتدائي موت جو 10٪ کان 20٪ گهٽ خطرو هو.
جيڪي ماڻهو 30 کان 60 منٽن کي مضبوط ڪرڻ واري سرگرمين کي ڪنهن به مقدار ۾ ايروبڪ ورزش سان گڏ ڪن ٿا انهن ۾ وقت کان اڳ موت جو خطرو 40 سيڪڙو گهٽ ٿي سگهي ٿو، دل جي بيماريءَ جا 46 سيڪڙو گهٽ واقعا ۽ ڪينسر مان مرڻ جو خطرو 28 سيڪڙو گهٽ آهي.
مطالعي جي ليکڪن لکيو آهي ته انهن جي تحقيق پهريون آهي جيڪو منظم طور تي عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري سرگرمين ۽ ذیابيطس جي خطري جي وچ ۾ ڊگهي ايسوسيئيشن جو جائزو وٺڻ لاء.
"عضلات کي مضبوط ڪرڻ واريون سرگرميون سڀني سببن جي موت جي خطري سان لاڳاپيل هئا ۽ وڏيون غير مواصلاتي بيماريون شامل آهن [دل جي بيماري (CVD)]، ڪل ڪينسر، ذیابيطس ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر؛جڏهن ته، سڀني سببن جي موت، CVD ۽ مجموعي سرطان تي عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري سرگرمين جي اعلي مقدار جو اثر واضح ناهي جڏهن مشاهدو J-shaped ايسوسيئيشن تي غور ڪيو وڃي، "هنن لکيو.
مطالعي جي حدن ۾ شامل آهي ته ميٽا-تجزيي ۾ صرف چند اڀياس شامل آهن، شامل ڪيل مطالعي ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ واري سرگرمين جو جائزو ورتو ويو خود-رپورٽ ڪيل سوالنامه يا انٽرويو جو طريقو استعمال ڪندي، جيڪي سڀ کان وڌيڪ مطالعو آمريڪا ۾ منعقد ڪيا ويا، جيڪي مشاهدو مطالعو شامل هئا ۽ ممڪن طور تي متاثر ٿيل بقايا، اڻڄاتل ۽ اڻ ماپيل الجھن واري عنصر ۽ صرف ٻه ڊيٽابيس ڳوليا ويا.
ليکڪن چيو ته دستياب ڊيٽا کي محدود ڪيو ويو آهي، وڌيڪ اڀياس - جهڙوڪ جيڪي وڌيڪ متنوع آبادي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
پوسٽ جو وقت: جولاء-21-2022