Site naJulia Musto |Akụkọ Fox
Imefu nkeji 30 ruo 60 n'ihe omume na-ewusi ahụ ike kwa izu nwere ike itinye ọtụtụ afọ na ndụ mmadụ, dị ka ndị nchọpụta Japan si kwuo.
N'ime nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke e bipụtara na British Journal of Sports Medicine, otu ahụ lere anya na ọmụmụ 16 nke nyochara njikọ dị n'etiti ọrụ ike ike na ahụ ike na ndị okenye na-enweghị ọnọdụ ahụike siri ike.
Ewepụtara data a n'aka ihe dị ka ndị sonyere 480,000, ọtụtụ n'ime ha bi na US, wee kpebisie ike na nsonaazụ nke ndị sonyere mere mkpesa onwe ha.
Ndị na-eme mgbatị ahụ 30 ruo 60 nkeji nke mmega ahụ kwa izu nwere obere ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa obi, ọrịa shuga ma ọ bụ kansa.
Na mgbakwunye, ha nwere ihe ize ndụ dị ala nke 10% ruo 20% nke ọnwụ n'oge site na ihe niile kpatara ya.
Ndị na-ejikọta oge 30 ruo 60 nke ihe omume ike na mmega ahụ ọ bụla nke aerobic nwere ike ịnwe ihe ize ndụ dị ala nke 40% nke ọnwụ akabeghị aka, 46% nke ọrịa obi na obere ohere ịnwụ site na ọrịa kansa 28%.
Ndị odee ọmụmụ ahụ dere nyocha ha bụ nke mbụ n'usoro n'usoro nyochaa njikọ ogologo dị n'etiti mmemme na-eme ka ahụ ike na ihe ize ndụ nke ọrịa shuga.
"Ọrụ na-eme ka ahụ ike na-ejikọta ya na ihe ize ndụ nke ọnwụ na-akpata ọnwụ na ọrịa ndị na-adịghị ebute ọrịa gụnyere [ọrịa obi (CVD)], ọrịa kansa zuru oke, ọrịa shuga na ọrịa cancer akpa ume;Otú ọ dị, mmetụta nke olu dị elu nke ihe omume na-eme ka ahụ ike na-eme ka ọ bụrụ ihe niile na-akpata ọnwụ, CVD na ọrịa cancer zuru ezu adịghị edozi mgbe a na-atụle mkpakọrịta ndị a na-ahụ anya J, "ka ha dere.
Ihe mgbochi na ọmụmụ ihe gụnyere na meta-analysis gụnyere naanị ihe ọmụmụ ole na ole, ihe ọmụmụ ndị a gụnyere nyochaa ihe omume na-eme ka ahụ ike na-eme ka ahụ ike site na iji akwụkwọ nyocha onwe onye ma ọ bụ usoro ajụjụ ọnụ, na ọtụtụ ọmụmụ na-eduzi na US, na ọmụmụ ihe nlele gụnyere na nwere ike imetụta ihe ndị fọdụrụnụ, ndị a na-amaghị na nke na-enweghị atụ na ọ bụ naanị ọdụ data abụọ ka achọtara.
Ndị na-ede akwụkwọ kwuru na n'ihi na data dịnụ nwere oke, ọmụmụ ihe ndị ọzọ - dị ka ndị na-elekwasị anya na ọnụ ọgụgụ dị iche iche - dị mkpa.
Oge nzipu: Jul-21-2022