Të kesh këtë ndjenjë të "ne" shoqërohet me përfitime të shumta, duke përfshirë kënaqësinë nga jeta, kohezionin në grup, mbështetjen dhe ushtrimin e besimit.Më tej, pjesëmarrja në grup, përpjekja dhe një vëllim më i lartë ushtrimesh kanë më shumë gjasa kur njerëzit identifikohen fuqishëm me një grup ushtrimesh.Përkatësia në një grup ushtrimesh duket si një mënyrë e shkëlqyer për të mbështetur një rutinë ushtrimesh.
Por çfarë ndodh kur njerëzit nuk mund të mbështeten në mbështetjen e grupit të tyre të ushtrimeve?
Në laboratorin tonë të kinesiologjisë në Universitetin e Manitobës, ne kemi filluar t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje.Njerëzit mund të humbasin aksesin në grupin e tyre të ushtrimeve kur zhvendosen, bëhen prindër ose marrin një punë të re me një orar sfidues.Në mars 2020, shumë ushtrues në grup humbën aksesin në grupet e tyre për shkak të kufizimeve në tubimet publike që shoqëruan pandeminë COVID-19.
Mbulimi i besueshëm, i menduar dhe i pavarur i klimës ka nevojë për mbështetje nga lexuesit.
Identifikimi me një grup
Për të kuptuar nëse lidhja me një grup ushtrimesh e bën më të vështirë ushtrimin kur grupi nuk është i disponueshëm, ne pyetëm anëtarët e grupit të ushtrimeve se si do të reagonin nëse grupi i tyre i ushtrimeve nuk do të ishte më i disponueshëm për ta.Njerëzit që identifikoheshin fuqishëm me grupin e tyre ishin më pak të sigurt për aftësinë e tyre për të ushtruar vetëm dhe mendonin se kjo detyrë do të ishte e vështirë.
Njerëzit mund të humbasin aksesin në grupin e tyre të ushtrimeve kur zhvendosen, bëhen prindër ose marrin një punë të re me një orar sfidues.(Shutterstock)
Ne gjetëm rezultate të ngjashme në dy studime ende për t'u rishikuar nga kolegët, në të cilat kemi ekzaminuar se si reaguan ushtruesit kur humbën aksesin në grupet e tyre të stërvitjes për shkak të kufizimeve të COVID-19 në mbledhjet në grup.Përsëri, ushtruesit me një ndjenjë të fortë të "ne" ndjeheshin më pak të sigurt për të ushtruar vetëm.Kjo mungesë besimi mund të ketë rrjedhur nga sfida e anëtarëve që duhet të shkojnë në "godi të ftohtë" në pjesëmarrjen në grup, dhe papritmas humbasin mbështetjen dhe përgjegjësinë që grupi dha.
Më tej, forca e identitetit të grupit të ushtruesve nuk kishte lidhje me atë se sa ata ushtroheshin vetëm pasi humbën grupet e tyre.Ndjenja e lidhjes së ushtruesve me grupin mund të mos përkthehet në aftësi që i ndihmojnë ata të ushtrojnë vetëm.Disa ushtrues që ne intervistuam thuhet se e ndaluan fare ushtrimin gjatë kufizimeve pandemike.
Këto gjetje janë në përputhje me kërkime të tjera që sugjerojnë se kur ushtruesit mbështeten tek të tjerët (në këtë rast, drejtuesit e ushtrimeve), ata kanë vështirësi të ushtrojnë vetëm.
Çfarë mund t'i pajisë ushtruesit në grup me aftësitë dhe motivimin për të ushtruar në mënyrë të pavarur?Ne besojmë se identiteti i rolit të ushtrimit mund të jetë një çelës.Kur njerëzit ushtrojnë me një grup, ata shpesh formojnë një identitet jo vetëm si anëtarë grupi, por edhe me rolin e dikujt që ushtron.
Ushtrimi i identitetit
Ka përfitime të pamohueshme nga ushtrimet në grup, të tilla si kohezioni në grup dhe mbështetja në grup.(Shutterstock)
Identifikimi si ushtrues (identiteti i rolit të ushtrimit) përfshin shikimin e ushtrimeve si thelbësore për ndjenjën e vetvetes dhe sjelljen e vazhdueshme me rolin e ushtruesit.Kjo mund të nënkuptojë angazhimin në ushtrime të rregullta ose bërjen e ushtrimeve një prioritet.Hulumtimet tregojnë një lidhje të besueshme midis identitetit të rolit të ushtrimit dhe sjelljes së ushtrimeve.
Ushtruesit në grup, të cilët kanë një identitet të fortë të rolit të stërvitjes, mund të jenë në pozitën më të mirë për të vazhduar ushtrimin edhe kur humbasin aksesin në grupin e tyre, sepse stërvitja është thelbësore për ndjenjën e tyre për veten.
Për të testuar këtë ide, ne shikuam se si lidhej identiteti i rolit të ushtruesit me ndjenjat e ushtruesve të grupit për të ushtruar vetëm.Ne zbuluam se si në situatat hipotetike ashtu edhe në ato të botës reale ku ushtruesit humbën aksesin në grupin e tyre, njerëzit që identifikoheshin fort me rolin e ushtruesit ishin më të sigurt në aftësinë e tyre për të ushtruar vetëm, e panë këtë detyrë më pak sfiduese dhe ushtruan më shumë.
Në fakt, disa ushtrues raportuan se e shihnin humbjen e grupit të tyre gjatë pandemisë si thjesht një sfidë tjetër për t'u kapërcyer dhe u fokusuan në mundësitë për të ushtruar pa pasur nevojë të shqetësoheshin për oraret e anëtarëve të tjerë të grupit ose preferencat e stërvitjes.Këto gjetje sugjerojnë se të kesh një ndjenjë të fortë për "unë" mund t'u ofrojë anëtarëve të grupit të ushtrimeve mjetet e nevojshme për të ushtruar në mënyrë të pavarur nga grupi.
Përfitimet e "ne" dhe "unë"
Ushtruesit mund të përcaktojnë se çfarë do të thotë për ta personalisht të jesh ushtrues i pavarur nga një grup.(Pixabay)
Ka përfitime të pamohueshme nga ushtrimet në grup.Ekskluzivisht ushtruesit e vetëm nuk marrin përfitimet e kohezionit në grup dhe mbështetjes në grup.Si ekspertë të aderimit të ushtrimeve, ne rekomandojmë shumë ushtrime në grup.Megjithatë, ne gjithashtu argumentojmë se ushtruesit që mbështeten shumë në grupet e tyre mund të jenë më pak elastikë në ushtrimin e tyre të pavarur – veçanërisht nëse papritur humbasin aksesin në grupin e tyre.
Ne mendojmë se është e mençur që ushtruesit në grup të nxisin një identitet të rolit të ushtruesit përveç identitetit të grupit të tyre të ushtrimeve.Si mund të duket kjo?Ushtruesit mund të përcaktojnë qartë se çfarë do të thotë për ta personalisht të jesh ushtrues i pavarur nga grupi, ose të ndjekin disa qëllime me grupin (për shembull, stërvitje për një vrap argëtues me anëtarët e grupit) dhe qëllime të tjera vetëm (për shembull, vrapimi i një gare me ritmin më të shpejtë).
Në përgjithësi, nëse po kërkoni të mbështesni rutinën tuaj të stërvitjes dhe të qëndroni fleksibël përballë sfidave, të kesh një ndjenjë "ne" është e mrekullueshme, por mos e humbisni ndjenjën tuaj për "unë".
Koha e postimit: Qershor-24-2022